Olen siis yrittänyt lisätä treeni kertoja ja huomasin että harjoittelumäärien lisääminen näkyy mikä taas miellyttää omaa silmää! Mutta jo vähänajan päästä olen taas lähtöpisteessä kun väsyn ja tuntuu että pitää jättää taas muutama kerta väliin ja palata vanhaan määrään. Miten saisin tämän oman väsy ongelman pois onko olemassa hyviä tehonlisääjiä tai semmosia mitkä piristäs Kahvi ei tunnu auttavan! Määrät ovat olleet 3 joskus neljää viikossa haluisin päästä siihen että jaksaa kokoajan 4 ja joskus 5 kertaa viikossa! Oisko kreatiini oikea apu tähän ongelmaan vai jokin muu? Monet tuntuu myös kehuvan ds crazea ja muita fittnestukun pwo tehonlisääjiä entäs tribulus onko kokemuksia?
Tulokset toppaavat omaan hyytymiseen!
teijän colleega ;)
687
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miten olis kunnon yöunet?
Treenaa kevyemmin ja nostaa insetiteettiä sitä mukaa kun roppa antaa myöten. Lepopäivät on paikallaan jos ei jaksa. Silloin vain pikku kävelylenkki. Ja kuten edellä huomautettiin, niin ne yöunet on erittäin tärkeät.
kyllä sillon on jotain pahasti vialla, jos ei jaksa 4 kertaa viikossa treenata. Joko nukut huonosti, syöt väärin tai treenaat päin p.e.r.s.e.t.t.ä
Vaihtelua, rytmitystä, viikkojen sisällä ja viikkojen kesken!
Raskasta, kevyttä, keskiraskasta.
Noita asioita joutuu ainakin 69-vuotinen ukko miettimään pystyäkseen vetämään 6-viikkotreeniä salilla.
Ei tossa mitkään treeniboosteri auta, jotain muuta on nyt pielessä.
Ruoka tai uni tulee ensimmäisenä mieleen.
No ihan perujuttuja on ruoka ja lepo. Jälkimmäinen sisältää unen, huilipäivät ja kevennetyt sekä lepoviikot.
Jos vääntää lujaa pienillä energioilla niin vituiksihan se kohta menee. Unet jää huonoksi ja kaikki energia hupenee. Välillä on hyvä nollata ja välillä kevennetty viikko ja taas usvaa putkeen.