Moiks!
Tietääkö kukaan, miten pääsee mittauttamaan B12-vitamiinin määrän veressä? Terveyskeskuksessa vai jossain muualla? Kiitos!:)
B12
Ella
3
825
Vastaukset
- Marulk
Terveyskeskuksessa minä sen mittautin - hyvät arvot oli, muuten. Se kannattaa tarkistuttaa kerran tai kaksi vuodessa.
- Vege
Joo terveyskeskuksessahan sen voi mittauttaa, tai tietenkin yksityislääkärillä, jos rahaa riittää.
B12 vitamiinipitoisuus veressä ei vaan ole luotettava mittari, koska mittaus ei erottele inaktiivisia B12 analogeja ja aktiivista B12 muotoa. Näitä ei toimivia muotoja, joita keho ei siis pysty hyödyntämään, on erityisesti merilevissä, joten levien runsas käyttö voi saada testin näyttämään riittävää B12 statusta, vaikka kärsisikin puutoksesta. Lääkärit eivät usein ole tietoisia tästä. Varmin mittari B12-vitamiinista ja kehon kyvystä hyödyntää se on MMA (Methylmalonic Acid)pitoisuus, joka voidaan mitata myös virtsasta. Enemmän asiasta löytyy täältä http://www.veganhealth.org/b12/tested
Ei olemitään syytä mitata B12-vitamiinin pitoisuutta, jos on varma B12-vit lähde ravinnossa eikä koe mahdollisia puutosoireita. Ainuat B12-vitamiinilähteet vegaaniravinnossa ovat vitamiinivalmisteet tai rikastetut ruoat, esim. soijamaito johon on lisätty B12:sta. SUOSITTELEN PILLEREITÄ. Ne ovat halvempi ja varmempi lähde.
Perusteellisesti tietoa B12:sta vegaanille täältä http://www.veganhealth.org/b12/- Vegaia
Anteeksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o2605732Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki363326Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1432597"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2202082Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol711610- 641027
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua77971Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan9825Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni123823Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui10768