Eli sisäreiteni hankaavat vastakkain ja ne pitäis saada pienemmiksi. Miten? Millaisia liikkeitä, montako toistoa, montako kertaa viikossa jne. Auttaako hölkkä, olen ruvennut sitä harrastamaan? Kuinka kauan pitää treenata, ennenku tulokset alkaa näkyä?
Miten sisäreisilöllöt pois?
läskireisi
4
1575
Vastaukset
- themasterkale
Se on niin että rasvan poistumista kun ei pysty kohdistamaan tiettyyn paikkaan. Eli sisäreisi koneella veivaamalla ei saa sisäreisiä kutistumaan vaan kaikki riippuu yleisestä energian kulutuksesta ja sen tankkauksesta. Tietysti lihasten muoto ja ryhti vaikuttaa positiivisesti monessa suhteessa vaikka elkkaa olisikin. Saman verran ylipainoinen huonoryhtinen näyttää lihavammalta kuin hyvän ryhdin omaava.
Juoksu, rullistelu ja pyöräily on kiinteytysmielessä tehokkaita. Ja jos salilta hankki hieman lihasta lisää niin energian kulutus suhteessa painoon kasvaa ja sopivalla ruokavaliolla lähtee läski vähenemään.
Ei kun tsemppiä!!!- nanna
käyminen on omista kokeiluistani ollut tehokkain harrastus. Siellä saa äkkiä tuloksia. Siellä on myös sisäreisilaitteita.Tosin jos on ylipainoa, niin lenkkeily olisi myös suotavaa.
Yksi todella tehokas liikuntamuoto on sulkapallo! Ei uskoisi, mutta totta on!Joten miehen kanssa vaan pelaamaan!
- Pimu
Laihduttamalla, ei millään täsmäliikunnalla. Mielestäni paras yhdistelmä on kuntosali ja lenkkeily/muu aerobinen (spinning, jumpat yms.). Aineenvaihdunta kiintyy uskomattomasti kuntosaliharjoittelun avulla.
Säännöllistä liikuntaa, punttia 3krt/vko aerobista vielä lisäksi vaikka 2krt/vko. Teetätä ohjelma salilla. Hyviä reisiä/pakaroita muokkaavia liikkeitä on mm. kyykky, suorinjaloin maastaveto, askelkyykky, reiden ojennukset/koukistukset. Ruokavalion tarkistusta unohtamatta. Nämä on ihan yksinkertaisia asioita ja jauhettu täälläkin moneen kertaan :). Sisukkaasti ja päättäväisesti vain liikkeelle. Tuloksia alkaa näkymään jo muutaman kuukauden päästä.- Pimu
aineenvaihdunta kiihtyy... :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."502202Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1972029- 1161382
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711170- 96982
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73929Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki47868Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933845- 61746