Mulla on ihan sopusuhtanen vartalo sinänsä mutta reidet on kauheet. Niis on ulkoreisissä liian isot lihakset, mutta sisäreidet on löllyvät läskit. Tuhat kiitosta ja halausta joka osaisi kertoa miten sisäreisiä saisi treenattua (jumppanaru löytyy jos sillä olis jotain liikkeitä..) ja jos joku oikein fiksu on niin kertoisi myös voiko lantiota saada kapeammaksi..
Auttakaa viisaammat!!
4
615
Vastaukset
- Tyyppi84
No kaikki mikä extra on läskiä ja se lähtee laihduttamalla, eli lisää aerobista liikuntaa esim
- tyyppi84
läskit pois niin lihakset näkyy siis..
- avaa ja sulje
en muista laitteiden nimiä mutta kuntosalilla olevat laitteet jossa jalkoja avataan polvet koukussa istuen ja toisessa samanlaisessa suljetaan. painon voi säätää. se missä suljetaan
kehittää sisäreisien löllöt pois, missä avataan pakarat kuntoon. nää on mulla olleet tehokkaimpia koska vastusta voi ajanmittaa myös kasvattaa ja sarjoja sen mukaan mitä jaksaa ja pystyy.jos näitä vääntää usemman kerran viikossa keskittyneesti niin se tuntuu ja näkyy.- ja..
Spinnailu tehoaa!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399166Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737947Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681615657William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542353Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62091Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821740Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201688Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921427Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381358Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71283