Eli aina kun juoksen lenkin niin alavatsaani alkaa sattua...kipu ei ole pistävää , se tulee ikäänkuin alavatsan vasemmalle puolelle yhteen kohtaan...mistä voisi johtua.
Sitten suurempi ongelma: en löydä sopivaa tasaista hengitysrytmiä, joko alkaa kylkeen pistää tai hengästyn liian tiheästä ja epätasaisesta hengittämisestä? Miten kannattais hengittää? Monen sekunnin välein hölkätessänne hengitätte jos olette edes laskeneet:P neuvoja!
juoksemisen ongelmat
tunarijuoksija
2
73
Vastaukset
- 16+9
Itse ainakin hengitän niin syvään, tehokkaasti ja paljon kun vaan pystyn, koska se on ainoa asia joka rajoittaa vauhtiani.
- Hengitä tasaisesti
Mahdollisimman syvään ja rauhallisesti, mitä enemmän hengitys on pinnallista sen helpommin väsyy/alkaa kylkeen pistämään.
Tavoite hengittää yhtä rauhallisesti ja syvään kuin kävellessäkin.
Toinen syy pistämiselle voi olla myös nestevajaus.
Tottakai heikot vatsalihakset aiheuttavat myös.
Tuo on ihan yleinen ongelma lähes kaikilla joskus alkaa pistämään palleasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1134802Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293493No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452420- 501538
- 361473
- 391349
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv231212- 141202
- 1651079
- 271078