Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ravinnon muuttuminen lihasmassaksi

    Kasvattaakseen ylimääräistä lihasmassaa pitää ilmeisesti syödä yli kulutuksen. Tästähän seuraa kaiketi ensin lihomista eli ylimääräinen menee rasvaksi kroppaan ja sitten vasta rankan harjoittelun johdosta muunnetaan rasvana olevaa energiaa lihasmassaksi? Vai onko niin että syöty proteiini muunnetaan suoraan lihasmassaksi?
    3133
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mietin myös että voiko lihasmassaa kasvattaa ilman että myös rasva kehossa lisääntyy?

    Äänestä

    Ihan suoraan muuttuu sekä lihaksiksi että rasvaksi. Elimistö käyttää omia rasvavarastoja hyvin huonosti lihasten kasvatukseen. Ja naturaalina käytännössä vain aloittelija pystyy kasvattamaan lihasmassaa ilman että rasvan määrä kasvaa.

    Koko homman juju on se että pysyy koko ajan joko plus- tai miinuskaloreilla. Plussalla on tarkoitus kasvattaa lihasmassaa mahdollisimman pienellä rasvan lisäyksellä ja miinuksella päinvastoin polttaa rasvaa mahdollisimman pienellä lihasten menetyksellä. Paras tapa seurata onko plussalla vai miinuksella on digitaalinen henkilövaaka. Mittaa painon vaikka kerran viikkoon aamulla vessassa käynnin jälkeen.

    Jos vähänkin kokeneempi treenaa kovaa salilla ja syö vain kulutuksen verran, niin mitään ei oiken tapahdu. Vähän kuin ajelisi autolla eikä osaisi päättää pitäisikö jarruttaa vai kiihdyttää joten kiihdyttää käsijarru päällä.

    Äänestä

    Rasva ei ikinä muutu lihakseksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epäselvyyttäon kirjoitti:

    Kasvattaakseen ylimääräistä lihasmassaa pitää ilmeisesti syödä yli kulutuksen. Tästähän seuraa kaiketi ensin lihomista eli ylimääräinen menee rasvaksi kroppaan ja sitten vasta rankan harjoittelun johdosta muunnetaan rasvana olevaa energiaa lihasmassaksi? Vai onko niin että syöty proteiini muunnetaan suoraan lihasmassaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu