Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua tarvittaisiin

    oisiko teillä joitakin hyviä hoito vinkkejä lonkankoukistaja vaivoihin? minulla on ollut toinen lonkankoukistajani jo jonkin aikaa kipeänä ja aina kun olen pitänyt taukoa ja alkanut urheilemaan tauon jälkeen (lepo kestänyt 1-2 viikoa) niin se sama koukistaja kipeytyy uudestaan! :( voiko kyseessä olla yksilöllinen vaiva jolle ei vain voi tehdä mitään vai voiko apuna olla esim. jotkin lonkankoukistajaa vahvistavat liikeet vai voiko kyseinen kipu johtua lantion ja lonkkien huonosta liikkuvuudesta. pääsääntöisesti venyttelen joka ilta, mutta se ei tunnu auttavan asiaa. Joten hyvistä vinkeistä olisi paljon apua :)
    263
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kinkkinen juttu jos ei edes lepo auta. Oisko siellä jokin repeämä tai trauma, joka ei vaan ehdi palautua 1-2 viikossa. Ekhkä parasta mennä lääkäriin.

    Varmaan tunnet lonkan koukistajan tavallisimmat venytykset? Kipeitä mestoja ei tosin kannata lähteä kovin rajusti venyttelemään.

    Toivotaan parasta, jotta pääsisit takaisin lenkeille. Pian pääsee pyöräilemään, joten ainakin korvaavaa treeniä voi tehdä.

    Äänestä

    Mulla oli joskus sama ongelma. Jalka kuvattiin eikä löytynyt mitään. Lääkäri totesi vain että ilmeisesti venähtänyt ja paraneminen voi viedä puolikin vuotta. Itsellä parani levolla parissa kk:ssa. Ei liikuntaa tietenkään kannata kokonaan jättää vaan liikkua niinkuin jalka antaa liikkua

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bulbasaur1 kirjoitti:

    oisiko teillä joitakin hyviä hoito vinkkejä lonkankoukistaja vaivoihin? minulla on ollut toinen lonkankoukistajani jo jonkin aikaa kipeänä ja aina kun olen pitänyt taukoa ja alkanut urheilemaan tauon jälkeen (lepo kestänyt 1-2 viikoa) niin se sama koukistaja kipeytyy uudestaan! :( voiko kyseessä olla yksilöllinen vaiva jolle ei vain voi tehdä mitään vai voiko apuna olla esim. jotkin lonkankoukistajaa vahvistavat liikeet vai voiko kyseinen kipu johtua lantion ja lonkkien huonosta liikkuvuudesta. pääsääntöisesti venyttelen joka ilta, mutta se ei tunnu auttavan asiaa. Joten hyvistä vinkeistä olisi paljon apua :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu