Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni sykkeestä?

    Minkälainen syke tulisi minulla olla salitreenissä. Normaali leposykkeeni on 75-90 vaihteleva kilpirauhasen vuoksi.

    Yleensä treenatessa joissain rankoissa toistoissa syke nousee 170-180. Ja lähes koko treenin (joka kestää n. 2 tuntia) syke on päälle 130 koko ajan.

    Onko tämä ok vai tulisiko levätä sarjojen välissä pidempään ja antaa sykkeen laskea? Annan sykkeen nyt laskea 140-150 ennen kun teen uuden sarjan.

    Olen 23 vuotias normaalipainoinen nainen
    4794
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Treenates salilla ei sykkeen pitäis antaa nousta. Tai näin oon ymmärtänyt?

    En kyllä tiiä onko siitä haittaakaan.....

    Äänestä

    • Ristus sentään.. Että reenatessa ei pitäs pumpun kiertää?

      Jos treenaa sellaisella insetiteetillä kuin kuuluu, niin tokihan se pumpun täytyy verta liikuttaa ja liukkaasti. Isoilla lihaksilla tehdyissä liikkeissä, kuten esimerkiksi jalkakyykkyssä, sykkeet nousee osapuilleen tappiin jos tangossa on rautaa se määrä kuin täytyy olla. Toki sarjojen välissä sen kuuluu laskea sinne pk1-pk2 alueelle ennen seuraavaa rykäisyä. Ei sinne salille sentään lehtiä lukemaan kannata mennä, eli sama kuin juostessa, välillä pitää mennä mukavuusalueen ulkopuolelle.

      Äänestä

    Keskittykääs nyt oleelliseen. Ei punttitreenin sykkeillä ole mitään väliä.

    Äänestä

    jos jaksaa treenin vetää niin eihän tuolla mitään merkitystä ole. ja ensimmäiseen vastaukseen viitaten: on kyllä turha treeni jos ei syke mihinkään nouse. eikkaisin että kenellä tahansa syke nousee kun esim. raskaita kyykkysarjoja vetää :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kilpparityttööö kirjoitti:

    Minkälainen syke tulisi minulla olla salitreenissä. Normaali leposykkeeni on 75-90 vaihteleva kilpirauhasen vuoksi.

    Yleensä treenatessa joissain rankoissa toistoissa syke nousee 170-180. Ja lähes koko treenin (joka kestää n. 2 tuntia) syke on päälle 130 koko ajan.

    Onko tämä ok vai tulisiko levätä sarjojen välissä pidempään ja antaa sykkeen laskea? Annan sykkeen nyt laskea 140-150 ennen kun teen uuden sarjan.

    Olen 23 vuotias normaalipainoinen nainen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu