Paastoa vuoropäivin,helppoa ja toimii

Niin, siinä pysyy vatsalaukku varmaakin ensinnä venymättä ja aineenvaihdunta luultavasti paranee kun elimistö saa jokatoinen päivä 600kcal ja jokatoinen päivä ihan mitä sattuu mieli tekemään, katsoin juuri myös ja aion kokeilla..

Onko jotain ainetta jossa EI ole YHTÄÄN kaloreita jota voisi jokatoinen päivä tai ainakin silloin tällöin syödä mahan täytteeksi jotta laihtuu?

En haluaisi syödä paperinenäliinoja niinkuin mallit ;)

Sehän ei haittaa kun sitä syö vain silloin tällöin tai joka toinen päivä?

Varokaa myös sudenkuoppia.

http://patrikborg.blogspot.fi/2012/12/nalkavelka.html

Olipa mielenkiintoinen ohjelma, vaikka en ole koskaan paastoa kokeillutkaan.
Hyödyt ja haitat hyvin perusteltuja, ainakin toistaiseksi sai minun luottamuksen. Sen sijaan että syödään koko ajan ja solut jakaantuvat täydellä vauhdilla, pari vähäkalorista päivää viikossa saa elimistön "korjausmoodiin", eivätkä syövät, ym. pääse niin helposti kehittymään.
Näinhän ihminen on myös evoluution kautta kehittynyt. Ei ruokaa ole ollut joka päivä tarjolla, kuten nykyään on.

Tuo 500 kcal /päivä paastopäivinä riittää, riippumatta siitä miten tai milloin sen nauttii. Ei kun kokeilemaan..

itseä kiinnostaisi tuo 2/5 eli tuo ohjelmassa totetutettu versio viikossa kaksi paastopäivää.Ohjelmassa ei mainuttu oliko tarkoitus että nuo paastopäivät pidetään kahtena peräkkäisenä päivänä vai miten.Ja onkohan asialla mahdollisesti mitään suurempaa merkitystä.Voisiko joku viisas ystävällisesti vastata miten tämä kyseinen paasto kannattaisi toteuttaa

Minusta siinä sanottiin, ettei ole väliä, miten päivät sijoittuvat. Ajattelin pitää ne sen mukaan, kuinka raskaita päiviä fyysisesti on eli kevyimpinä paastoaisin. Oliko se niin, että saa syödä sen 400-500 kcal milloin vain vai oliko suositus että yhdellä aterialla, kuten joku testiryhmä oli ohjelmassa tehnyt. Meni ohi tuo ohje.

Minä ajattelin kokeilla kun ilmat lämpenevät ja hiihtokausi on ohi.
Viikonvaihteeseen ensin yksi paastopäivä. Viherpirteilöitä, mehua yms. Tarkoitus on puhdistua ja poistaa myrkkyjä kehosta, ja siinä pirtelöt ja mehut ovat parhaita, kunhan jättää jalostetun sokerin pois mehuista.
Jotta jaksaa voi ottaa vähän vahvistavaa, hiukan proteiinia. En aio kuitenkaan laskea kaloreita, kun en ole tottunut muutenkaan niin tekemään.
Liikuntana ei mitään rasittavaa, kävely on parasta. Joogaa.
Paastopäivän jälkeen järjellistä syömistä, ei mitään järjetöntä mässäilyä silloinkaan ainakaan heti seuraavana päivänä.

Itsekin innostuin ohjelmasta niin, että päätin kokeilla. Nyt ensimmäinen paasto päivä. Oli hyvä saada tietoa täältä, koska olin epävarma tuleeko paasto päivät pitää peräkkäin (huomenna saa siis syödä aamulla jotain). Mutta muutama kysymys jäi silti vaivaamaan. Saako paastopäivinä juoda veden lisäksi kahvia ja jos saa onko tilkka maitoa kahvissa pahakin juttu? Ja jos aterian kalorit jäävät alle 400? Itse päätin syödä vähäkalorisen aterian ja kalorit jäivät hieman alle 300.
Olisi mukava saada vastauksia :).

Jos niitä terveysvaikutuksia tavoittelee (veren sokeri- ja rasva-arvojen alentaminen), niin tuskin sillä on merkitystä, juoko kahvia vai teetä. Pelkkää vettä ei kanntata paastotessa pelkästään juoda vaan jotain, mistä saa suolojakin. Itse join myös mehua, ettei olo mene liian heikoksi. Kaikki vaan lasketaa kalorimäärään mukaan.

Älkää sitten lähtekö ajamaan autoa nälissänne...
Syömätön kun on usein kömpelö.
ja sitten kun syotte, tulee ripuli...

Aloitin painon pudotuksen greippidietillä (ns. lentoemäntädietti), jolla lähti nestettä kropasta ja tottui olemaan ilman raskaita ruokia. Viisi päivää tätä ja paino putosi n.4kg.

Michael Mosleyn ohjelman innoittamana jatkoin 5:2 dietillä, jossa miehet saavat syödä 600kcal/pv paastopäivinä. Olen juonut kahvia ja muutenkin mielestäni elänyt normaalisti, toimistotyössä helppo pudottaa ruuan määrää. Paastoan ma ja ke, eli tiistai on välissä normaalina ruokailuna.

Havaintoja parin viikon ajalta: ensimmäinen paastopäivä oli vaikein, nälkä tuntui ja päätä särki päivällä. Illalla olo oli hyvä, jopa raukea. Myöhemmät paastopäivät ovat sujuneet helpommin, kroppa tottunut paastoamaan. Vettä saa juoda paljon, olen varannut vichyä n.1,5 litraa päivää varten. Ruoka maistuu paremmin, silloin kun syö niin on makuaisti paljon herkemmässä.

Paastopäivinä olen syönyt mm. rasvatonta raejuustoa, maitorahkaa, greippiä, punakaalia, hapankaalia, kokolihaa n.100g. Lisäksi olen juonut vihreää teetä, jota en ole muuten tottunut juomaan. Nestettä poistuu paljon, joten vessassa saa käydä usein.

Mä olen kanssa pari viikkoa ollut 5/2 paastolla ja kyllä paastopäivänäkin saa ihan hyvin syödä tuohon 400-500 kaloriin (olen siis nainen ja toi on se raja). Kun katsoo mitä syö. Tänään on taas paastopäivä ja aamupala oli 1kpl ruispala, päällä keitettyä kananmunaa, kurkkua ja paprikaa. Iso muki kahvia rasvattomalla maidolla ja banaani. Hiukan reilu 200 kaloria. Maanantaina vedin samanlaisen aamupalan ja hyvin jaksaa pitkälle iltaan, kunhan muistaa juoda! Iltapäivällä juon ihan maitokahvin, siitä tulee noin 20 kaloria, mutta ei sillä liene suurta merkitystä. Mulla on painoa lähtenyt nyt 2 viikossa 3,4 kiloa. On toki mistä lähteä, kun ylipainoa on likemmäs 20 kiloa.

Paastopäiväinä olo on tosi virkeä ja sen huomaa paaston jälkeisenäkin päivänä, yöunet jää vähiin, kun ei vaan ole väsy ja aamulla heti jaksaa lähteä liikenteeseen eikä aamulla oikein edes ole nälkä, joten teen pienen lenkin heti heräämisen jälkeen, sitten suihkuun ja vasta sitten aamupalalle. Vain 2 viikkoa ja mun elämä muuttui jo aika tavalla, ennen en tosiaan olisi jaksanut lähteä ulos ennen aamupalaa ja muutenkin aamut ovat olleet aina vaikeat, nyt en kahteen viikkoon ole ollut väsynyt.

Vaikka 5 päivää saakin syödä normaalisti ja paastopäivänä unelmoi kaikista herkuista esim. tv:n ruokaohjelmia katsoessa, niin ei sitä sitten kuitenkaan tulekaan syötyä ja mässäiltyä. Ruokahalu ja mieliteot ovat mystisesti hiljentyneet. Sitä nauttii siitä annoksestaan, joka on kohtuullinen, mutta eipä vaan ole tehnyt mieli santsata lisää, vaikka mitä herkkua on ollut tarjolla. Ja tää se on ollut mun kompastuskivi aina!

Kaikille tämä ei sovi. Englantilainen ystäväni kokeili tätä jo aikaisemmin talvella ja jaksoi hetken, mutta koki liian liian hankalaksi rajoittaa syömisiä. Ja kärsi mm.päänsäryistä. Itse olen onneksi päänsäryiltä säästynyt (se juominen!) ja oikeastaan on helkkarin helppoa olla varsinkin niinä päivinä, kun ei tartte syödä keskellä päivää :) Voi tulla ja mennä, ei tartte miettiä, että missä sitä söis ja missä välissä, kun kiirekin pukkaa.

Kyllä mä suosittelen kokeilemaan muitakin, sittenhän sitä tietää mistä on kyse. Ainahan voi lopettaa, jos tyyli ei sovi :)

Mehupaasto-ohjeissa varoitetaan, että myrkyt lähtevät kehosta liikkeelle ja siksi suositellaan ottamaan peräruiske joka ilta. Muuten myrkyt saavat aikaan päänsäryn. Itse olen kokeillut jopa viikon paastoa ja kolmannen päivän jälkeen olo on niin hieno, että jopa rupeaa pelkäämään ettei halua lopettaa paastoa :)
Neljän päivän paaston jälkeen ei saa syödä hallitsemattomasti, vaan herätellä suolta pikku hiljaa esim. syömällä keitetyn perunan puolukkasoseen kanssa.

Ihana lukea muiden kokemuksia. Itsellä toinen 2/5 viikko menossa. Painossa n. 1 kg pudotus (alkupaino 71,5 kg). Ajattelin kesään saakka ainakin jatkaa ja jos tuloksia tulee niin myös siitäkin eteenpäin.
Aurinko kyseli paasto päivän ruokavaliosta. Yksi ateria päivässä, jonka kalorit max 400-500 kcal. Itse olen syönyt päivällisen, koska olen iltasyöppö ja jos söisin jo aamulla/lounaalla repsahduksia tulisi viimeistään illalla. Olen syönyt aterialla salaattia (rucola,tomaatti,viinirypäle), yhden perunan, seitiä tai 2 kasvispihviä, hieman keitettyjä kasviksia. Yksi hyöty minulle näistä paasto päivistä on se ettei silloin tule syötyä sokeria eikä leipää (yleensä syön leipää liiaksi). Kahvia olen juonut 2-3 kertaa päivässä (maidon kera) muutoin vettä, kivennäisvettä ja piparminttuteetä.
Aina paasto päivän lopussa haaveilee kaikesta mitä seuraavana päivänä syö, mutta onnekseni olen todennut ettei haaveita toteuta ja muidenkin päivien syöminen pysyy maltillisempana.
Tähän asti en ole huonoja puolia huomannut tässä 2/5 paastoamisessa. Ehkä paasto on väärä sana, koska tässähän saa syödä noina kahtenakin päivänä.

Voih ihanaa kiitos sinulle Kalori vinkeistä ;) Mulla vaan ei onnistu tuo 500 kcal/yksi ateria - kuinka sie pystyt siihen hattua nostan. Mun on pakko jakaa ateriat kolmeen tai neljään osaan, muuten ei onnistu. Ja tällläkin tavalla illat ovat todella vaikeita, silloin syötättää ja voisin syödä jääkaapin ovetkin. Leipä ja muut hiilarit ovat heikouteni, suorastaan ahmin niitä mikä taas näkyy minussa. Paastopäivänä on kyllä kiva ajatella ja haaveilla mitä sitten syön seuraavana päivänä, monesti vaan ne haaveet tulee jo tytettyä samana iltana - ahmimisella - KÄÄK :(
En tiedä mitä tehdä, mutta jotain on tehtävä ja pian. Onko vinkkejä lisää?

Edelleen 5:2 dieetillä, vajaa 2kk menty. Olen tyytyväinen, paino ei enää ole pudonnut niin vauhdilla mutta kehonkoostumusmittaus toi hyvän mielen: kehon rasva% laskenut aiemmasta ja muuten oli nestetasapainot ym. kunnossa eli ei näy paastoaminen ainakaan negatiivisesti InBody-mittauksesta.

Ruokailuja olen pitänyt noin 2, eli vaikka kaikki kalorit saisi syödä kerralla pidän parempana syödä lounaalla n.300kCal ja myöhemmin päivällä kevyesti salaattia tai hedelmää, joten en ihan täysin paastotilaan varmaankaan pääse. Olotila on muuten ihan hyvä, mutta saatan olla kiukkuisempi ja vastaankäymiset harmittavat enemmän nälkäisenä.

Normipäivinä ruokahalu on edelleen hyvä, mutta annoskoot ovat pienenneet ja tuntuu ettei mahalaukku vedä enää entiseen malliin (perhepizzaa ei kannattaisi tilata).

Tämä systeemi tosiaan toimii ja elimistö herää hyvin paastopäivinä. Hyvä olo jatkuu paastopäiviä seuraavina päivinä.

Nestettä lähti varmaan heti 2kg ensimmäisellä viikolla. Rasvan palosta en osaa vielä sanoa, pitää seurata pitempään.

Itse syön kyllä aamupala, 100, lounas 200-300, iltapala 100, kahvia ilman sokeria suht normaalisti, jätän siihen noin 100 marginaalin. Olen siis mies ja alle 600 paastopäivinä.

Paastopäivien illat on seesteisiä, nälän tunne on, mutta esim. pulssi tippuu 50-60 väliin ja olo on mitä parhain. Minulle ei tule lainkaan päänsärkyä. Mitään negatiivista en vielä ole keksinyt, kaikki menee hyvään suuntaan ja säästäähän tässä lounaskuluissakin!

Katsoin tämän dokkarin vasta maanantaina boksilta. Jopa minussakin heräsi innostus! Tämän ei pitäisi olla vaikeata, koska minulla ei yleensäkään ole päivällä edes nälkä. Jos syön aamulla puolet ja töistä tulon jälkeen puolet tuosta kalorimäärästä, vettä juon normaalistikin paljon. Kannan aina vesipulloa. Se tapa jäi kun sairastuin rintasyöpään ja ne suun kautta syötävät sytostaatit aiheuttivat kamalan janon.

Minun pitää vaan kysyä lääkäriltä, sopiiko tämä,koska syön niin paljon lääkkeitä.

Kertoilkaapa kokemuksianne, niin teen minäkin (ainakin jos innostukseni säilyy :)

Vinkiksi: Minä selviän hyvin paastopäivät iltaan asti juomalla purkillisen kaloritonta mehukeittoa päivän aikana. Toki siinä on aspartaamia, jos joku sitä kaihtaa. Lisäksi juon aamukahvit maidon kanssa. Paljon vettä ja vichyä ja teetä. Alkuillasta syön sitten kasviksia ja jotain proteiinipitoista. Iltapalaksi kaurapuuroa, niin uni tulee hyvin.

Pissalla saa kyllä juosta. Ei oikeastaan muita oireita.

minulle sanottiin tänään että ehdottomasti pitäisi syödä vaan yksi ateria, jossa nuo sallitut kalorimäärät. ilmeisesti näin oli ollut ohjelmassa.. kuinka asia nyt on? olen tähän mennessä jakanut kalorimäärää pariin kolmeen osaan päivässä..

Mielestäni Michael Mosley neuvoi hakemaan itsellesi sopivan tavan syödä paastopäivinä 500 tai 600 kilokaloria - voi olla yksi ateria päivässä, aamiainen ja illallinen, kaksi ateriaa sekä joitakin välipaloja välillä tai omien mieltymysten mukaan.

Puhtaasti teoreettinen perusteilla mitä pidempään ilman ruokaa (esim. aamiainen ja illallinen 12 tunnin tauko välillä) pitäisi tuottaa parempia tuloksia kuin se että syöt pienempiä määriä useammin.

