Eli sisäreiteni hankaavat vastakkain ja ne pitäis saada pienemmiksi. Miten? Millaisia liikkeitä, montako toistoa, montako kertaa viikossa jne. Auttaako hölkkä, olen ruvennut sitä harrastamaan? Kuinka kauan pitää treenata, ennenku tulokset alkaa näkyä?
Miten sisäreisilöllöt pois?
läskireisi
41585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Se on niin että rasvan poistumista kun ei pysty kohdistamaan tiettyyn paikkaan. Eli sisäreisi koneella veivaamalla ei saa sisäreisiä kutistumaan vaan kaikki riippuu yleisestä energian kulutuksesta ja sen tankkauksesta. Tietysti lihasten muoto ja ryhti vaikuttaa positiivisesti monessa suhteessa vaikka elkkaa olisikin. Saman verran ylipainoinen huonoryhtinen näyttää lihavammalta kuin hyvän ryhdin omaava.
Juoksu, rullistelu ja pyöräily on kiinteytysmielessä tehokkaita. Ja jos salilta hankki hieman lihasta lisää niin energian kulutus suhteessa painoon kasvaa ja sopivalla ruokavaliolla lähtee läski vähenemään.
Ei kun tsemppiä!!!
käyminen on omista kokeiluistani ollut tehokkain harrastus. Siellä saa äkkiä tuloksia. Siellä on myös sisäreisilaitteita.Tosin jos on ylipainoa, niin lenkkeily olisi myös suotavaa.
Yksi todella tehokas liikuntamuoto on sulkapallo! Ei uskoisi, mutta totta on!Joten miehen kanssa vaan pelaamaan!
Laihduttamalla, ei millään täsmäliikunnalla. