Eli siis, neljän viikon päästä lähdetään lomamatkalle ja olisi kivaa olla edes hieman kiinteämpi :)
Millaista ruokavaliota kannattaisi noudattaa ja millaisella treenillä saisi edes hieman tuloksia?
Ongelma-alueita ovat sisäreidet, käsien allit ja vatsa.
Kiitos jo etukäteen jos joku jaksaa vastata :)
Millaista ruokavaliota kannattaisi noudattaa ja millaisella treenillä saisi edes hieman tuloksia?
Ongelma-alueita ovat sisäreidet, käsien allit ja vatsa.
Kiitos jo etukäteen jos joku jaksaa vastata :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko näiden ongelma.alueiden ongelma se, että niissä on läskiä vai se ettei ole lihasta? Jos kyse on läskistä, niin kerkeät kyllä jokusen kilon laihtumaan kuukauden aikana, joka saatta osittain lähteä myös noilta ongelma-alueilta. Lihaksia et kerkeä kuukaudessa saamaan.
Mun ihmetyttää muutenkin nää sekä urheilu- että laihdutusfoorumeilla toistuvat tiedustelut, että "nyt on niin ja niin monta kuukautta rantalomaan/kesään/häihin, miten saan kropan nopeasti kuntoon?" Sitten esitetään jotain ihan täysin naurettavia tavoitteita, tyyliin 20 kiloa parissa kuukaudessa, muuten on kaikki pilalla. Eihän sellaisesta mitään tule. Terveellisen syömisen ja urheilun pitäis olla elämäntapa, ei mikään kahden kuukauden projekti.