Suklaan tilalle jotain muuta?

Kokeile esim. vaikkapa kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä tai sokerittomia karkkeja.

Kuin yllä, kuivatut hedelmät ja pähkinät sopivat yllättävän hyvin esim teen tai kahvinkin seuraksi, tai ihan vaan sellaisenaan. Eikä sinun tarvitse mysliä ja jogurttiakaan vältellä kunhan valitset sokeroimattoman myslin ja maustamattoman jogurtin. Ns. partajogurtti (purkin kyljessä parrakkaan papparaisen kuva) laadukkaan myslin kera vie nopeasti niin makean kuin suolaisenkin naposteluhimon.

heh, itsellä kävi tuuri kun olen allerginen suklaalle :).

Marjoja, hedelmiä ja rahkaa tai turkkilaista jogurttia. Myös Piltin ja Bonan soseet käy sekaan. Pähkinät, kuivatut hedelmät, rusinat ja muut pikkunaposteltavat on loistovaihtoehto myös.

Itse suosin rasvatonta rahkaa. Sen sekaan voi sekoittaa tavallista jugurttia, jos rahkan maku "tökkii". Sekaan paljon pakastemarjoja sulatettuna tai puolikohmeisina. Tällä tavoin tulee syötyä terveellisesti maitotuotteita (kalsium), kasviproteiinia (lihaksille rakennusainetta) ja vitamiinejä (marjat).

Voi myös ostaa maustamatonta jugurttia ja lisätä sen joukkoon marjoja tai hedelmiä. Teen ainakin kerran viikossa ison kulhollisen hedelmäsalaattia, jonka päälle "kastikkeeksi" kaadan maustamatonta jugurttia.

Mysleissä on helposti piilosokeria ja -suolaa. Pähkinät on hyviä ja terveellisiä, mutta helposti myös lihottavia. Siksi syön mieluummin puoli kourallista pähkinöitä sellaisenaan tai vaikka viilin sekaan rouhittuina. Pähkinöistä voi itse tehdä sopivia miksauksia.

Pidän myös mehukeitoista. Kauppojen vähäkaloriset mehukeitot on helppoja ottaa vaikkapa töihin. Jos ei ehdi pitää ruokatuntia, niin voi vaikka silloin tällöin ottaa lasillisen mehukeittoa.

En ole ruisleivän ystävä, mutta töissä aamuteen kanssa maistuu tosi hyvältä paahdettu Reissumiehen puolikas. Pakastimesta voi ottaa sulamaan leipää vaikka puolikkaan kerrallaan.

Tavalliset hedelmätkin on hyviä, mutta esimerkiksi viinirypäleitä tulee helposti naposteltua koko terttu, joten minulle paras keino on annostella lautaselle se määrä, jonka voin syödä huoletta.

Kuivatut hedelmät = sokeria, pähkinät = rasvaa. Marjoja, kasviksia. Eikä mitään napostelusuklaita tai herkkuja. Puhdasta ruokaa ja proteiini, hiilari, rasva arvoit oikein suhteutettuna toisiinsa.
Myslit ja murot kannattaa unohtaa. Ne on pelkkää sokeria.
Niin ja riittävästi ravintoa. Syömällä laihdutetaan, eikä syömättä jättämällä.

Suklaanmakuinen proteiinivanukas on hyvää, vähäkalorista ja täyttävää. Tuotetta löytyy mm. FASTilta ja sitä on myynnissä prismoissa. Melko kallista mutta toisaalta annos maksaa vain noin euron.

Tumma suklaa on terveellistä ja niin vahvan makuista, ettei sitä tee mieli syödä kovin paljoa, eli kokeile ostaa kaikkein kaakaopitoisinta suklaata mitä löydät ja syö vain pari palaa päivässä. Pitää makeannälän loitolla ja on terveellistä.

jos tekee suklaata mieli niin ostan............. SUKLAATA!!! :d:d:dd:D:D:D:D:D trollllllllllllllllll hölliii ku ei tuu kiloja lisää vaikka kuinka tahtoisin :l

Jugurtti (maustamaton) ja hunaja on hyvää, vielä kun lisää kuivattuja karpaloita päälle niin mämmäm. Ruisleipä ihan vaikka juuston kanssa on myös herkkua minulle. Ja nuo kuivatut hedelmät ovat hyviä myös, sekä pilkotut tuoreet hedelmät ja kasvikset. Todella makea hedelmä on persimon. Raakasuklaa on, muuten, myös hyvä korvike suklaalle. Siis sille kaloripommisuklaalle. Ja ihan tummasta luomukaakaosta ja luomumaidosta tehty kaakaojuoma on ihanaa.

Napostelu ei tee hyvää hampaille, kun tulee happohyökkäyksiä pitkin päivää. Jollet sitten pese hampaitakin tavallista useammin.

en ole vielä keksinyt mitään korvaavaa suklaan tilalle, koska yksinkertaisesti suklaa on herkutteluhetkiä varten.
mutta se suklaan määrä mitä syön ei ole enää levyllinen vaan joku pikkupatukka.
kyllä herkutellakin saa, mutta rajoittaa se herkuttelun esim. 1-2 kertaan viikossa.
suklaakin maistuu paremmalta kun ei joka päivä sitä mätä :D

yksi hyvä keino estää herkkujen osto, on syödä ennen kauppaan menemistä.
ikinä ei pidä mennä kauppaan nälkäisenä!silloin ostaa vaikka mitä tyhmää!

ja mitä tulee jogurttiin ja mysliin, niin käytä jogurteista vaikka maustamatonta jogurttia, ei ole sokerilla "pilattu".
ja mysli nyt on vähän niin ja näin, mysliäkin on eri laatuisia ja makuisia, mutta suosittelisin myslin sijaan syömään kaurapuuroa mikä on tehty kokonaisista kaurahiutaleista ja lisää vaikka marjoja puuroon.
kuivatuissa hedelmissä kun kuitenkin on paljon sokeria ja myslitkin usein ovat ns. sokeri/hunajapaahdettuja.

tuorepuuroakin voit tehdä esim yhdistämällä leseitä, pellavansiemeniä, siemensekoitusta marjoja ja jugurttia.

pähkinöitäkin saa ja pitää syödä, mutta siis ihan niitä tavallisia "maustamattomia" pähkinöitä.

ja hillittömään suklaanhimoon auttaa mahdollisimman tumma suklaa esim 70-80% suklaa. ei tarvi kuin pari palaa ja on ns."terveellisempää" kuin tavallinen maitosuklaa jossa suurin osa on voita ja maidonkaltaisia tuotteita.

rasvaton maitorahka, metsämarjajogurtti ja purkki ananasta

Kyllä ne kuivatut hedelmät ovat sokerilisäpommeja ja yleinen harhaluulo, että sisältävät vain hedelmän oman sokerin. Katsokaapa huviksenne tuoteselosteet niistä niin niihinhän on tungettu kaikkea lisää sokerista lähtien. Toki niitä voi syödä, mutta ne eivät ole mikään terveysherkku jota voi huoletta syödä "nää ei lihota" -periaatteella. Kerran erehdyin ostamaan banaanilastuja, jotka eivät olleet sokeroituja (siis vain hedelmän omat sokerit) en todellakaan osta toiste, hyi!

Kirpsakat vihreät omenat lohkoiksi ja hiukan akaasiahunajaa päälle. c:

Kun jättää turhat hiilarit pois, ei tarvitse mittään sokeripommeja napsia "herkkupaloina". Ei edes tee mieli mitään "herkkuja"eikä välipaloja.

Opettel elämään että vain ruokaaikoina syödään eli aamiainen ja lounas päiväälla ja itse ianakin lopetin illallisen jo -80 luvulla painonhallinnan takia ja jos nyt yli 50v rupeaisin syömään kaksi ateriaa päivässä niin kuukaudessa tulisi 10 kg lisää painoa ja jos töiden jälkeen menee joskus syömään niin ilta menee torkkuessa kun rupeaa nukuttamaan. Itse miehnä en ole koskaa ymmärtänyt napostelua että silleen.

Jospa kokeilisit ihan ruokaaa? Yksi hyvä vaihtoehto napostelulle on myös hommata mies. Tai jos ei mies ajatuksena houkuttele, niin myönnät viimein olevasi lelle ja hommaat naisen. Voitte sitten rauhassa keskenänne napostella suklaata kilokaupalla. Ei tarvi enää olla huolissaan kiloistaan, koska naiset ovat ainakin tällä palstalla hyvinkin tyytyväisiä kiloihinsa. Ilmeisesti näin ollen myös toistensa kiloihin?

Osta 70 % suklaata siina puolet vähemmä hiilareita eli sokeria ja et välttämättä pysty syömää ku pari palaa suklaata ku himo menee ohi:)

Millanen ihminen syö jotain suklaata. Ei hiilareita kuulu syödä siinä muodossa. Läskit ja vätykset syö suklaata ja juo kaljaa.

viinirypäleitä, porkkanatikkuja dipillä. Itse join paljon valion mehukeittoa kun laihdutin. Siitä oli apua makean nälkään ja täytti vatsaa ja siinä on vain 8cal/100g.

Se on ihan sama mitä syö koska se on aineen vaihdunnasta ja muusta sellaisesta kiinni onko livava vai laiha. Sitä vaan on joko lihava tai laiha ja sille ei oliken voi mitään. Itse en liho vaikka söisin mitähyväsä kuin hevonen.

Suklaa on ainautlaatuinen herkku. syön kaksi palaa joka päivä . En enempää koska se aiheuttaa himoa että sitä syö enenmmän ja enemmän.

säännöstelen myös muuta ruokaa, yksi kourallinen popcornia per päivä

pituus 180 -paino 70

Ennen ostin suklaata nyt menen ravintolaan parille kaljalle. Siellä ei tule suklaa houkutusta tai muutakaan ostosta jota ei tarvitse.

Suklaa on seksin korvike, eli seksiä suklaan tilalle.

Nykyisin kaikki syövät heppaa, halusivat tai ei!

jugurttissa on niitä käymisessä tulleita myrkkyjä niinkuin alkoholissakin jotka ovat ainakin liikana vaarallisia. http://www.acetium.com/fi/testi?

ONKS SUOMI 24 MISTÄÄN MUUSTA IKINÄ KUIN SUOMALAISISTA NAISISTA, PAINOSTA, KROPASTA TAI ULKONÄÖSTÄ??

Jos haluan syödä jotain hyvää niin ostan muutaman purkin raejuustoa ^^ NAM!

viinirypäleet ihan parhaita ! tai sitten pilkkoo kurkkua ja porkkanaa ym helposti naposteltavan kokoisiksi :) namnam !

Pilko kulhoon banaani, päälle maustamatonta jugurttia ja siihen pinnalle ripottele kardemummaa tai kanelia, sopii aamupalaksi tai jälkiruoaksi jopa!

Usko tai älä mutta mä olen korvannu suklaan näkkileivällä ;-)

Jostain syystä vaikka maku on ihan eri niin sitä näkkäriä voi napostella sellaisenaan ilman mitään, kait tuolla tavalla mä olen huijannu vaan sitä tunnetta että käsilä on jotain tekemistä ja suus käy napsaten näkkäriin kiinni.

Mulla ainakin toimii kun tekee mieli jotain ns. naposteltavaa, ehkä mä olenkin ihan outo tyyppi kun näkkäri korvannu suklaan.

Tosin ei sitä näkkäriäkään auta vetää kilotolkulla vaan kohtuudella :-)

Osta suklaata, mutta vähintään 80 %. Tummaa suklaata tarvii vähemmän... Tai jätä sokeri kokonaan pois. Tulee hirvittävät vieroitusoireet, mutta jos sen kestät, niin nollalinja on helpompaa kuin yrittää hallita sokerihimoa muuten.

Ei mitään suklaansijaan. Lasket vaan kalorit niin laihdut. Ei sillä ole väliä millä ne kalorit täytät. Voit syödä vaikka montakiloa karkkia, mutta sit et syö mitäänmuuta jos kalorit täyttyy karkeilla.

Pakko luopua suklaasta, kun kerran kokenut kivut jotka tulee virtsatiekivistä ei tule mieleenkään syödä suklaata tai juoda kaakaota.

Maitorahkaa ja ananasta (tai ananasta ihan pelkästään), kyllä lähtee makeannälkä. Samoin joku jenkki xylitol- purukumi, hedelmä tms, jota mutustelee, kun tekee makeaa mieli.

oisko syytä poistaa kuva..herättää monella taas suklaanhimon eloon....

Ite herkuttelen proteiinipatukoilla! Kalorit nyt melkeenpä samat kuin suklaapatukassakin, mutta ei tule "hotkastua niin kevyesti" eikä montaa kerralla, ja pitävät nälkää todella hyvin.

Maustamattomaan rahkaan voi esim raastaa pari palaa tummaa suklaa jos tykkää suklaan mausta.

Omena on paras ja vielä vähän kanelia ripottelen päälle. Kaneli lisää aineenvaihduntaa.
Tai sitten zero-limsa tai vähäkalorinen jätski.

Soijakaakaovanukasta, oikeen tummaa...on hyvää eikä niin paljoa kaloreita, myös soijakaakao on hyvää. Toki niitäkään ei saa syödä määrättömästi. Kermaviili ja vähän fariinisokeria päälle, sekin auttaa makeannälkään.

Itse olen löytänyt uusia terveellisiä herkkuja seuraavista yhdistelmistä:

1. Jugurtti rahka kuivatut taatelit pilkottuina = taivaallinen taatelirahka!

Itse syön jäisiä pakastemansikoita (en tosin välttele varsinaisesti suklaata, mitä tahansa sokeri- tai rasvapitoista). Kylmiä mansikoita saa pureskella vähän aikaa ja jää makea maku suuhun.

Sen jogurtinhan voit ostaa maustamattomana ja lisätä siihen sitten vaikka marjoja ja sitten osta steviaa(stevia on luonnonmukainen makeutusaine) kaupasta, sillä saat sitä makeutta jogurttiinkin jos sitä makeutta siis kaipaat. Voit lisätä jogurtin sekaan myös niitä myslejä, MUTTA varovaisesti myslin kanssa, siellä on myös niitä sokereita. Makeutta saa myös SOKERITTOMALLA mehukeitolla jota löytyy valiolta vaikka minkä makuisena. Mehukeittoja voit lisätä myös lorauksen rahkan sekaan, lisäksi marjoja, myös raejuuston sekaan voit lisätä marjoja ja mehukeittoa lorauksen. Hyvää on takaan sen ja makeuttakin luonnostaan ilman kaloreita. Taatusti kilot lähtevät ja suklaan himokin katoaa! Tsemppiä :)

Tee popcornia suolaamatta ja kasta vähäsokeriseen suklaakastikkeeseen (keitä vettä, sokeritonta kaakaojauhetta ja pieni määrä sokeria kokoon) ja anna jähmettyä. Jos et kaipaa suklaan makua, voit myös syödä popparit sellaisenaan. Maissin oma suola riittää pienen totuttelun jälkeen, tiedäthän että liika suola turvottaa!

Kylläkai sitä nyt välillä voi sallia itselleen suklaapalan tai pari, kunhan ei jatkuvasti mätä. Itsellä esim. Tummasuklaa on niin voimakkaan makuista mutta hyvää, että yksikin pala hitaasti maistellen ja nauttien riittää hyvin...

Hei hyvänen aika, eihän suklaasta tai mistään tarvitse luopua, voit ostaa suklaapatukoita jos et voi ostaa levyä syömättä sitä kerralla. Fazerin suklaapatukoissa on n. 204-220 kcal, se mahtuu laihduttajankin ruokavalioon välipalana, en tiedä jotkut sanovat että jätä herkut ja syö kunnon ruokaa, mutta minulle suklaapatukka tai proteiinipatukka on täydellinen välipala kun joudun syömään kahden tunnin välein reaktiivisen hypoglykemia takia. Sen sanon että älkää vain ostako mitään sokerittomia tuotteita paitsi mitkä on makeutettu luontaisilla makeutusaineilla. Pistävät aineenvaihdunnan sekaisin.

sipsejä, limsaa ja valkoista suklaata. Näillä minä elän.

Jos mun tekee mieli suklaata niin ostan fazerin pienen tumma suklaa-patukan ja napostelen sitä esim kahvin kanssa. Yleensä sen yhden patukan jälkeen ei tee mieli lisää :)

Jospa tästä lähtis kauppaan suklaan ostoon =)))...ei vaiskaan lasi maustettua vissyä
niin johan oon taas hetken rauhallinen. Auttaa muuten sekin kun kävelet karkkihyllyn vieressä edes takaisin aikansa kun niitä karkkeja siinä katselee niin voikin lähteä ostamatta pois....hyvää laihdutusta sekä makea nauttimista kaikille !!!

Jäätelöääää.....jos tekee makeaaaaa.......

Kokeileppa korvata se jugurti muusatulla hedelmä piimä/maustamaton jugurtti sekoituksella. Muusattu päärynä on erittäin hyvä antamaan sokerin maun piimä/maustamaton jugurtti seokseen. Itsehän käytän tuota aamulla kastikkeena kaurapuurossa, kun en halua pistää suolaa siihen :)

Kannattaa syödä tummaa suklaata, se on terveellistä eikä siinä ole paljoa sokeria. Kunnon suklaata syövät ovat usein hoikempia. Mutta taas mysli, vohveli, jogurtti sisältää paljon sokeria joka lihottaa. Tummia suklaita on tuhansia joten varmasti löytyy sopiva, tuolla on käyttäjien arvioita http://www.suklaayhdistys.fi/

http://www.hs.fi/ruoka/Tumma suklaa on terveellistä linjaa EU-viranomainen/a1305584036131

Kaakaopapuja, siinä se oleellinen suklaan ominaisuudet, serotoniinia.

Tarviiko sitä korvata millään? jättää vaan syömättä ne suklaat. ite olin ennen suklaan suurkuluttaja, joka pv vähintään patukka.Jätin vaan sen pois, kun syö monipuolisesti ja usein, 3-4 tunnin välein niin ei tuu sitä heikotusta ja kovaa nälkää johon tulee sit ostettua se patukka.elikkä syö hyvin ja usein terveellistä ruokaa niin ei tee mieli suklaata. eläkä mene nälkäsenä kauppaan. esim.työpäivän jälkeen aina ensin syöt ennen kauppaanmenoa tai töissä ennen lähtöä. niin ja joskus kun on tehnyt mieli suklaata oon ostanu vitalinea juotavan jugurtin, sekin on oiva välipala jos jotakin tekee mieli.

Kuivahedelmien syöminen on sokerin puolesta verrattavissa karkkeihin, ja säilöntäaineidenkin määrä voi olla yhtä suuri. Ne ovat energiaintensiivisiä, eivätkä sovi suurissa määrin esimerkiksi laihduttajille.

Sokerin syöminen on koukuttavaa: mitä enemmän syöt, sitä enemmän himoitset. Makeutusaineetkin sekoittavat elimistön ravinnonsäätelyä, mutteivät sekoita sokeriaineenvaihduntaa. Siksi kaikkien hiilareiden syömistä (esim. leipä) kannattaa välttää, jos herkkuhimosta haluaa eroon!

Kokeile sokeroimattomalla kaakaojauheella ja makeutusjauheella maustettua maitorahkaa. Aluksi maistuu oudolta, mutta kun makuun tottuu ja oppii, alkaa sitä himoamaan! Kaakaota ja makeutta pitää laittaa reilusti. Rahkan ja kaakaon maku on niin voimakas ja rahka niin täyttävää, että herkkuhimo katoaa tehokkaasti.

