Mulla on ihan sopusuhtanen vartalo sinänsä mutta reidet on kauheet. Niis on ulkoreisissä liian isot lihakset, mutta sisäreidet on löllyvät läskit. Tuhat kiitosta ja halausta joka osaisi kertoa miten sisäreisiä saisi treenattua (jumppanaru löytyy jos sillä olis jotain liikkeitä..) ja jos joku oikein fiksu on niin kertoisi myös voiko lantiota saada kapeammaksi..
Auttakaa viisaammat!!
Läskireisi
4
670
Vastaukset
- Tyyppi84
No kaikki mikä extra on läskiä ja se lähtee laihduttamalla, eli lisää aerobista liikuntaa esim
- tyyppi84
läskit pois niin lihakset näkyy siis..
- avaa ja sulje
en muista laitteiden nimiä mutta kuntosalilla olevat laitteet jossa jalkoja avataan polvet koukussa istuen ja toisessa samanlaisessa suljetaan. painon voi säätää. se missä suljetaan
kehittää sisäreisien löllöt pois, missä avataan pakarat kuntoon. nää on mulla olleet tehokkaimpia koska vastusta voi ajanmittaa myös kasvattaa ja sarjoja sen mukaan mitä jaksaa ja pystyy.jos näitä vääntää usemman kerran viikossa keskittyneesti niin se tuntuu ja näkyy.- ja..
Spinnailu tehoaa!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee632142Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."51795Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2361288En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71950Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.87935Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki21865Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?112772Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin39730- 19706
Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?93689