Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sivulihaksia kehittäviä liikkeitä?

    Niin, kun mulla tuo nahka tuppaa kylkien alla roikkumaan, niin millaisilla liikkeillä saisi lihaksia kasvatettua, niin ettei nahka roikkuisi?
    3364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ne lihakset tekee työtä. Se on noin yksinkertaista. Kai sen itsekin huomaat, koska ne jännittyy. Sellaista liikettä siis. Vai oletko aivan tunnoton?

    Äänestä

    • Lähinnä mä tarkotin kysyy hyvii liikkeitä?!?!?!

      Äänestä

    Treenaamalla lihaksiasi et todellakaan poista kuvailemaasi ongelmaa. Nahka palaa muotoonsa, jos on palatakseen. Lihasten treenaaminen ei etenkään naisilla kasvata lihaksia siinä määrin, että eron huomaisi päälle päin. Yksipuolinen treenaaminen taas aiheuttaa vartalon lihasten epätasapainoa. Aloita uiminen ja/tai punttisaliharrastus ja treenaa tasapainoisesti kaikkia lihasrymiä.

    Kyljet saa treenattua parhaiten pitämällä käsipainoa toisessa kädessä. Lasket painon alaspäin taivuttamalla yläkroppaa. Lantio pysyy paikoillaan! Toinen käsi on pysyy paikoillaan ja koskettaa päälakea. Pienen venytyksen jälkeen nostat vartalon suoraksi ja vähän yli. Toista niin monta kertaa kuin vain jaksat puhtaasti. Älä anna selän kiertyä tai lantion paeta alta. Toista toisella kädellä.

    Kainalon lihaksiin vaikuttaa myös ylätaljaliikkeet. Salilla neuvovat kyllä miten liikkeet tehdään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    levee! kirjoitti:

    Niin, kun mulla tuo nahka tuppaa kylkien alla roikkumaan, niin millaisilla liikkeillä saisi lihaksia kasvatettua, niin ettei nahka roikkuisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu