Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syöminen salillä käynnin jälkeen

    Syöttekö heti salilla käynnin jlk vai pidättekö salin ja syömisen välissä taukoa? Vai syöttekö salia ennen?
    3238
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ruoka pari tuntia ennen ja jälkeen heti kun mahdollista,
    käytännössä n.45min.

    Äänestä

    n.1,5 - 2h reenin jälkeen kunnon ateria. paljon prozkua ja hiilaria riittävästi. Kävit salilla mihin aikaan sitten tahansa. Itsellä arkena sali sijoittuu 20-22 väliin niin yleensä vedän kanat/tonnikalat ja riisit ja kasvikset yms. vasta joskus klo 23 jälkeen. viikonloppuisin kun kerkiää aikaisemmin niin n.pari tuntia reenin jälkeen.

    Ja n. tuntia ennen salia vedän hiilaripainotteisen safkan esim. puuroa ja raejuustoa.

    Äänestä

    Syö pitkin päivää kevyesti ja tarpeeksi protsku ja hiilaripitoista ruokaa ettei ala väsyttämään. Itse popsin 30 minuuttia ennen treeniä pari banaania ja rahkaa. Heti treenin jälkeen juon Fast Reco2 -palautusjuoman maidon kanssa.

    Teen tuhdimman satsin ruokaa (pastaa, riisiä, lihaa, kanaa jne) useimmiten kun 60 minuuttia on kulunut treeneistä.

    Ei syöminen ole mitään tähtitiedettä! Syö silloin kun parhaaksi näet :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    utelias:) kirjoitti:

    Syöttekö heti salilla käynnin jlk vai pidättekö salin ja syömisen välissä taukoa? Vai syöttekö salia ennen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu