Laihduttajan vinkkejä!

nodded

muisti lista laihduttajalle:
1. hanki motivaatio etappeja (esim. kun olet saavuttanut etappeja, -5kg, -10kg..)
, jolloin annat itsesi herkutella mutta et _AHMIA_ kuten jokin pieni patukka tms.
2. Aloita liikunta, (muisata että liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa)
3. Aloita aamu aamupalalla.
4. Syö proteiinia , sillä se pitää nälän
4. Juo riittävästi VETTÄ (n. 1-1½ litraa)
5. aineenvaihdunnan kiihytykseen on olemassa myös erinäisiä ruokia, suosi niitä
(kaali, kofeiini, vihreätee, kaneli, inkivääri, ananas yms.)
5. Käytä vain vähärasvaisia tuotteita
6. Suosi hedelmiä / kasviksia

näin 41kg kevyempänä, voin sanoa että KANNATTI!..
Kaikki rehkimiset oli sen arvoista, ei enää koulukiusaamisia, ja jaksaakin kaikessa enemmän :).
tv. 17-vuotias tyttö

3

409

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tavotteena -25kg

      Missä ajassa sait tuon määrän pudotettua?
      Liikuitko kuinka usein/paljon?

    • yks laihduttaja

      hieno juttu,eikun paljon ,paljon onnea sinulle.
      ja pidä huoli kunnostasi edelleen.teveellä tavalla.

    • 19+9

      Motivaationa/palkitsemisena kannattaa olla muuta kuin ruokaan liittyvää etenkin jos on ongelmia syömisen kanssa muutenkin. Itselläni on mm. kasvohoitoa, jalkahoitoa, kulmakarjojen muotoilu, uusi kampaus ja uudet kengät.

      Lisäksi säästän 10 euroa jokaista pudotettua kiloa kohti säästöpossuun, joten normaalipainon saavutettuani voin käyttää rahat uusiin esimerkiksi vaatteisiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      324
      2728

    2. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      78
      2475

    3. SDP pelastaa uppoavan Suomen

      2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis
      Maailman menoa
      55
      2215

    4. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      77
      1903

    5. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      125
      1692

    6. Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee

      Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis
      Maailman menoa
      59
      1554

    7. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      140
      1482

    8. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      73
      1338

    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      89
      1172

    10. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      77
      1134
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt