Elikkäs tilanne olisi mulla nyt sellainen että hiihdetty on 5kk ja vajaa 900km ja nyt pitäisi jälleen palata tuon juoksun pariin. Mulla on painoa lähtenyt talven aikana 11kiloa ja BMI luokitus on "lievä ylipaino" ja normaaliin painoon on 13kg matkaa. Sinänsä olen tyytyväinen että tuota painoa on lähtenyt pois koska juokseminen on huomattavasti helpompaa kuin viimevuonna. Mutta silti vähän jännittää.
Huomenna olisi tarkoitus vetää juoksukengät jalkaan ja lähteä lenkille. Mitenköhän paskaksi jalat siitä menevät. Olen juossut tuollaisia 9km lenkkejä n. 1 tuntiin ja nyt mietiskelin että juoksen korkeintaan tuon 9km, koska kunto on kuitenkin kasvanut hiihtäessä ja se varmasti kompensoi juoksumatkaa suhteessa viime vuoteen.
Mites teillä muilla? Oletteko jättäneet juoksun kokonaan väliin talvella ja siirtyneet muihin lajeihin?
Huomenna olisi tarkoitus vetää juoksukengät jalkaan ja lähteä lenkille. Mitenköhän paskaksi jalat siitä menevät. Olen juossut tuollaisia 9km lenkkejä n. 1 tuntiin ja nyt mietiskelin että juoksen korkeintaan tuon 9km, koska kunto on kuitenkin kasvanut hiihtäessä ja se varmasti kompensoi juoksumatkaa suhteessa viime vuoteen.
Mites teillä muilla? Oletteko jättäneet juoksun kokonaan väliin talvella ja siirtyneet muihin lajeihin?
Vastaukset 10
Vanhimmat
kunto sinulla on varmasti noussut, mutta juoksukunto ei välttämättä juurikaan, jos et ole miltei puoleen vuoteen juossut. kannattaa aloittaa rennolla juoksulla (vaikka sitten hissukseen), koska todennäköisesti kroppa on tukossa ensimmäisillä lenkeillä. kun keho tottuu juoksuun, niin ei kun kartuttamaan juoksukilometrejä :)
itse en malttanut siirtyä juoksusta hiihtoon kuin vasta helmikuussa, enkä kerennyt hiihtää kuin kerran, kun iski rasitusmurtuma, tosin juoksemisesta. olisin juossut läpi talven ja hiihtänyt siinä sivussa kerran tai pari viikossa, mutta piti tyytyä viiden viikon lepoon. kun sain kipsin pois pari viikkoa sitten, pääsin vielä nauttimaan hiihtokeleistä, ja nyt olen pari kertaa juossut 6 km hölkkälenkin ja 10 km reippaan. jalat eivät ole kipeytyneet, mutta alaselkä vaivaa. Noin viiden kilometrin kohdalla alkaa alaselkää pakottaa, tuntuu, että se menee jumiin. hitusen myös lonkat kipeytyvät. aikaisemmin, edes kun aloitin juoksuharrastuksen, ei tällaista ole ollut. enkä tiedä, mistä tuo alaselän kipu johtuu. pyrin pitämään juoksun rentona, niin että hartiat pysyvät alhaalla, ryhti hyvänä ja lantio paikallaan. minulla on ehkä hieman notkoselkä, mutta ei sitä ole ryhtitarkastuksissa todettu, tuntuu vain itsestä siltä. keskivartalon tukilihakset ovat kondiksessa, treenaan vatsaa ja selkää pari kertaa viikossa. osaisko kukaan sanoa, mistä tämmöinen johtuu?
Nonii tänään kävin juoksemassa 7km ja tuntuu muuten jaloissa. Näin äkkiseltään voisi sanoa että vähempikin olisi riittänyt mutta tuntui vaa kulkevan niin helposti. Pitää nyt katsoa mitä mieltä noi jalat on huomisesta että joskos juoksis sillonki.
No hiiht elin talven ja eilen juoksin kympin. Raskasta oli armottoman raskasta.
no hiihtelin talven ja meinaan hiihtää vielä keväänkin vaikka tiedän että näillä vuosilla se juoksun aloittaminem ei ihan yhdellä tai kahdella totuttelulenkillä luonnistu. puolimara olis kuitenkin vetää samaan aikaan kun viimekesänä.. :)
no niin maraton aikaan ois tarkotus parantaa,,, jyväskylässä juoksen , on sielä niin hyvä reitti,
tossa talvella tuli hiihdon ohella juoksenneltua, mutta nyt kun oli vielä kelejä ja aurinko paistoi niin en ole juossut kolmeen viikkoon vaan aina hiihtämään on tullut mentyä, koska on ollut kelejä ja haluaa nauttia näistä viimeisistä hiihtokeleistä.....
Taisi loppua hiihtokelit kertarysäyksellä. Eilisen lenkin korvasin lapiolla ja kolalla. Nyt alkaa juoksukausi, edelleen tavoitteena puolimara samaan aikaan kuin viimevuonna. Onhan Se suht kova tavoite, sillä viimeksi Se meni yhtä hyvin kolmeviitosena ja kun ihminen tuppaa tässä iässä hidastumaan. No en minä sentään enään keskimatkoja edes yritä :)
gkkbfg:lle. ei hättää mittää, kyllä se puolikas mennee siihen 3h kuten enjnenii. Lycka!
Heh heh, puolentoistatunnin ajalla ei pääse edes meissä ikämiehissä 50 joukkoon, eikä naisissakaan vielä metallia kaulaan riipusteta. Mutta älä menetä toivoasi, jos pääset vielä päälle 6kymppisenä tuohon aikaan olet palkinnoilla :)
mie oonkin synt- 53 :) silleen