Joo elikkä oon nyt noin 4kk sitten aloittanut salilla käynnin. Olen 17v poika, pituus noin 181 ja painoa nyt n.70kg. Lähtöpaino oli 66kg kun alotin. Ongelma on se että haluan massaa yläkroppaan nopeasti ja enemmän. Vaikka en ole jalkoihin panostanut, niin silti huomaan vaan että reisi ja pohje lihakset kasvavat kokoajan, mutta käsissä en huomaa mitään. Ja mun tulokset penkissä on parantunut selkeästi mutta silti kun olen mittaillut hauista yms niin ei vaan kasva. Ja kerrottakoon vielä että syön 4-6kertaa päivässä. Käyn salilla nykyään 3-5 kertaa viikossa, riippuu paljonko fudistreenejä on. Kertokaa vinkkejä eritoten käsilihaksien kasvatukseen ja ehkä vähän ravinto puoleenkin. Ja kun laiska oon niin en jaksanu alkaa ettiä pakkotoisto.comista vastauksia :D
apua kaikki konkarit :D
tomppaaa17777
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
No jos kerran oot laiska niin kärsi siitä sitten.
Ennen kuin rupeet liikaa nyt luulemaan että ne lihakset sulle yhdessä yössä tulee niin treenaappa nyt ensin pari tai kolme vuotta kunnolla ennenkuin rupeet ihmettelee sitä lihasten kasvua. Ekat pari vuotta kasvaa kyllä kunhan syö ja treenaa. Sen jälkeen pitää ruveta enemmän sitoutuu ja säätää ohjelmaa.