Mistähän tällaiset oirehtisimiset kertovat, jotka ilmenevät yleensä pääasiassa treenauksen jälkeisinä päivinä. Ei tietenkään joka kerta vaan toisinaan.
Eli kovien (yleensä aerobisen) jälkeisenä päivänä saattaa olla orastavaa kurkkukipua/kurkun karheus, keuhkoputket hieman aran tuntuiset, nenästä saattaa vuotaa "vettä. Vähän kuin flunssan oireita mutta tuntuvat kuitenkin ihan erilaiselta, ja kestää yleensä 1-2 päivää. Olotilaan liittyy myös yleensä todella väsähtäneet kasvot eli tummat silmän aluset vaikka olisi nukkunutkin,
Ilmeisesti on tullut treenattua omaan kuntoon nähden liian lujaa? Tai liikaa treenejä perättäisinä päivinä, eikä ehtinyt palautua? Vai syönyt huonosti tai liian vähän?
Yleensä tällaisina päivinä tekee mieli hiilaripitoista ruokaa, ikään kuin "lääkkeeksi".
Onko tämä joku vajetila vai alkavaa ns. ylikuntoa, liian huonoa kuntoa vai mitä?
Eli kovien (yleensä aerobisen) jälkeisenä päivänä saattaa olla orastavaa kurkkukipua/kurkun karheus, keuhkoputket hieman aran tuntuiset, nenästä saattaa vuotaa "vettä. Vähän kuin flunssan oireita mutta tuntuvat kuitenkin ihan erilaiselta, ja kestää yleensä 1-2 päivää. Olotilaan liittyy myös yleensä todella väsähtäneet kasvot eli tummat silmän aluset vaikka olisi nukkunutkin,
Ilmeisesti on tullut treenattua omaan kuntoon nähden liian lujaa? Tai liikaa treenejä perättäisinä päivinä, eikä ehtinyt palautua? Vai syönyt huonosti tai liian vähän?
Yleensä tällaisina päivinä tekee mieli hiilaripitoista ruokaa, ikään kuin "lääkkeeksi".
Onko tämä joku vajetila vai alkavaa ns. ylikuntoa, liian huonoa kuntoa vai mitä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
allergiaa?
poskiontelot?
Uniapnea?
Treenaus laskee vastuskykyä?
Jos juokset ulkona niin voi johtua siitäkin että hengityselimistö ottaa itteensä kylmässä juoksemisesta ja oireilee seuraavana päivänä.
Kovan lenkin jälkeen kroppa tietysti vaatii palautusta ja ravintoa että pääsee palautumaan. Jos et syö kunnolla lenkin jälkeen niin varmasti oireilee seur.päivänä.
Tietty voi olla myös lievä ylikuntotila joka aiheutunut kovasta suorituksesta.
Liian kovaa oot reenannu, tod. näk. siitä johtuu. Ite ku innostuin liikunnan suhteen hiljasemman kauden jälkeen taas tänä talvena hiihtelemään nii tietysti ei malttanu alottaa rauhassa vaan tuli temmottua niitä 30-35km kovia lenkkejä heti. Silloin oli just noita oireita mitä sä tossa luettelit. Mutta nyt ku on kilometrejä jo reippaasti takana nii ei oo noita ongelmia enää ollu.
Kuulostaa ylikunnolta. Itsellä oli juuri tuommoisia oireita. Hoitona on reilu liiikunnan vähentäminen, kunnolla lepoa ja hyvää ravintoa! Jos oireet ei parissa viikossa helpotu, kannattaa mennä lääkärille.
Kyllähen ne oireet aina suht nopeasti menee ohi, parissa päivässä. Tuntuu vaan että näitä oireita pukkaa suht usein. Lisäyksenä vielä oireisiin että on sellainen paleleva olo ja "turvonnut" ts. aineenvaihdunta jotenkin jämähtää.
Mutta hyvähän se on että kroppa ilmoittelee jos on ollut liian kova tahti, kyllä sitä sitten aina ymmärtää levätä siinä kohtaa. Pitää varmaan peruskestävyyttä koettaa parantaa? Ja välttää liian kovilla sykkeillä treenaamista, ainakaan kovin usein.
Ootko vasta alottanu liikunnan vai ootko koventanu reenejä yhtäkkiä huomattavasti? Se selittäis tollaset tuntemukset. Mutta juurikin noita rentoja pk-harjotuksia kovempien reenien sijasta tekemällä luulis kyllä homman korjaantuvan. Alkuun vaikka 1 kerta viikossa kovempaa treeniä jos nyt välttämättä tahtoo ja sitte ku kunto alkaa kasvaa nii pikkuhiljaa voi kovia lenkkejä lisätä.
Sepä se että en ole vasta alkanut, näitä tulee aina tasaisin väliajoin. Lähinnä lajitreeniä harrastanut (potkunyrkkeily), sen ohella salitreeniä. Lajitreenin jälkeen näitä tulee jos tulee, ei niinkään salipäivien jälkeen.
Ottaa vaan päähän kun hyvä treeniputki katkeaa tähän.