Laihduttajan vinkkejä!

nodded

muisti lista laihduttajalle:
1. hanki motivaatio etappeja (esim. kun olet saavuttanut etappeja, -5kg, -10kg..)
, jolloin annat itsesi herkutella mutta et _AHMIA_ kuten jokin pieni patukka tms.
2. Aloita liikunta, (muisata että liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa)
3. Aloita aamu aamupalalla.
4. Syö proteiinia , sillä se pitää nälän
4. Juo riittävästi VETTÄ (n. 1-1½ litraa)
5. aineenvaihdunnan kiihytykseen on olemassa myös erinäisiä ruokia, suosi niitä
(kaali, kofeiini, vihreätee, kaneli, inkivääri, ananas yms.)
5. Käytä vain vähärasvaisia tuotteita
6. Suosi hedelmiä / kasviksia

näin 41kg kevyempänä, voin sanoa että KANNATTI!..
Kaikki rehkimiset oli sen arvoista, ei enää koulukiusaamisia, ja jaksaakin kaikessa enemmän :).
tv. 17-vuotias tyttö

3

373

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tavotteena -25kg

      Missä ajassa sait tuon määrän pudotettua?
      Liikuitko kuinka usein/paljon?

    • yks laihduttaja

      hieno juttu,eikun paljon ,paljon onnea sinulle.
      ja pidä huoli kunnostasi edelleen.teveellä tavalla.

    • 19+9

      Motivaationa/palkitsemisena kannattaa olla muuta kuin ruokaan liittyvää etenkin jos on ongelmia syömisen kanssa muutenkin. Itselläni on mm. kasvohoitoa, jalkahoitoa, kulmakarjojen muotoilu, uusi kampaus ja uudet kengät.

      Lisäksi säästän 10 euroa jokaista pudotettua kiloa kohti säästöpossuun, joten normaalipainon saavutettuani voin käyttää rahat uusiin esimerkiksi vaatteisiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      119
      1652

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      99
      1478

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      36
      891

    4. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      29
      849

    5. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      38
      801

    6. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      50
      776

    7. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      43
      728

    8. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      720

    9. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      56
      718

    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      37
      690
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt