Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenaamisen aloittaminen (ei laihdutus)

    Moi! Elikkä oon kohta 17 vuotias tyttö ja oon siis ihan kohtuu hyväSsä kunnossa ja painoindeksi on normaali,kai?(156cm ja n.50kg) mutta "ongelmana" siis se että en juurikaan omista lihaksia ja niitä siis kaipailisin :-) eli vartalonmuokkausta kauniimmaksi.. Oon ennen harrastanu eri urheilulajeja mutta nyt en mitään joten alottaisin ns oman treenin. Erityisesti haluisin peppu reisi ja pohjelihaksia treenata. Nyt siis kaipaisin treenivinkkejä? :--) mulla on siis ihan perus hyvä kunto että en mä nollasta alota :) Toivottavasti joku ymmärs ja osais auttaa :-)
    1201
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aloitin ite viime vuoden puolella tekeen myös perstreeniä, kun se yleensä jätetään laimin paitsi kyykyn ja maastavedon osalta. Tän vuoden puolella on jo työhousut käyneet ahtaiksi :-) Teen suorinjaloin maastavetoa, reisien takaosat laitteella, askelkyykkykävelyä, sekä tuommoista siltaa levytangolla ja painoilla.
    -> http://www.youtube.com/watch?v=ylpfCk3i-0Y

    Sitten teen vielä eripäivänä reisien etuosat ja pohkeet. Eli kyykkään ja prässään ne :-) Kaksosainen ohjelma jaloille on kyllä itelle sopinu. Muina päivinä painottuu sitten kädet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Motivatedgirl kirjoitti:

    Moi! Elikkä oon kohta 17 vuotias tyttö ja oon siis ihan kohtuu hyväSsä kunnossa ja painoindeksi on normaali,kai?(156cm ja n.50kg) mutta "ongelmana" siis se että en juurikaan omista lihaksia ja niitä siis kaipailisin :-) eli vartalonmuokkausta kauniimmaksi.. Oon ennen harrastanu eri urheilulajeja mutta nyt en mitään joten alottaisin ns oman treenin. Erityisesti haluisin peppu reisi ja pohjelihaksia treenata. Nyt siis kaipaisin treenivinkkejä? :--) mulla on siis ihan perus hyvä kunto että en mä nollasta alota :) Toivottavasti joku ymmärs ja osais auttaa :-)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu