Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ehtiikö vielä aloittaa harjoittelun Cityrunille puolikkaalle?

    Juoksutaustaa takana, muutama puolikas tullut juostua, nyt olen viihtynyt lähinnä salilla ja ryhmäliikunnassa aktiivisesti...riittääkö pohjakunnoksi? Millä ohjelmalla selviän kunnialla cityrunin läpi????
    172
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä tuolla juoksutaustalla riittää pohjakunto. Nyt vain lenkille kilin kapin. Olikos se HCR 4.5.2013?
    Eli noin kuukausi aikaa treenata. Kisaviikko kannataa kevennellä. Korkeintaan puolet normaaliviikon kilometreistä jos sitäkään.
    Tällä viikolla ehtii kerätä noin50km. Viikot 14,15,16 ja 17 ovat määrä ja tehoviikkoja. Sopiva määrä voisi olla 60-80km. Viikkoon yksi 30-40min puolimaratonvauhtinen treeni, sitten 5x1000m vetoja 10km kisavauhtia ja viikonloppuna tuommoinen 16-20km pitkä lenkki.

    Luulen, että tuolla ohjelmalla HCR taittuu oikein mukavasti. Onnea matkaan!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Maijamyöhäinen kirjoitti:

    Juoksutaustaa takana, muutama puolikas tullut juostua, nyt olen viihtynyt lähinnä salilla ja ryhmäliikunnassa aktiivisesti...riittääkö pohjakunnoksi? Millä ohjelmalla selviän kunnialla cityrunin läpi????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu