kuinka pian näkyviä tuloksia?

jelllona

eli olen mitoiltani 160cm/51kg 20-vuotias nainen ja oon ihan normaali vartaloinen lähempänä hoikkaa mitä lihavaa, mutta kuinka pian saan näkyviä tuloksia kun haluan kesäksi päästä timmimpään kuntoon niin treenaan viikossa 6krt ja 50x vatsalihasta ja 100x jalkakyykkyä. ja myös (kävellen) lenkkeilen melko usein, koska ennen hölkkäsin ja se vain litisti mun takaliston kadoksiin :(

haluaisin siis muhkeamman takaliston ja timmin vatsan :D oon nyt tehny vasta viikon verran, mutta vuosi sitten reenasin vähän enemmän ja nyt jo ne kadonneet vatsalihakset rupeaa näkymään ylävatsassa, mutta milloin takalisto rupeaa muhkenemaan ja vatsa litistyyn kokonaisuudessaan? ja treeni ja ruokavalio vinkit on tervetulleita ! :)

ja olen ruokavaliossani jättänyt jo limsat ja mehut ja herkut pois ja syön paljon ananasta koska se poistaa nesteitä ja yritän juoda vettä maidon sijaan ja olen aina syönytkin hedelmiä ja mahdollisimman kuitupitoista leipää.

1

125

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jelllona

      ja unohin tuossa mainita että teen 7kilon painolla ja teen siis erinnäisiä ärsykkeitä pakaralihaksille en pelkkää kyykkyä että vaihtelen niitä mm. lonkan ojentajia sekä lankkua (painoilla myös nämäkin) ja juon protsku juomaa aina reenin jälkeen :) ja siis tuosta juoksemisesta niin ei en yritä kiinteyttää persettäni joten se ei minun kohdalla muuta tee kuin litistää vaan haluan LIHASTA kasvattaa :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      89
      1859
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      277
      1713
    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      305
      1514
    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      178
      1395
    5. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      83
      985
    6. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      51
      977
    7. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      56
      957
    8. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      56
      916
    9. 66
      914
    10. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      901
    Aihe