Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miss muscles :D

    hei vaan.pakko oli tulla täältä kysymään,kun olen 40v nainen,kaksi pientä lasta,nuorin 9kk,imetys vielä kesken. aloitin kuntosalin muutaman vuoden tauon jälkeen (lapset),ja nyt tekee niin pirusti mieli aloittaa puhtaalta pöydältä,ja perusteellisesti koko homma. aikanaan en malttanut opiskella alkuja ja tein kaikkea liikaa. tarkoitus olisi aloittaa ihan ruokavaliosta. tuna,raejuusto,ananas ovat herkkujani,riisi,kasvikset,keitetty muna,kanan rintafileet,kala kaikissa muodoissa.juomana vesi. tässä oli hyveet.. ja paheet :tonnikala öljyssä? kahvissa kolme lusikkaa sokrua, leivällä juustoa. joiskus iltaisin yks kaks olutta. kertokaas onko ihan ok ruoka?mitkä on parasta jättää pois jotta saan nää jenkkakahvat minimoitua,. salilla olen alkanut käymään ihan rasvanpolttomielessä nyt,juoksumattoa,kuntopyörää,jalkaprässillä pitkiä toistoja ,kävelyä kävelyä. uskallanko tehdä kovemmalla tahdilla?vaikuttaako imetys?onko järkeä vielä aloittaa?
    286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Suosittelen mutakylpyä.

    Äänestä

    Valkoinen sokeri tosta kahvista (ja ihan totaalisesti kaikesta muustakin) pois. Samaten kaikki oluet ja muut täysin turhat tyhjien kalorien lähteet pois!

    Paha muuten mennä pelkän tuon tekstisi perusteella sen enempiä sanomaan, kun oikeiden ruoka-aineiden lisäksi ratkaisee se niiden määrä ja koska niitä nautitaan.

    Mitä imetykseen tulee, ni se yleensä lisää rasvanpolttoa, joten se on vaan plussaa.
    Muuten voit, ja kannattaakin treenata kovaa jos vaan paikat kestää.

    Suosittelen kuitenkin yhteydenottoa PÄTEVÄÄN personal traineriin, ni saat hlökohtasen ruokavalion ja treeniohjelman, jotka on räätälöity juuri sinulle.
    Netin kautta kun voi maksimissaankin antaa vain karkeasti yleispäteviä ohjeita...joka muuta väittää, ei tiedä mistä puhuu.

    Tsemppiä ja pitkäjänteisyyttä treeniin. =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miks miks miks:? kirjoitti:

    hei vaan.pakko oli tulla täältä kysymään,kun olen 40v nainen,kaksi pientä lasta,nuorin 9kk,imetys vielä kesken. aloitin kuntosalin muutaman vuoden tauon jälkeen (lapset),ja nyt tekee niin pirusti mieli aloittaa puhtaalta pöydältä,ja perusteellisesti koko homma. aikanaan en malttanut opiskella alkuja ja tein kaikkea liikaa. tarkoitus olisi aloittaa ihan ruokavaliosta. tuna,raejuusto,ananas ovat herkkujani,riisi,kasvikset,keitetty muna,kanan rintafileet,kala kaikissa muodoissa.juomana vesi. tässä oli hyveet.. ja paheet :tonnikala öljyssä? kahvissa kolme lusikkaa sokrua, leivällä juustoa. joiskus iltaisin yks kaks olutta. kertokaas onko ihan ok ruoka?mitkä on parasta jättää pois jotta saan nää jenkkakahvat minimoitua,. salilla olen alkanut käymään ihan rasvanpolttomielessä nyt,juoksumattoa,kuntopyörää,jalkaprässillä pitkiä toistoja ,kävelyä kävelyä. uskallanko tehdä kovemmalla tahdilla?vaikuttaako imetys?onko järkeä vielä aloittaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu