paaastopäivät?

Kilokaloreiden laskeminen on vaarallista ja turhaa..johtaa helposti syömishäiriöihin. Ikäisesi ihminen kehittyy vielä, vaikkei pituutta tulisikaan. Pituuttakin voisi vielä tulla, mutta ei saamallasi energiamäärällä. Elät säästöliekillä ja tietynlaisella paastoaineenvaihdunnalla koko ajan. Luut kehittyvät vielä voimakkaasti iässäsi, joten et ole vielä "täysin kehittynyt". Paastopäivät (oikein toteutettuina) sopivat tietyissä tapauksissa terveysongelmaisille, ylipainoisille jne.

Paastopäivä ei ole ikäisellesi missään nimessä suositeltava. Hedelmät puhdistavat kehoa, kun ne nautitaan aamulla tyhjään vatsaan. Voit siis aloittaa aamusi hedelmillä, käydä vaikka välillä suihkussa ja nauttia sitten kunnon aamupala, vaikkapa puuroa jne.

Kaloreiden laskemisen sijaan kannattaa huolehtia ravintoaineiden saannista. Hyvät rasvahapot ovat erityisen tärkeitä,niiden lähteitä ovat kylmäpuristetut kasviöljyt, pähkinät ja rasvainen kala. Ne auttavat myös painonhallinnassa (sinulla ei kyllä ole ylipainoa). Painosi on normaali, painotaulukokkojen mukaan olet varsin hoikka, mutta tuolla energiansaannilla kyllä alat laihtua lisää, ja vaarana on tietysti anoreksia, mitä seuraa usein bulimia masennuksineen .Älä missään nimessä sorru syömishäiriökierteeseen, kaloreiden laskeminen on usein ensimmäinen merkki alkavasta syömishäiriöstä. Aseta terveys etusijalle omassa elämässäsi!Liiku sopivasti, syö niin paljon kuin maistuu, mutta enimmäkseen terveellistä ruokaa. Jos syöt monipuolisesti kasviksia, lihaa, kalaa, viljaa ja maitotuotteita, vähän sokeria, makeisia, leivonnaisia, sipsejä ja paistettua ruokaa sekä kohtuullisesti hyvänlaatuisia rasvoja, pysyt tasan taatusti hyvän näköisenä, sopivan lihaksikkaana, ja luusi jatkavat kehittymistä. Ota tämä neuvo onkeesi oman terveytesi tähden!!! Tilanteesi voi nyt näyttää hyvältä, mutta asenteesi vaikuttaa sellaiselta, että olet vaaravyöhykkeellä. Kauniin ja onnellisen mallitytön tavoite muuttuu helposti käytännössä ahdistuneen, vain ruokaa ajattelevan, masentuneen ja lopulta fyysisesti sairaan ihmisen arkihelvettiin. Itse olen kärsinyt syömishäiriöistä vuositolkulla, ja voin sanoa, että jos haluat tehdä elämästäsi helvetin, niin paras tapa on aloittaa laskemalla niitä v***tun kaloreita...