Treeni sykkeestä?

Kilpparityttööö

Minkälainen syke tulisi minulla olla salitreenissä. Normaali leposykkeeni on 75-90 vaihteleva kilpirauhasen vuoksi.

Yleensä treenatessa joissain rankoissa toistoissa syke nousee 170-180. Ja lähes koko treenin (joka kestää n. 2 tuntia) syke on päälle 130 koko ajan.

Onko tämä ok vai tulisiko levätä sarjojen välissä pidempään ja antaa sykkeen laskea? Annan sykkeen nyt laskea 140-150 ennen kun teen uuden sarjan.

Olen 23 vuotias normaalipainoinen nainen

4

627

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ekakhdj

      Treenates salilla ei sykkeen pitäis antaa nousta. Tai näin oon ymmärtänyt?

      En kyllä tiiä onko siitä haittaakaan.....

      • jfbfkdkdjf

        Ristus sentään.. Että reenatessa ei pitäs pumpun kiertää?

        Jos treenaa sellaisella insetiteetillä kuin kuuluu, niin tokihan se pumpun täytyy verta liikuttaa ja liukkaasti. Isoilla lihaksilla tehdyissä liikkeissä, kuten esimerkiksi jalkakyykkyssä, sykkeet nousee osapuilleen tappiin jos tangossa on rautaa se määrä kuin täytyy olla. Toki sarjojen välissä sen kuuluu laskea sinne pk1-pk2 alueelle ennen seuraavaa rykäisyä. Ei sinne salille sentään lehtiä lukemaan kannata mennä, eli sama kuin juostessa, välillä pitää mennä mukavuusalueen ulkopuolelle.

    • hepjea

      Keskittykääs nyt oleelliseen. Ei punttitreenin sykkeillä ole mitään väliä.

    • kiyujgtrfrds

      jos jaksaa treenin vetää niin eihän tuolla mitään merkitystä ole. ja ensimmäiseen vastaukseen viitaten: on kyllä turha treeni jos ei syke mihinkään nouse. eikkaisin että kenellä tahansa syke nousee kun esim. raskaita kyykkysarjoja vetää :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6565

    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      555
      2261

    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1857

    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      83
      1235

    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      97
      1032

    6. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      970

    7. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      81
      915

    8. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      833

    9. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      32
      830

    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      147
      757
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt