Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peppu ja jalkalihakset!

    Oon siis 16, ja vasta tämmönen alottelija siis et haluisin ruveta käymään salilla säännöllisesti, ku oon ihan hirweeen tikku eikä se näytä kauheem viehättävältä, ni ois kiva saada jotain muotoja, niin mikä on NOPEIN keino että sais jalka ja peppu lihaksia? Ja mitä sit kannattas syödä treenin jälkeen? Joo proteiinia jne, ja montako minuuttia treenin jälkeen pitää olla että voi syödä? ja kannattasko olla joku proteiini pirtelö taitai? Ja onko mitää et mitä kannattaa syödä ennen treeniä? Kunnon ruoka? Ois vaan helppo saada kunnon ohjeet tähän et voin alottaa ton salillakäymisen oikein! Ku netistäki ku lukee ni en meinaa ottaa selvää ku lukee sitä ja tätä.. Et oisko neuvoja tyhmällle? :))
    3234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hätäiset ihmiset ehtivät kyllästyä kymmenen kertaa siinä ajassa kun niitä tuloksia pitäisi alkaa näkymään.

    Salilla tekemällä kyykkyjä ja SJMV:tä jalat kehittyvät vuosien saatossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tietämätönn kirjoitti:

    Oon siis 16, ja vasta tämmönen alottelija siis et haluisin ruveta käymään salilla säännöllisesti, ku oon ihan hirweeen tikku eikä se näytä kauheem viehättävältä, ni ois kiva saada jotain muotoja, niin mikä on NOPEIN keino että sais jalka ja peppu lihaksia? Ja mitä sit kannattas syödä treenin jälkeen? Joo proteiinia jne, ja montako minuuttia treenin jälkeen pitää olla että voi syödä? ja kannattasko olla joku proteiini pirtelö taitai? Ja onko mitää et mitä kannattaa syödä ennen treeniä? Kunnon ruoka? Ois vaan helppo saada kunnon ohjeet tähän et voin alottaa ton salillakäymisen oikein! Ku netistäki ku lukee ni en meinaa ottaa selvää ku lukee sitä ja tätä.. Et oisko neuvoja tyhmällle? :))

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu