minulla on kehkeytynyt ongelmaksi liian paksut käsivarteni,jossa iho on löysää...millä harjoituksilla voisin saada niitä ohuemmiksi ja kiinteämmiksi? minua ihmetyttää asia koska olen ollut aina hoikka ja liikkunut kohtuullisen paljon.
miten kiinteät käsivarret?
8
2348
Vastaukset
- fda
Laihduttamalla ja varomalla tekemästä mitään harjoituksia missä ne saavat rasitusta(eli kuihduttamalla mahdolliset lihakset pois).
Mitään "kiinteyttäviä" harjoituksiahan ei ole olemassa.- Muuri
"Mitään "kiinteyttäviä" harjoituksiahan ei ole olemassa. "
Totta, lihas voi pienentyä tai kasvaa ja rasvanmäärä voi pienentyä tai kasvaa eikä paikallisesti voi polttaa rasvaa.
Mutta jos säännöllisesti alkaa painoharjoittelemaan ja kuntoilemaan sekä laittaa ruokailut kuntoon niin varmasti käsivarret alkavat näyttää kiinteämmiltä vaikka kiinteyttäminen itsessään on tosi hämärä termi. - meecow
Muuri kirjoitti:
"Mitään "kiinteyttäviä" harjoituksiahan ei ole olemassa. "
Totta, lihas voi pienentyä tai kasvaa ja rasvanmäärä voi pienentyä tai kasvaa eikä paikallisesti voi polttaa rasvaa.
Mutta jos säännöllisesti alkaa painoharjoittelemaan ja kuntoilemaan sekä laittaa ruokailut kuntoon niin varmasti käsivarret alkavat näyttää kiinteämmiltä vaikka kiinteyttäminen itsessään on tosi hämärä termi.kiinteytyminen=ylimäräisen rasvan poltto lihasten päältä, jolloin rasvaprosentti on pienempi ja lihakset antavat kropalle muodon.
- Muhkura
Muuri kirjoitti:
"Mitään "kiinteyttäviä" harjoituksiahan ei ole olemassa. "
Totta, lihas voi pienentyä tai kasvaa ja rasvanmäärä voi pienentyä tai kasvaa eikä paikallisesti voi polttaa rasvaa.
Mutta jos säännöllisesti alkaa painoharjoittelemaan ja kuntoilemaan sekä laittaa ruokailut kuntoon niin varmasti käsivarret alkavat näyttää kiinteämmiltä vaikka kiinteyttäminen itsessään on tosi hämärä termi.No miten saisi selluliitit käsivarsista pois? Hauis-puoli on ok, mutta tuo toinen puoli (miksi sitä kutsutaankaan... en nyt muista). Mulla ei ole kuitenkaan niitä kuuluisia "alleja".
Tässä vuoden aikana on jostain ihmeestä ilmestynyt kauheat selluliittimuhkurat! Myös reisissä ja pehvassa on sama ongelma, että niihinkin voi antaa treenausohjeita. Muuten olen hoikka, mutta siis sellut vaivaa... En ole kauhean turhamainen, mutta kun ne pistää oikein silmään! Ja on alkanut vaivata. - minä
Muhkura kirjoitti:
No miten saisi selluliitit käsivarsista pois? Hauis-puoli on ok, mutta tuo toinen puoli (miksi sitä kutsutaankaan... en nyt muista). Mulla ei ole kuitenkaan niitä kuuluisia "alleja".
Tässä vuoden aikana on jostain ihmeestä ilmestynyt kauheat selluliittimuhkurat! Myös reisissä ja pehvassa on sama ongelma, että niihinkin voi antaa treenausohjeita. Muuten olen hoikka, mutta siis sellut vaivaa... En ole kauhean turhamainen, mutta kun ne pistää oikein silmään! Ja on alkanut vaivata.Kuntosali auttaa. Itse käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa (käynyt jo noin vuoden).
Olen saanut muotoiltua käsivarteni ja takareiteni todella timmiin kuntoon. Se vähäinen roikkuva on kiinteytynyt ja peilistä katsoessani on olkapäätkin todella kauniit.
Yllätyksekseni myös takareisistä on hävinnyt selluliitti.
Tosin olen myös kävellyt 5 kertaa viikossa tunnin reippaan lenkin, joten myös sillä on osuutta asiaan.
Suosittelen säännöllistä liikuntaa. Se auttaa. - Muhkura
minä kirjoitti:
Kuntosali auttaa. Itse käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa (käynyt jo noin vuoden).
Olen saanut muotoiltua käsivarteni ja takareiteni todella timmiin kuntoon. Se vähäinen roikkuva on kiinteytynyt ja peilistä katsoessani on olkapäätkin todella kauniit.
Yllätyksekseni myös takareisistä on hävinnyt selluliitti.
Tosin olen myös kävellyt 5 kertaa viikossa tunnin reippaan lenkin, joten myös sillä on osuutta asiaan.
Suosittelen säännöllistä liikuntaa. Se auttaa.Käyn salilla, mutta ehkä en sitten tarpeeksi usein. Ennen kävin 3 kertaa nyt olen käynyt 2 kertaa. Välillä jää väliinkin joku kerta.
Tiedän toki, että liikunta auttaa. Mutta ehkä en osaa tehdä oikeita liikkeitä...
Mikään ei varsinaisesti roiku, mutta on muhkuroita. Ja esim. vatsani on ihan litteä. Ja olen aika hoikka. - Minä
Muhkura kirjoitti:
Käyn salilla, mutta ehkä en sitten tarpeeksi usein. Ennen kävin 3 kertaa nyt olen käynyt 2 kertaa. Välillä jää väliinkin joku kerta.
Tiedän toki, että liikunta auttaa. Mutta ehkä en osaa tehdä oikeita liikkeitä...
Mikään ei varsinaisesti roiku, mutta on muhkuroita. Ja esim. vatsani on ihan litteä. Ja olen aika hoikka.Kannattaisi teetättää ohjaajalla ohjelma, jossa kiinnitetään huomiota noihin sun ongelmakohtiin. Itselläni ainakin tuo auttoi omiin ongelmiini.
Tseppiä!
T: MInä
- Tyttö
hauiskääntöjä...pitkiä sarjoja...välillä hitaita liikkeitä ylösalas...välillä liike puoleen väliin ja alas..
Sitten tietty ojentajia..ranskalaisia punnerruksia.. Ja tavallisia ojentajapunnerruksia.
Esimerkiksi netistä löytyy ohjeita, jos esim tuo ranskalainen ei sano noin vaan mitään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399179Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737980Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625709William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542364Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62097Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821746Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201692Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921439Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381370Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71327