Laihduttajan vinkkejä!

nodded

muisti lista laihduttajalle:
1. hanki motivaatio etappeja (esim. kun olet saavuttanut etappeja, -5kg, -10kg..)
, jolloin annat itsesi herkutella mutta et _AHMIA_ kuten jokin pieni patukka tms.
2. Aloita liikunta, (muisata että liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa)
3. Aloita aamu aamupalalla.
4. Syö proteiinia , sillä se pitää nälän
4. Juo riittävästi VETTÄ (n. 1-1½ litraa)
5. aineenvaihdunnan kiihytykseen on olemassa myös erinäisiä ruokia, suosi niitä
(kaali, kofeiini, vihreätee, kaneli, inkivääri, ananas yms.)
5. Käytä vain vähärasvaisia tuotteita
6. Suosi hedelmiä / kasviksia

näin 41kg kevyempänä, voin sanoa että KANNATTI!..
Kaikki rehkimiset oli sen arvoista, ei enää koulukiusaamisia, ja jaksaakin kaikessa enemmän :).
tv. 17-vuotias tyttö

3

400

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tavotteena -25kg

      Missä ajassa sait tuon määrän pudotettua?
      Liikuitko kuinka usein/paljon?

    • yks laihduttaja

      hieno juttu,eikun paljon ,paljon onnea sinulle.
      ja pidä huoli kunnostasi edelleen.teveellä tavalla.

    • 19+9

      Motivaationa/palkitsemisena kannattaa olla muuta kuin ruokaan liittyvää etenkin jos on ongelmia syömisen kanssa muutenkin. Itselläni on mm. kasvohoitoa, jalkahoitoa, kulmakarjojen muotoilu, uusi kampaus ja uudet kengät.

      Lisäksi säästän 10 euroa jokaista pudotettua kiloa kohti säästöpossuun, joten normaalipainon saavutettuani voin käyttää rahat uusiin esimerkiksi vaatteisiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea

      Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa
      Maailman menoa
      386
      10164

    2. Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita

      Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat
      Maailman menoa
      95
      6474

    3. Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka

      jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur
      Maailman menoa
      409
      6200

    4. SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"

      Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden
      Maailman menoa
      161
      4531

    5. Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä

      Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä
      Suomalaiset julkkikset
      1
      3848

    6. Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut

      samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien
      Maailman menoa
      88
      3424

    7. Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?

      Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal
      Maailman menoa
      96
      3381

    8. Kun täällä kysytään aina vaan naisilta

      Niin nyt kysytään miehiltä. Mies, voisitko ottaa kumppaniksesi naisen joka nostaa enemmän penkistä kuin sinä? Tienaa en
      Sinkut
      64
      3206

    9. Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä

      Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,
      Elokuva
      7
      3128

    10. Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!

      Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr
      Maailman menoa
      10
      3092
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt