Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsa ja juoksu

    Heippa!

    Onko juokseminen/hölkkääminen tehokas keino saada ylimääräistä pois tuosta vatsanseudulta? Ajattelin aloitella hölkän, jaksan nyt juosta n. 30min putkeen, mut en mitään himo vauhtia.
    Selkä vatsalihaksia jo teen sekä ruokavalio on suht ok. Siltikään vattanseutu ei pienene... :/
    4207
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    kestävyysliikunta polttaa rasvaa, joten juoksemalla laihtuu, mutta tietystä kohdasta, kuten vatsasta, rasva ei kuitenkaan lähde, vaan se vähenee tasaisesti koko kehosta. ja mitä tehokkuuteen tulee, niin vatsa- ja selkälihastreeni kiinteyttävät paremmin. mutta kannattaa siis harrastaa hölkkää tai juoksua lihaskuntoharjoittelun lomassa.

    Äänestä

    Minulla ainakin maha pienentynyt mukavasti neljän kuukauden hölkkäämisellä.

    Äänestä

    3kuukauden aikana 3 kiloa lähtenyt painoa pois ja juoksu kulkee aikas hyvin jo...

    Äänestä

    Siin mieles oikees, että jengi syö aivan liikaa. Elintasovitsaus on, että koko ajan jengillä ruoka mielessä. Telkkari ja lehdet täynnä ruokaohjelmia.
    Pitäis palata perusraakaaineiden pariin. Kasvikset, vilja, kala, puuroleseet ja marjat ja kotimaiset omenat kunniaan.
    Alkoholi on iso ongelma. Ihan tavistyypit ryystää ihan liikaa olutta ja viiniä.

    Jengi on niin tahdotonta, että ei yhtään kestetä vatsan kurinaa ja näläntunnetta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    chaja kirjoitti:

    Heippa!

    Onko juokseminen/hölkkääminen tehokas keino saada ylimääräistä pois tuosta vatsanseudulta? Ajattelin aloitella hölkän, jaksan nyt juosta n. 30min putkeen, mut en mitään himo vauhtia.
    Selkä vatsalihaksia jo teen sekä ruokavalio on suht ok. Siltikään vattanseutu ei pienene... :/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu