Onko ok ruokavalio?

Tarkennus äskeiseen: jos olisit aikuinen, olisit huomattavan alipainoinen. Koska olet ilmeisesti vielä kasvuiässä, sinun ei senkään vuoksi pidä yrittää laihduttaa. Ethän halua, että pituuskasvusi jää heikon ravinnonsaannin vuoksi kesken?

Terveellinen syöminen EI tarkoita mahdollisimman vähäistä syömistä, vaan sitä, että saat ravinnostasi kaiken, mitä elimistö tarvitsee (mahdollisesti D-vitamiinia lukuunottamatta). Terveellinen ravinto on maukasta, värikästä ja monipuolista.

Panhandle kirjoitti:

Tarkennus äskeiseen: jos olisit aikuinen, olisit huomattavan alipainoinen. Koska olet ilmeisesti vielä kasvuiässä, sinun ei senkään vuoksi pidä yrittää laihduttaa. Ethän halua, että pituuskasvusi jää heikon ravinnonsaannin vuoksi kesken?

Terveellinen syöminen EI tarkoita mahdollisimman vähäistä syömistä, vaan sitä, että saat ravinnostasi kaiken, mitä elimistö tarvitsee (mahdollisesti D-vitamiinia lukuunottamatta). Terveellinen ravinto on maukasta, värikästä ja monipuolista.

Lue lisää

Kiitos vinkeistä! En tosiaankaan halua jäädä näin lyhyeksi tai sairastua anoreksiaan, joten pitää olla tarkka, että paino ei pääse laskemaan.

Lisään siis proteiinejä, onko muita kommentteja tai mielipiteitä?

Aloittaja tuskin on sairastumassa anoreksiaan.On se kumma että heti epäillään
ja väitetään anoreksiaa,vaikka toinen sattuu olemaan luonnostaan pienikokoinen
ja hoikan/laihanpuoleinen,tykkää syödä vähän kerrallaan ja on tottunut siihen.
Proteiini ei ole välttämätön joka aterialla ja välipalalla.Salaatti tai keittolounas on
ok.Turhat välipalat eivät ole tarpeellisia jos syö kaksi lämmintä ateriaa.

Kohtuus syömisessä kirjoitti:

Aloittaja tuskin on sairastumassa anoreksiaan.On se kumma että heti epäillään
ja väitetään anoreksiaa,vaikka toinen sattuu olemaan luonnostaan pienikokoinen
ja hoikan/laihanpuoleinen,tykkää syödä vähän kerrallaan ja on tottunut siihen.
Proteiini ei ole välttämätön joka aterialla ja välipalalla.Salaatti tai keittolounas on
ok.Turhat välipalat eivät ole tarpeellisia jos syö kaksi lämmintä ateriaa.

Lue lisää

Jos 165-senttinen tyttö painaa 45 kiloa ja haluaa vielä siitä laihtua, ei ajatus anoreksiasta ole kaukana. Kyseessä on vielä nuori tyttö, jonka vartalo kehittyy, vaikkei enää kasvaisikaan. Se tarkoittaa mitä suurimmalla todennäköisyydellä, että paino nousee hiukan. Aikuiselle ihmiselle 45 kg ei ole mikään paino, ellei pituutta ole alle 150 cm.

Turhat välipalat eivät ole tarpeellisia ollenkaan, mutta useimpien elimistö kaipaa ravintoa useammin kuin 4-6 tunnin välein.

Panhandle kirjoitti:

Jos 165-senttinen tyttö painaa 45 kiloa ja haluaa vielä siitä laihtua, ei ajatus anoreksiasta ole kaukana. Kyseessä on vielä nuori tyttö, jonka vartalo kehittyy, vaikkei enää kasvaisikaan. Se tarkoittaa mitä suurimmalla todennäköisyydellä, että paino nousee hiukan. Aikuiselle ihmiselle 45 kg ei ole mikään paino, ellei pituutta ole alle 150 cm.

Turhat välipalat eivät ole tarpeellisia ollenkaan, mutta useimpien elimistö kaipaa ravintoa useammin kuin 4-6 tunnin välein.

Lue lisää

Kiitos molemmille mielipeistä! :)

Panhandle kirjoitti:

Jos 165-senttinen tyttö painaa 45 kiloa ja haluaa vielä siitä laihtua, ei ajatus anoreksiasta ole kaukana. Kyseessä on vielä nuori tyttö, jonka vartalo kehittyy, vaikkei enää kasvaisikaan. Se tarkoittaa mitä suurimmalla todennäköisyydellä, että paino nousee hiukan. Aikuiselle ihmiselle 45 kg ei ole mikään paino, ellei pituutta ole alle 150 cm.

Turhat välipalat eivät ole tarpeellisia ollenkaan, mutta useimpien elimistö kaipaa ravintoa useammin kuin 4-6 tunnin välein.

Lue lisää

¤ tunnin välein on riittävästi. Aamiainen, päivällinen ja lounas ovat ihan tarpeeksi ja kevyt iltapala. Esim hedelmä ja teetä maidon kanssa. Silloin kun olin ihannepainossa noudatin tätä. painoin kaksi vuotta putkeen 54kg ja olin iloinen ja tyytyväinen. sitten alkoi huutelu että lopeta laihdutus. En ollut laihduttanut enkä laihtunut kahteen vuoteen, mutta kaikki väittivät minun laihtuvan. Sitten sitä painostusta kesti niin kauan että alloin syödä pizzaa ja karkkia joka päivä. Sinne meni se iloisuus. painoa on nyt 80kg ja pituutta 165cm Että kiitti vaan.

Frasinaaaaa kirjoitti:

¤ tunnin välein on riittävästi. Aamiainen, päivällinen ja lounas ovat ihan tarpeeksi ja kevyt iltapala. Esim hedelmä ja teetä maidon kanssa. Silloin kun olin ihannepainossa noudatin tätä. painoin kaksi vuotta putkeen 54kg ja olin iloinen ja tyytyväinen. sitten alkoi huutelu että lopeta laihdutus. En ollut laihduttanut enkä laihtunut kahteen vuoteen, mutta kaikki väittivät minun laihtuvan. Sitten sitä painostusta kesti niin kauan että alloin syödä pizzaa ja karkkia joka päivä. Sinne meni se iloisuus. painoa on nyt 80kg ja pituutta 165cm Että kiitti vaan.

Lue lisää

4 tunnin välein****