Olen 35v mies ja pienen pojan onnellinen isä. Minua huolestuttaa terveys nyt varsinkin kun olen isä. Olen 192cm pitkä ja painoin tänään, hyvin syödyn ja juodun viikonlopun jälkeen 118kg. Pitäisi keventyä, koska meillä suvussa on sokeritautia, minulla on tehty polvileikkaus tapaturman seurauksena ja alaselässä samasta syystä välilevyvaivaa, ja laihdutus auttaisi em. asioiden kanssa pärjäämisestä.
Vartalonrakenne on minulla lääkärin lausumaan "atleettinen", mutta omasta mielestäni olen pullukka ja tuleva läski.
Harrastan monipuolista liikuntaa: Käyn kuntosalilla 2 - 3 kertaa viikossa, luistelemassa satunnaisesti, kävelyllä perheen kanssa joka päivä, pelaan tennistä ja kesäisin käyn lenkilläkin. Liikkuisin enemmänkin, mutta kun olen ollut hankalissa vuorotöissä ja minulla siksi uniongelmaakin eli väsyneenä en jaksa liikkua. Väsyneenä tulee sitten syötyäkin energiantarpeeseen ja tunnepuoleen. Tuokahaluni on todella hyvä. Meillä syödään normaalia, hyvinvalmistettua kotiruokaa - hirvenlihaa jne. Alkoholia käytän n. kerran 1.5 kuukaudessa hyvässä seurassa. Joskus saattaa tulla kaksikin päivää tissiteltua esim. kyläreissulla. Pullaa syö kylässä ja aina kun emäntä leipoo -tuoreena.
Painonpudotus auttaisi vetämättömuyteenkin, mutta kun paino ei ala tuuppimaan. Mikä neuvoksi?
Vartalonrakenne on minulla lääkärin lausumaan "atleettinen", mutta omasta mielestäni olen pullukka ja tuleva läski.
Harrastan monipuolista liikuntaa: Käyn kuntosalilla 2 - 3 kertaa viikossa, luistelemassa satunnaisesti, kävelyllä perheen kanssa joka päivä, pelaan tennistä ja kesäisin käyn lenkilläkin. Liikkuisin enemmänkin, mutta kun olen ollut hankalissa vuorotöissä ja minulla siksi uniongelmaakin eli väsyneenä en jaksa liikkua. Väsyneenä tulee sitten syötyäkin energiantarpeeseen ja tunnepuoleen. Tuokahaluni on todella hyvä. Meillä syödään normaalia, hyvinvalmistettua kotiruokaa - hirvenlihaa jne. Alkoholia käytän n. kerran 1.5 kuukaudessa hyvässä seurassa. Joskus saattaa tulla kaksikin päivää tissiteltua esim. kyläreissulla. Pullaa syö kylässä ja aina kun emäntä leipoo -tuoreena.
Painonpudotus auttaisi vetämättömuyteenkin, mutta kun paino ei ala tuuppimaan. Mikä neuvoksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pahoittelut ennakoivan syötön aiheuttamista kirjoitusvirheistä.
Tässä oiva linkki:
http://www.suomimies.fi/pudota_painoa
Hyvää Pääsiäistä:)
Moikka.Mun mies on samankokoinen atleetti ja on pudottanut painoa 7kg kun on jättänyt oivariinin käytön pois leivältä :) ja käyttää vain vähärasvaisia leikkeleitä tai juustoa kurkkua tomaattiia.ananasta leivän päällä..Että mä olen onnellinen :)
no voi ristus. tuut onnelliseks kun mies käyttää vähärasvaisia leikkeleitä. jos ei naurattas näin paljon niin kenties sitten itkettäs.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10881981
Moi! Lukaiseppas tuo minun viestiketjuni. Nyt olen ollut 6kk laihiksella ja 30kg on jäännyt läskiä matkanvarrelle :) Sanoisin että kalorit seurantaan, itselläni tuo -7000kcal = -1kg kaava toimii edelleen. Suosittelen että tutkitutat oman perusaineenvaihduntasi, eli paljonko kulutuksesi on per. vrk. jos et tee yhtään mitään ja siitä sitten suunnittelemaan miten aiheutat tuon -7000kcal vajeen syömisiisi, ehkä vähän haluat nopeuttaa jonkinlaisella liikunnalla myös. Helppoa kun heinänteko :)