Hei.haluan asiallisia vastauksia nyt olis neuvot rakkaat ja miksei temputkin.lähden kahden viikon lomamatkalle 1.06-2013 ja painoni on noussut vatsa pömpöttää, reidet ovat kun pylväät taka puoli iso .auttakaa miten pääsen noista kiloista pois en halua kuntosalille lähteä mutta kaikki muu käy. vaikka vesi näkkileipä kunhan kilot ovat siihen menneessä lähteneet .tykkään kävellä ulkona ja olenkin kävellyt mutta ruoka halut sen kun kasvavat .pikaisesti neuvoja pliiiis/kiitos
miten saan painon tippumaan ennen lomaa.APUAAA
betty-621
5192
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sitten olet kävellyt liian vähän ulkona. Kävele niin kauan, että kun tulet kotiin, et jaksa juuri muuta kuin juoda pitkän lasin vettä, käydä suihkussa ja ei kun petiin vetämään hirsiä. :)
Voisit myös lukea iltalukemisenä kirjan Polkupyörällä ajamisen taito. Se on fiktiivinen kertomus, mutta kiteyttää hienosti laihtumisen olemuksen ilman tietoista laihduttamista.
Mistä kiloista? 2 vai 100? Parissa kk:ssa et saa kuin vähän alulle, mutta parempi kai sekin kuin ei mitään, vai? Jos olet 150 kg, voit saada painoa pudotettua "näkkärillä ja vedellä" 10-15 kg kunhan et syö sitä näkkäriä liikaa. Jos olet 60 kg ja haluat nimenomaan 2 kg LÄSKIÄ pois, voi tehdä tosi tiukkaa. Painoa saat kyllä alas, mutta läskipeppu ja tolppareidet pysyy. Vatsa laskee parissa päivässä kun alkaa syömään oikein ja terveellistä ruokaa.
Pari tuntia reipasta kävelyä päivässä (n. 15 km), jutan dieetti ja kotona voimaharjoitteluliikkeitä omalla kehon painolla lisäksi 3-4 krt viikossa 45 min -1h (dippi tuolilla, etunojapunnerrukset, kyykyt painojen kanssa vaikka vesipulloilla, selkä, vatsa, leuanvedot jne, netistä löytyy. Yksi vapaa päivä, jolloin voit vaikka kävellä pari tuntia vauhdilla 4 km/h, tai käydä ostoskeskuksessa kävelyllä ja silloin voit venytellä erityisen hyvin.
Tälle matkalle et ehdi kuntoon millään jos petrattavaa on muutamaa läskikiloa enemmän, mutta ensi vuoden reissuun tulet olemaan kovassa kunnossa noilla eväillä :-)
Ai niin, ja liian vähällä ruualla tulet epäonnistumaan aivan varmasti. Toi jutta on ihan siinä rajalla että voi noin kauan dieetata noin vähillä kaloreilla. Mutta sitä ainoaa toimivaa keinoahan sinä kyselitkin, eikö?
Liikut mahd. paljon, vaikka 20-30 km päivässä kävellen tai juosten, vettä voit juoda janon vaatiessa, mutta ruokaa juuri ja juuri sen verran että pysyt tajuissasi. Eli vaikkapa viipale kuivaa ruisleipää pahimman tajuttomuuskohtauksen uhatessa.
Nyt kun joku PT-guru alkaa nillittää, niin tämäntyyppinen laihdutus nyt vaan on kaikkia kuntosalimaitorahkahomosteluja miljoona kertaa tehokkaampaa.
Terveellisyydestä en sano mitään.
Näkkäri ja vesi dietti on huono koska loppujen lopuksi tarviit energiaa jotta jaksat päivän askareet. Eli se kostautuu jossain vaihees jos syö vaan näkkäriä. Syö normi ruokaa. Jätä hiilarit ja syö proteiinia. Vähärasvasta kanaa ja kalaa, salaattia, hedelmiä. Juoksu lenkkiä 5 kertaa viikossa niin ehkä 6-10 kg lähtee ennen kesäkuuta.