Heippa!
Onko juokseminen/hölkkääminen tehokas keino saada ylimääräistä pois tuosta vatsanseudulta? Ajattelin aloitella hölkän, jaksan nyt juosta n. 30min putkeen, mut en mitään himo vauhtia.
Selkä vatsalihaksia jo teen sekä ruokavalio on suht ok. Siltikään vattanseutu ei pienene... :/
Vatsa ja juoksu
chaja
4
205
Vastaukset
- elizee
kestävyysliikunta polttaa rasvaa, joten juoksemalla laihtuu, mutta tietystä kohdasta, kuten vatsasta, rasva ei kuitenkaan lähde, vaan se vähenee tasaisesti koko kehosta. ja mitä tehokkuuteen tulee, niin vatsa- ja selkälihastreeni kiinteyttävät paremmin. mutta kannattaa siis harrastaa hölkkää tai juoksua lihaskuntoharjoittelun lomassa.
- 2.0TDI
Minulla ainakin maha pienentynyt mukavasti neljän kuukauden hölkkäämisellä.
- 200001
3kuukauden aikana 3 kiloa lähtenyt painoa pois ja juoksu kulkee aikas hyvin jo...
- Soul Kitchen
Siin mieles oikees, että jengi syö aivan liikaa. Elintasovitsaus on, että koko ajan jengillä ruoka mielessä. Telkkari ja lehdet täynnä ruokaohjelmia.
Pitäis palata perusraakaaineiden pariin. Kasvikset, vilja, kala, puuroleseet ja marjat ja kotimaiset omenat kunniaan.
Alkoholi on iso ongelma. Ihan tavistyypit ryystää ihan liikaa olutta ja viiniä.
Jengi on niin tahdotonta, että ei yhtään kestetä vatsan kurinaa ja näläntunnetta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1064572Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293393No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452380- 391418
- 361343
- 381196
- 141102
- 1591026
- 27978
- 6944