Millainen uintityyli laihduttaa tällaista perusräpiköijää?

parhaiten ?

parhaiten? Olen aluksi uinut sammakkoa niin että vain jalat menee edes takaisin kun en osaa potkuja. se tuntui raskaammalta olkapäissä. Nyt olen vaihtanut niin että uin sammakkoa käsillä, ja "potkuroin" jaloilla. Kumpi kuluttaa energiaa enemmän ? Olen jo uinut 6 viikkoa ja laihtunut olen. potkurityylillä menee 3 kilsaa 2 tunnissa. ilman potkurointia 2500-2800 metriä

2

82

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Olet reipas :-)

      Vesijuoksu on ihan ehdoton! Sillä laihtuu ja nivelet säästyvät. Nivelvaivaisille ja kuntoutujillekin sopiva laji.

      Vesijuoksun lisäksi kuntosalille rautaa nostamaan. Olisi hyvä, että aerobisen vastapainoksi olisi myös voimaharjoittelua.

      Mutta vastaus kysymykseesi - varmaankin aika sama millä tyylillä porskuttelet. Toisessa käytät enemmän vain käsiä ja toisessa käsiä ja jalkoja. Potkurointi on ainakin monipuolisempaa? Pari tuntia uintia kerralla on aika pitkä aika. Tuntikin riittäisi. Muista pitää yksi lepopäivä viikossa. Ja tosiaan sitä voimaharjoittelua lisäksi!

    • cuba libre

      Kyllä kait sitä tiettyä aikaa kohden saa energiaa poltettua, meni sitten vaikka varvasuintia takaperin riittävällä työllä. Kuorma x aika = käytetty energia. Uintityylejä kannattaa vaihdella, niin tulee isompi osa kropasta kuvioon, eikä jotkut tietyt paikat niin paljoa rasitu.

      Tuolta saa jotain arvioita: http://www.swimmingcalculator.com/swim_calories_calculator.php Esimerkiksi 90kg tyyppi kuluttaa 3000m uinnissa, tyylistä riippumatta, hieman päälle 1000 kcal. Perhosuinnilla toki enempi, mutta harva ui perhosta 3km...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala

      Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka
      Maailman menoa
      67
      2435

    2. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      66
      1407

    3. Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin

      Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww
      Maailman menoa
      80
      1263

    4. EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!

      Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje
      Maailman menoa
      11
      1182

    5. Miks me oikein

      Rakastuttiin vaikka kaikki on mahdotonta?
      Ikävä
      79
      885

    6. Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä

      Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi
      Kuhmo
      19
      880

    7. Nainen, mikset lähetä

      miehelle viestiä? Tiedän, että sulla on asiaa ja kysyttävää.
      Ikävä
      44
      723

    8. Ratikka Turkuun

      Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta
      Turku
      92
      712

    9. Miehet trikoissaan

      On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe
      Suomussalmi
      27
      699

    10. Rakastan sinua

      Yhä.
      Ikävä
      30
      676
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt