muisti lista laihduttajalle:
1. hanki motivaatio etappeja (esim. kun olet saavuttanut etappeja, -5kg, -10kg..)
, jolloin annat itsesi herkutella mutta et _AHMIA_ kuten jokin pieni patukka tms.
2. Aloita liikunta, (muisata että liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa)
3. Aloita aamu aamupalalla.
4. Syö proteiinia , sillä se pitää nälän
4. Juo riittävästi VETTÄ (n. 1-1½ litraa)
5. aineenvaihdunnan kiihytykseen on olemassa myös erinäisiä ruokia, suosi niitä
(kaali, kofeiini, vihreätee, kaneli, inkivääri, ananas yms.)
5. Käytä vain vähärasvaisia tuotteita
6. Suosi hedelmiä / kasviksia
näin 41kg kevyempänä, voin sanoa että KANNATTI!..
Kaikki rehkimiset oli sen arvoista, ei enää koulukiusaamisia, ja jaksaakin kaikessa enemmän :).
tv. 17-vuotias tyttö
Laihduttajan vinkkejä!
nodded
3
334
Vastaukset
- tavotteena -25kg
Missä ajassa sait tuon määrän pudotettua?
Liikuitko kuinka usein/paljon? - yks laihduttaja
hieno juttu,eikun paljon ,paljon onnea sinulle.
ja pidä huoli kunnostasi edelleen.teveellä tavalla. - 19+9
Motivaationa/palkitsemisena kannattaa olla muuta kuin ruokaan liittyvää etenkin jos on ongelmia syömisen kanssa muutenkin. Itselläni on mm. kasvohoitoa, jalkahoitoa, kulmakarjojen muotoilu, uusi kampaus ja uudet kengät.
Lisäksi säästän 10 euroa jokaista pudotettua kiloa kohti säästöpossuun, joten normaalipainon saavutettuani voin käyttää rahat uusiin esimerkiksi vaatteisiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 972753
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1042340- 912090
- 161854
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en441731- 381725
- 781696
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1001656Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1291477Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411294