Näkyviä muutoksia?

Ei muutamassa viikossa. Muutamassa kuukaudessa voit jo jotain pientä huomata itse, mutta kyllä siinä yleensä väh 6kk-12kk menee että jotain merkittävämpää muutosta tapahtuu.

Yritä ensin saada tuntuvia muutoksia! Sinä aikana saat tuntuman näkyvien muutosten vaatimaan työhön.

Ei niin lyhyessä ajassa kyllä saa. 3kk p90x insanity workout tuo tuloksia, mutta rääkki on sen mukainen :) perustuu raakaan rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen käsittääkseni. Lihasmassaa sillä ei pitemmän päälle saa, mutta lyhyenä tehokuurina esim rantakelejä ajatellen se vois olla oikein hyvä.

Anaboliset steroidit käyttöön vaan, ne on kiireisen valinta. Paitsi ettei niilläkään taida ihmeempiä tuloksia tulla jos treeni/ruokavalio/lepo ei ole kunnossa.

Mikähän olisi sellainen liikuntalaji, jossa saa näkyviä tuloksia muutamassa viikossa? Ei tule itselle mieleen.

Siis itse alotin viime 2012 keväällä kuntosalin ja tehtii saliohjaajan kanssa ohjelma ekaks koko kropalle ja sit tuli jalka/ylävartalo päivät ja myöhemmin 4 pv saliohjelma. (olin laiheliini kun alotin) Aluksi kävin 3 kertaa viikossa ja sit aloin käymää 4-6 kertaa (nälkä kasvaa syödessä) kun huomasin itse muutoksia 2kk jälkeen, ja talven alussa ja nykyään monet sanoo että musta huomaa että olen käynyt salilla, monet on yllättynyt kun olen riisunut hupparin pois ja ollut pelkällä t paidalla :D eli nyt oltu salilla 10kk ja hyvin muutosta tullut. Itse olen syönyt 4-5 purkkia maitorahkaa viikonajan iltapalaksi ja muutenkin terveelliseksi. Ja saliohjelmaa aina sillon tällöin päivitellyt saliohjaajan kanssa ja itsekkin aina pistänyt lisää vastusta kun siltä tuntuu. 1,5h menee reeniin alku/loppu verrytyksineen ja joskus kauemminkin jos riittää virtaa. Suosittelen kyllä jos on mahdollisuuksia niin saliohjaajan kanssa tehdä ohjelma, saa hyviä liikkeitä yms :)