Niin, kun mulla tuo nahka tuppaa kylkien alla roikkumaan, niin millaisilla liikkeillä saisi lihaksia kasvatettua, niin ettei nahka roikkuisi?
Sivulihaksia kehittäviä liikkeitä?
3
345
Vastaukset
- että
ne lihakset tekee työtä. Se on noin yksinkertaista. Kai sen itsekin huomaat, koska ne jännittyy. Sellaista liikettä siis. Vai oletko aivan tunnoton?
- levee!
Lähinnä mä tarkotin kysyy hyvii liikkeitä?!?!?!
- mies
Treenaamalla lihaksiasi et todellakaan poista kuvailemaasi ongelmaa. Nahka palaa muotoonsa, jos on palatakseen. Lihasten treenaaminen ei etenkään naisilla kasvata lihaksia siinä määrin, että eron huomaisi päälle päin. Yksipuolinen treenaaminen taas aiheuttaa vartalon lihasten epätasapainoa. Aloita uiminen ja/tai punttisaliharrastus ja treenaa tasapainoisesti kaikkia lihasrymiä.
Kyljet saa treenattua parhaiten pitämällä käsipainoa toisessa kädessä. Lasket painon alaspäin taivuttamalla yläkroppaa. Lantio pysyy paikoillaan! Toinen käsi on pysyy paikoillaan ja koskettaa päälakea. Pienen venytyksen jälkeen nostat vartalon suoraksi ja vähän yli. Toista niin monta kertaa kuin vain jaksat puhtaasti. Älä anna selän kiertyä tai lantion paeta alta. Toista toisella kädellä.
Kainalon lihaksiin vaikuttaa myös ylätaljaliikkeet. Salilla neuvovat kyllä miten liikkeet tehdään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399