moikka kaikille,kyselen vaan,kun minä olen nuori ja pyöräilen joka kesä yli 12 km,laihtuuko siitä?
Laihtuuko pyöräilemisestä??
kyseliä...
8315
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei laihdu. Ei laihdu vaikka pyöräilisit joka päivä 12km, muta se kohentaisi kuntoa.
12000 km jo auttaa, päivittäin yli 30 km
Se tekee hitaalla vauhdilla alle 2h päivässä kevyttä liikuntaa. Tietenkin nykyaikaan suhteutettuna voi yhtäkkiä kuulostaa paljolta, mutta ei silläkään laihtumaan pääse. Laihtumista varten yksinkertaisesti pitää syödä vähemmän mitä kuluttaa. Liikunta toimii tukena lisäämällä päivittäistä kulutusta jonkinverran ja ennen kaikkea parantaa terveyttä, Mutta että sitä tulisi senverran että kulutus riittäisi laihduttamaan nykyaikaiseen ruokavalioon tottuneita ihmisen irvikuvia, olisi sopiva päiväliikuntamäärä kevyellä tahdila jotakuinkin 16 - 20 tuntia. Jos laittaa väliin vähän kovempaa tahtia niin tuosta helposti leikkaisi sen nelisen tuntia. Entisvanhaan ruoka oli pari astetta tiukemmassa ja päivittäinen (hyöty)liikunta semmoista 10-12 tunnin luokkaa, että siitä sitten vähän miettimään, että auttako jos polkee pyörällä grillille...
"Se tekee hitaalla vauhdilla alle 2h päivässä kevyttä liikuntaa. Tietenkin nykyaikaan suhteutettuna voi yhtäkkiä kuulostaa paljolta, mutta ei silläkään laihtumaan pääse. Laihtumista varten yksinkertaisesti pitää syödä vähemmän mitä kuluttaa."
Sehän on selvä että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, mutta kyllä se liikunta laihduttaa, vaikka ei kovinkaan tehokkaasti.
Itse tutkiskelin aika tarkkaan noita energiankulutustaulukoita ja laskureita, ja tulin omalla kohdallani (80kg) siihen tulokseen että 100 gramman painonalenemaan riittää kohdallani joko 10km jalkaisin tai 30km fillarilla.
Tuosta voi jokainen päätellä kumpi on helpompaa, lisätä liikuntaa vaiko tarkistaa ruokavaliota.
Joo ei. Tarviit lisäksi ruokavaliomuutoksen. Älä silti jätä pyöräily pois.
Pyöräile pyöräile perkele, älä nyt rupea näistä vastauksista ajattelemaan ettei kannata. Varmasti parantaa yleiskuntoa ja jaksamista ja yleistä fiilistä. Ruokapuoli kuntoon ja hyvin menee.
Kyllä laihduttaa, jos syöt vähemmän mitä kulutat.
minä tiputin painoani 30 kg 1,5 vuoden aikana. pyöräilemällä. 1.5 toukokuuta 2012 - viiminen päivä syyskuuta: 5107 km..