luin jostain että kannattaa pitää viikossa yksi paastopäivä. oon sitten tehny silleen eli mehua vettä ja illalla 1 hedelmä.
onko okei?
muina päivinä syön 1500 kaloria
oon 16, täysin kehittynyt(en kasva enää),terve ja mittani ovat 164/50
paaastopäivät?
2
313
Vastaukset
- Sakke
"luin jostain että kannattaa pitää viikossa yksi paastopäivä."
Mistä tuollaista luit? Kuka on sellaisen väitteen takana? Miten väite oli perusteltu?
Ei kannata luottaa kaikkeen, mitä on kirjoitettu.- Minä
Kilokaloreiden laskeminen on vaarallista ja turhaa..johtaa helposti syömishäiriöihin. Ikäisesi ihminen kehittyy vielä, vaikkei pituutta tulisikaan. Pituuttakin voisi vielä tulla, mutta ei saamallasi energiamäärällä. Elät säästöliekillä ja tietynlaisella paastoaineenvaihdunnalla koko ajan. Luut kehittyvät vielä voimakkaasti iässäsi, joten et ole vielä "täysin kehittynyt". Paastopäivät (oikein toteutettuina) sopivat tietyissä tapauksissa terveysongelmaisille, ylipainoisille jne.
Paastopäivä ei ole ikäisellesi missään nimessä suositeltava. Hedelmät puhdistavat kehoa, kun ne nautitaan aamulla tyhjään vatsaan. Voit siis aloittaa aamusi hedelmillä, käydä vaikka välillä suihkussa ja nauttia sitten kunnon aamupala, vaikkapa puuroa jne.
Kaloreiden laskemisen sijaan kannattaa huolehtia ravintoaineiden saannista. Hyvät rasvahapot ovat erityisen tärkeitä,niiden lähteitä ovat kylmäpuristetut kasviöljyt, pähkinät ja rasvainen kala. Ne auttavat myös painonhallinnassa (sinulla ei kyllä ole ylipainoa). Painosi on normaali, painotaulukokkojen mukaan olet varsin hoikka, mutta tuolla energiansaannilla kyllä alat laihtua lisää, ja vaarana on tietysti anoreksia, mitä seuraa usein bulimia masennuksineen .Älä missään nimessä sorru syömishäiriökierteeseen, kaloreiden laskeminen on usein ensimmäinen merkki alkavasta syömishäiriöstä. Aseta terveys etusijalle omassa elämässäsi!Liiku sopivasti, syö niin paljon kuin maistuu, mutta enimmäkseen terveellistä ruokaa. Jos syöt monipuolisesti kasviksia, lihaa, kalaa, viljaa ja maitotuotteita, vähän sokeria, makeisia, leivonnaisia, sipsejä ja paistettua ruokaa sekä kohtuullisesti hyvänlaatuisia rasvoja, pysyt tasan taatusti hyvän näköisenä, sopivan lihaksikkaana, ja luusi jatkavat kehittymistä. Ota tämä neuvo onkeesi oman terveytesi tähden!!! Tilanteesi voi nyt näyttää hyvältä, mutta asenteesi vaikuttaa sellaiselta, että olet vaaravyöhykkeellä. Kauniin ja onnellisen mallitytön tavoite muuttuu helposti käytännössä ahdistuneen, vain ruokaa ajattelevan, masentuneen ja lopulta fyysisesti sairaan ihmisen arkihelvettiin. Itse olen kärsinyt syömishäiriöistä vuositolkulla, ja voin sanoa, että jos haluat tehdä elämästäsi helvetin, niin paras tapa on aloittaa laskemalla niitä v***tun kaloreita...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399166Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737947Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681615657William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542353Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62091Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821740Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201688Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921427Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381358Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71283