Niin, kun mulla tuo nahka tuppaa kylkien alla roikkumaan, niin millaisilla liikkeillä saisi lihaksia kasvatettua, niin ettei nahka roikkuisi?
Sivulihaksia kehittäviä liikkeitä?
levee!
3
361
Vastaukset
- että
ne lihakset tekee työtä. Se on noin yksinkertaista. Kai sen itsekin huomaat, koska ne jännittyy. Sellaista liikettä siis. Vai oletko aivan tunnoton?
- levee!
Lähinnä mä tarkotin kysyy hyvii liikkeitä?!?!?!
- mies
Treenaamalla lihaksiasi et todellakaan poista kuvailemaasi ongelmaa. Nahka palaa muotoonsa, jos on palatakseen. Lihasten treenaaminen ei etenkään naisilla kasvata lihaksia siinä määrin, että eron huomaisi päälle päin. Yksipuolinen treenaaminen taas aiheuttaa vartalon lihasten epätasapainoa. Aloita uiminen ja/tai punttisaliharrastus ja treenaa tasapainoisesti kaikkia lihasrymiä.
Kyljet saa treenattua parhaiten pitämällä käsipainoa toisessa kädessä. Lasket painon alaspäin taivuttamalla yläkroppaa. Lantio pysyy paikoillaan! Toinen käsi on pysyy paikoillaan ja koskettaa päälakea. Pienen venytyksen jälkeen nostat vartalon suoraksi ja vähän yli. Toista niin monta kertaa kuin vain jaksat puhtaasti. Älä anna selän kiertyä tai lantion paeta alta. Toista toisella kädellä.
Kainalon lihaksiin vaikuttaa myös ylätaljaliikkeet. Salilla neuvovat kyllä miten liikkeet tehdään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka672385- 661367
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww691130EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje41097- 77803
Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19780Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta82660- 43658
Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe23615- 27581