Hei!
Haluaisin tiedustellä sykkeestä ja sykemittareista enemmän tietäviltä, ovatko minun mittarini antamat tiedot luotettavia.
Ostin sykemittarin noin viikko sitten ja mieleeni on hiipinyt pieni epäilys siitä, mahtavatkohan sen antamat lukemat pitää kutinsa.
Annoin kokeneen sykemittarin käyttäjän syöttää vekottimeen tietoni, joten tämän suhteen kaiken pitäisi olla kunnossa. Olen 20-vuotias, 165-senttinen nainen ja painan hieman alle 60 kiloa. Minulta löytyy (ainakin omasta mielestäni) vankkaa liikunta- ja kuntosalitaustaa.
Ensimmäinen asia, joka minua vaivaa on se, että mittari kertoo leposykkeeni olevan jotakin 60 ja 90 välillä. Yleensä syke tuntuu olevan siinä 80 kieppeillä. Eikö tämä ole melko korkea leposyke? Enempää asiasta tietämättömänä tämä ihmetyttää minua siksi, että verenpaineeni on aina ollut kovin alhainen. Onko näillä tekijöillä käytännössä edes mitään yhteyttä? Lisäksi syke nousee nopeasti pienestäkin rasituksesta, esim. kävellessäni reippaasti syke on jotakin 130 korvilla. Tämä tuntuu hirveän korkealta ainakin näin maallikon mielestä!
Toinen asia, mikä minua mietityttää, on se, että sykemittari väittää maksimisykkeeni olleen 212 grit strength -ryhmäliikuntatunnilla ja keskimääräisen sykkeen 198! Voiko tämä olla mahdollista? Kyseessä on siis kovalla intensiteetillä ja isoilla painoilla tehtävä puolituntinen intervallitreeni. Treeni kyllä kieltämättä tuntui aivan erityisen raskaalta.
Jos nämä lukemat pitävät paikkaansa, onko minun terveellistä rasittaa sydäntäni tällä tasolla? Pitäisikö minun huolestua korkeasta sykkeestä?
Muilta ryhmäliikuntatunneilta, joilla olen kuluneen viikon aikana käynyt mittari ranteessa, olen saanut ihan järkeenkäypiä lukemia.
Ja vielä yksi kysymys: kuinka korkea sykkeeni kuuluisi olla treenatessani kuntosalilla?
Arvostaisin todella, jos joku viisaampi vaivautuisi vastaamaan ja auttamaan naista mäessä! Kiitos jos vastaatte :)
Haluaisin tiedustellä sykkeestä ja sykemittareista enemmän tietäviltä, ovatko minun mittarini antamat tiedot luotettavia.
Ostin sykemittarin noin viikko sitten ja mieleeni on hiipinyt pieni epäilys siitä, mahtavatkohan sen antamat lukemat pitää kutinsa.
Annoin kokeneen sykemittarin käyttäjän syöttää vekottimeen tietoni, joten tämän suhteen kaiken pitäisi olla kunnossa. Olen 20-vuotias, 165-senttinen nainen ja painan hieman alle 60 kiloa. Minulta löytyy (ainakin omasta mielestäni) vankkaa liikunta- ja kuntosalitaustaa.
Ensimmäinen asia, joka minua vaivaa on se, että mittari kertoo leposykkeeni olevan jotakin 60 ja 90 välillä. Yleensä syke tuntuu olevan siinä 80 kieppeillä. Eikö tämä ole melko korkea leposyke? Enempää asiasta tietämättömänä tämä ihmetyttää minua siksi, että verenpaineeni on aina ollut kovin alhainen. Onko näillä tekijöillä käytännössä edes mitään yhteyttä? Lisäksi syke nousee nopeasti pienestäkin rasituksesta, esim. kävellessäni reippaasti syke on jotakin 130 korvilla. Tämä tuntuu hirveän korkealta ainakin näin maallikon mielestä!
Toinen asia, mikä minua mietityttää, on se, että sykemittari väittää maksimisykkeeni olleen 212 grit strength -ryhmäliikuntatunnilla ja keskimääräisen sykkeen 198! Voiko tämä olla mahdollista? Kyseessä on siis kovalla intensiteetillä ja isoilla painoilla tehtävä puolituntinen intervallitreeni. Treeni kyllä kieltämättä tuntui aivan erityisen raskaalta.
Jos nämä lukemat pitävät paikkaansa, onko minun terveellistä rasittaa sydäntäni tällä tasolla? Pitäisikö minun huolestua korkeasta sykkeestä?
Muilta ryhmäliikuntatunneilta, joilla olen kuluneen viikon aikana käynyt mittari ranteessa, olen saanut ihan järkeenkäypiä lukemia.
Ja vielä yksi kysymys: kuinka korkea sykkeeni kuuluisi olla treenatessani kuntosalilla?
Arvostaisin todella, jos joku viisaampi vaivautuisi vastaamaan ja auttamaan naista mäessä! Kiitos jos vastaatte :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mikä mittari ja malli?
Sykemittari saattaa joskus ottaa pienet sivarit syystä tai toisesta.
Itselläni mittari pitää pääosin paikkaansa, mutta ehkä kerran kahdesta- tai kolmestakymmenestä treenistä joukkoon on eksynyt jonkun virhelyönnin seurauksena maksimisyke joka ei ole mahdollinen. Myös minulla on ollut tilanne ehkä kerran tai kaksi, että mittari on jäänyt tuossa kohti jumiin ja keskisyke on ollut mahdoton.
Seuraa tilannetta pidemmällä aikavälillä. Kaltaisiasi singereitä sykkeen osalta on eikä niihin liity yleensä mitään ongelmia.
Puolen tunnin tappotreeneissä keskisyke voi olla lähellä maksimia, mutta ei yleensä ihan noin korkealla jos maksimi pitää paikkansa.
Mittaa sun leposyke maksamalla rauhassa viitisen minuuttia sängyssä.
Merkki ja malli on olennainen tieto, tiedä vaikka käytössäsi olisi pulssimittari eikä sykemittari. Tällöin tulokset voi olla mitä sattuu.
Maksimisyke 212 voi tosiaan johtua virhemittauksesta, keskisykkeen ei silti pitäisi olla 198 ellei mittari todella mittaile pieleen koko ajan.
... ja jatkoa;, puhuit käyneesi mittari ranteessa tunneilla mutta jos ei laitteessasi ole sykevyötä, niin kyseessä lienee pulssimittari. Kyseiset laitteet eivät oikeastaan kelpaa urheilusuoritusten sykemittaukseen.
itselläni on suunnon sykemittari ja lähetinvyö, ja se näyttelee joskus aivan omiaan. kävellessä, vaikka en edes hengästy, syke mukamas yli 200. joskus mittari tuntuu ottavan häiriöitä joistain (en tiedä mistä?) ja sillon auttaa, että sammutan sen kokonaan ja avaan uudestaan.
eli kyseessä on siis polar FT40F. Ja sykevyö siis kyllä on ollut minulla päällä :)
ja mittasin nyt leposykkeeni ranteesta. 15 sekunnissa sydän löi mittaukseni mukaan 11 kertaa. Eli jos oisin kauemmin mittaillut niin 44 lyöntiä minuutissa. Mulla oli sykemittari samaan aikaan käytössä ja se ilmoitti keskimääräisen sykkeeni olleen 69. Lienee siis vika mittarissa tai sitten en osaa käyttää sitä :D Tietääkseni olen kuitenkin käyttänyt mittaria oikein.
Noh, pitänee viedä jonkun asiantuntijan tsekattavaksi toistamiseen :) Kiitos vielä kaikille neuvoista!
Alla oli vinkkejä joilla tarkistaa, eli jos ei vielä ole lukenut ohjekirjaa niin sieltä tarkistamaan normaalit syyt miksi sykemittari näyttää väärin (vyö ei riittävän kostea, lähettimen huono sijainti jne).
Toki Polar FT40 pitäisi toimia moitteetta. Itselläni on FT7 ja perheessä vielä FT60, molemmat ovat enimmäkseen toimineet niinkuin pitääkin. Ainoastaan pariston hiipuessa tai jonkun toisen Polarin käyttäjän urheillessa lähietäisyydellä tulee näitä virhemittauksia ainakin minulle.
Leposyke kannattaa mitata esim. aamulla herätessä. Makailet rauhassa sängyssä silmät kiinni liikkumatta. Kellossa on varmaankin testi tätä leposykkeen mittaamista varten antaen jonkin indeksinumeron kunnosta myöskin. Tai sitten vain kurkkailet sykelukemia. Leposykettä mitattaessa ei saisi olla mitään häiritseviä tekijöitä; puhetta, liikaa valoa tms.
Lähetinvyöstä: oletko kostuttanut vedellä vyön lähetinpinnat kunnolla? onko vyö oikeassa kohdassa rintakehällä ja tarpeeksi kireällä?