Toinen, uudempi keskustelu aiheesta http://keskustelu.suomi24.fi/node/11378917

Lontooksi luettavaa http://www.chewfo.com/dietary-recommendations/the-fast-diet-by-michael-mosley-and-mimi-spencer-what-to-eat-and-foods-to-avoid/ ja http://www.london-unattached.com/2012/12/5-2-diet-tips-part-one/ sekä
http://thefastdiet.co.uk/different-ways-of-managing-your-fast-day/

mulla on menossa nyt toinen viikko.2 peräkkäistä päivää pelkällä palautus juomalla,Saa proteiinit samalla.Jauhe on tehty kuuteen 500ml pulloon.4 pullollista iltapäivään mennessa ja loput kaksi illan aikana.Muuten vissyä ja vetta.Pystyy paaston ekana päiväna treenaamaan punttia suht kovaa ja toinenkin menee,muttakolmas päivä,kun saa jo syödä paremmin,niin pitää näköjään aamusta tankata hyvin,kun alkaa huimata.Koko viikon verensokerit laskenut tosi hyvin.Vaikka muina päivinä syönnyt pastaa ym...hiilareita.katsotaan kuukauden päästä,että onko vaikuttanut kolesteroli arvoihin.

Onko kukaan mittaillut veriarvojaan? Onko rasvat pienentyneet labroista?

Heips! Olen itse kokeillut tätä dieettiä noin 2 kk ajan ja minulla se toimii mainiosti. Kaksi päivää viikossa (ei peräkkäisiä) "paastoan" ja syön yleensä ihan samaa ruokaa (makaronilaatikkoa, grillimakkaraa/lihaa, mitä nyt sattuu olemaan ruoaksi) kuin muukin perhe, mutta erittäin pienen annoksen ja kasvispainotuksella eli lämpimän ruoan lisäksi kurkkua, tomaattia, porkkanaa yms sen verran paljon, että maha täyttyy. Aamu- ja iltapalana on usein joku hedelmä tai marjoja & jugurttia (pieni annos). Tarkkaan en ole laskenut kaloreita, arvioin 600kcal määrän aika lailla summittaisesti (välillä menee ehkä ylikin), mutta aika hyvin olen käsittääkseni pysynyt tuossa määrässä. Olen tottunut paastoamiseen mainiosti, nälkä ei vaivaa paastopäivinä, olo on oikeastaan todella hyvä ja energinen. Painoa on pudonnut noin 5kg (93kg->88kg) tänä aikana, siis vain reilu puoli kiloa viikossa, mutta toisaalta olen hyvin tyytyväinen tähän tulokseen ja varsinkin siihen, ettei tarvitse kovasti "panostaa" laihduttamiseen. Helppo ja soveltuva (painonpudotus)dieetti ainakin minulle. Veriarvoista en tiedä, varmaan pielessä :-)

Tpsi motivoivia tuloksia olette tekin saaneet. itse olen nyt yhdeksättä viikkoa tällä 5/2 paastolla ja painoa on tippunut neljä kiloa. Ihan olen tyytyväinen ja tämä soveltuu kyllä minullekin vallan mainiosti. Päivän kun tarkkailee syömisiään ja on erittäin pienellä ruokamäärällä, niin seuraavana päivänä sitten saa jo syödä normaalisti.
Ajattelin vielä ensi viikon jatkaa ja sitten minulla alkaa loma. Näillä näkymillä pidän loman ajan taukoa tästä paastosta, mutta jatkan loman jälkeen ehdottomasti.
Nyt kaipaisinkin kokemuksia sellaisilta, jotka olette lopettaneet tämän 5/2 paaston tai pitäneet taukoa siinä, onko kaikki kilot tuleet takaisin? ja onko ollut sitten tauon jälkeen vaikeampi taas aloittaa?
Muista vaikutuksista olen huomannut vireystasoni parantuneen. Verikokeita minusta ei ole otettu, joten siitä en osaa sanoa mitään.

Hei. Olemme mieheni kanssa noudattannet 5/2 dieettiä viime pääsiäisestä saakka. Minulla paino on pudonnut 77sta 70een kiloon , miehelläni 95stä 88aan kiloon. Mieheni on siirtynyt paastoamaan kerran viikossa, minä jatkan kahtena päivänä viikossa.Tavoitteenani on n 68 kiloa. Olen 173 pitkä.Paastopäivän illat ovat vaikeimmat mutta kun menen nukkumaan niin olo helpottuu. Paastopäivää seuraavana päivänä syön kevyen aamiaisen ja muuten ihan normaalisti. Minulla ei ole tarvetta seuraavana päivänä mässäilä, päinvastoin, mahalaukku on kutistunut ja pärjään pienemmillä annoksilla. Kahden viikon lomalla en paastonnut ja painoa ei tullut kuin kilo lisää . Paaston aikana olen oppinut että pieni näläntunne on välillä virkistävää, eikä sitä tarvitse heti tainnuttaa syömällä. Viikon aikana syön edelleen karkkia, nautin useamman jätskiannoksen, syön grilliruokaa ja muita herkkuja. Päästopäivän ruokavalio on klo 14 2 näkkileipää joiden päällä on tomaattiviipaleita ja omena ja illalla klo 20 lautasellinen vihannessosekeittoa ja kaksi tomaattinäkkileipää .Ainoa huono puoli laihtumisessa on että koko garderoobi menee uusiksi- vanhat vaatteet roikkuvat päälläni.

Itse söin 2 mcdonaldsin ceasar salaattia. Toisen kello 13:00 ja toisen 20:00. Kaloreita tulee 570.

Helppoa ja hyvää. Taidan syödä aina paastopäivänä mäccärin ceasar salaatit.

Aloitin mato-kuurin (=5:2 paastopäivinä maanantai ja torstai) vasta kaksi viikkoa sitten, mutta paino on heti lähtenyt laskemaan. Aluksi tietysti nesteitä huvennee, mutta oletan, toivon, että tuosta 1,5 kg pudotuksesta osa olisi jo läskiäkin. Tästä kahden viikon kokeilusta innostuneena aion nyt jatkaa dieettiä. Enkä muuten koe, että välipäivinä tarvitsee sortua ahmimaan. Mikä tässä 5:2 dieetissä niiden ns. asiantuntijoiden mukaan taas on niin tuomittavaa?? Jos kerran se on itselle toimiva keino todella laihtua?

Hauska kuulla, että muillakin kyseinen dieetti on tuottanut tulosta. Tsemppiä kaikille ja kertokaa lisää onnistumisistanne!!!

Heippa, kiva kuulla teidän kokemuksia. Aloitin juuri 1. päivä on takana ja torstaina alkaa klo 11 lounaan jälkeen seuraava päivä. Paastosyömisen ratkaisin Nutrileteillä. Helppo tapa ratkasita kalorien laskeminen. Eli 2 Nutriletjuomaa ja puolikas patukka.

Heips kaikki kanssapaastoilijat! Aloitin 5:2-dieetin viikko sitten. Pudotettavaa on semmoiset 15 kiloa. Viime viikon maanantaina käydessäni vaa'alla paino oli 70,5 kg. Paastopäivät pidin maanantaina ja torstaina, ja toisen kerran käydessäni puntarilla perjantaiaamuna paino oli edelleen samassa! Ja tänä aamuna puntari näytti 71,1 kiloa... o_O olen noudattanut dieettiä täydellisesti, rajannut paastopäivinä kalorit 500:een ja muina päivinä syönyt normaalisti (en ahmien), joten missähän vika on, että paino on lähtenyt väärään suuntaan? Liikuntaa en ole harrastanut sen enempää kuin normaalistikaan.

Mukava muuten lukea muidenkin kokemuksia pätkäpaastoilusta! :)

Moikka kaikille, tosi mukava lukea muiden kokemuksia.
Oon kolmisen viikkoa googlaillut ja lueskellut 5:2 -dieetistä ja sunnuntaina päätin aloittaa tämän. Ylimääräistä painoa 35kg, vartalomalli omppu ja kolesterolikin on koholla.

Tänään ensimmäinen kevennyspäivä ja ei noi kalorit tänään riitä mulle mitenkään :( Söin iltapäivällä lounaaksi tonnikalasalaatin (tonno, salaatti, kurkku), ja Pirkan tikka masalassahan on kaloreita melkein puolet enemmän kuin vesiversiossa. Noh, tästähän sitten opin että katson ensin kalorit ja syön vasta sitten.

Tavoite olisi tällä systeemillä saada rasvaa juuri vatsanseudulta pois ja veriarvot paremmiksi. Uinti tulee kuivioihin mukaan kunhan nyt saan paastopäivät ensin kohilleen, mitkä päivät ja minkälainen rytmi mulle sopii. Tsemppiä kaikille ja mielellään sitä lukisi jatkossakin muiden kokemuksia ja kuinka menee.

Hei kaikille; nyt alkaa viides viikko 2/5 menetelmällä. 3,7 kg tähän mennessä mennyt. Vaikein oli 2 viikko, silloin painoa ei lähtenyt lainkaan. Luultavasti, koska 1 viikolla lähti niin paljon nesteitä, että se aiheutti pienen tasausviikon.
Nyt 5 viikon 1 paastopäivä alkanut ja loppuu huomenna klo 14.30.
Tsemppiä kaikille paastoajille.

Huoh. Jaksoin neljä viikkoa tätä dieettiä toivoen, että kiloja karisisi, mutta ei lähtenyt yhtäkään! En ymmärrä missä vika oli, sillä söin muina päivinä aivan normaalisti - en ahmien, enkä "varastoon". Vettä join kylläkin suhteellisen vähän noina viikkoina, että vaikuttikohan se sitten siihen painon jumittamiseen? Joka tapauksessa, viikko ollut nyt väliä etten ole paastonnut, enkä tiedä mitä teen. Ei oikein innosta jatkaa kituuttamisnälkäkuurilla, kun siitä ei itselleni ollut mitään hyötyä. Mites muut, joilla ollut samoja kokemuksia? Oletteko vaan hampaat irvessä jatkaneet kuuria, vaikkei paino ois heti lähtenytkään laskuun?

Itse aloitin viime heinäkuussa 5:2, jouluun mennessä oli lähtenyt -22kg. Söin niukasti paastopäivinä, mutta viikonloppuisin tuli herkuteltua välillä. Nyt paino on jämähtänyt, ei putoa vaikka olen samaa paastoa jatkanut.
Ilmeisesti elimistö on tottunut vähiin kaloreihin ja käy säästöliekillä. Olen lisännyt ruuan määrää ja samalla liikuntaa, mutta ei mitään vaikutusta. Ainoa ehkä se, että paino ei nouse, muttei laskekaan...
Pitänee vaihtaa taktiikkaa.

v.2013 keväällä tuli noudatettu 2,5kk 5:2 dieettiä. Kesällä en diettaillut, mutta elin aika vähällä ruualla entiseen elämään verrattuna. Painoa ei ole kertynyt kovin pahasti, vaikka koko pimeä aika eletty paheineen ja ylisuurine aterioineen.

Nyt uusi aloitus jälkeen 5:2, eka päivä pahin ja tästä mennään ainakin 30pv.

Olen huomannut että vähäisemmätkin kalorit riittäävät paastopäivänä, oikeastaan on helpompaa kun syö mahdollisimman myöhään ja syö vain senverran että nälkä taantuu.

Hei painon pudottajat.minulla onnistui 5/2dieettti niin että kesäkuu 1 p 2014 joka maanantai ja torstai vain saalaatti sekä keittoruokia.suunnitellusti kesäkuuhun 2016 joka viikko sama dieetti eri salaateilla koska niitähän on saatavilla tuhansia.kaksi vuotta ja painoni on normaali.Huom:joka viikko samat päivät dieetillä.