Jos ei kaakaorahkakaan tepsi, hanki kotiin pinotolkulla appelsiineja ja omenoita ja hotki niitä. Monissa hedelmissä on paljon sokeria, mutta appelsiineissa ja omenoissa ei energiaa ole niin paljoa. Sokerihimon ne tyydyttävät kuitenkin tehokkaasti!

On ihan fiksua pitää kotona tarjolla koko ajan vähäenergisiä herkkuja (kasviksia ja hedelmiä), jotta herkkuhimon pääsisi tyydyttämään heti kun se iskee, eikä tarvitsisi kärvistellä saati kirmata kiskalle suklaaostoksille :)

Rainbow Suklaariisikakku

Tee kiljua, aluksi vaikka iso saavillinen. Laita laimennettua mehua, hiivaa, sokeria , hirvensarvisuolaa ja pari puolukanmarjaa, jotta on terveellistä. Sitte annat käyvä sen pari, kolme viikkoa. Aina kun alkaa suklaata tehhä mieli, niin juot kannullisen tuota terveyskiljua, niin eipähän enää tee suklaata mieli. Seuraavana päivänä on sitten niin huono olo ja okse, ettei varmasti suklaa ole ainakaan ensimmäisenä mielessä. Oon ite kokkeillu ja hyvin on toiminu. Hyvin vähälle on suklaan syönnit jääneet.

Mitäs jos lopetat napostelun kokonaan, menee pari viikkoa ja sokerinhimosta pääsee irti. Ei se mitään auta jos vaihtaa yhden herkun toiseen.

Täällä kans eräs sokerihirmu. Vedin viime vuoden puolella 4 kuukauden ajan JOKA päivä jotain makeaa (karkkia,suklaata,jäätelöä). Sit yhtäkkiä päätin vaan et nyt se on taas loppu ja näin on pysyny. Nyt 2 kuukautta takana ilman herkkuja. Tilalle oon ottanu appelsiinit,omenat ja kiiwit (nam!). Eikä näitäkään mene kun 1 tai 2 eli en koko pussillista hotki. Enää ei tee mieli mitään herkkua mutta ekat pari viikkoa oli ne kauheimmat,aina karkkilakkojen alkaessa ollut.
Tsemppiä,kyllä se siitä! Hedelmät ja vihannekset on parhaimpia naposteluun ilman mitään lisäkkeitä :)

Tumma suklaa toimii laihdutuskeinona. Ruokaa vähemmäksi ja tilalle tummaa suklaata naposteltavaksi.

Salaisuus joka ihan oikeasti toimii. Tuloksia näkyy 3 kuukaudessa.

kismet on kyllä aika hyvä... mutta jos suinkin suuhusi sopii maustetut teet, niillä voi kalorittomasti korvata suklaan. Vaatii vähän harjoittelua aluksi, mutta toimii kyllä :)
Tsemppiä!

Kerran viikkon kunnon tummaa (80 %) suklaata, pari palaa ja se on siinä.
Nautin sen kahvin tai teen kanssa, työviikon loputtua.
Ja hyvää on.

Wittu että olette TYHMIÄ!

Miksi kukaan ei o vielä maininnu tätä. http://www.hiilariton.fi/ Ihan loistava ja kaikkea pikku hyvää

Terveellisesti:

Kuivahedelmät: Ok syödä, kunhan et osta mitään marketeista tai edes punnitse ja säästä - kaupoista (unohtakaa ruohonjuuri). Ainoat terveelliset kuivahedelmät olen löytänyt Suomessa pienestä luomukaupasta Vihdissä, muuten pitää tilata verkosta. Kotonamme on aina pieni varasto kuivattua mangoa, ananasta ja omenaa jos makeanhimo iskee. Nämä hedelmä EIVÄT siis ole niitä vaalealla pölyllä suurimmilta osin kuorrutettuja, helposti lohkeavia, pehmeitä, tasaisen värisiä kuutioita, vaan mango on mangosta on tehty suikaleita, ei lisättyä mitään, se on sitkeää, ihanaa, jotkut palaset ovat raaempia, jotkut kypsempiä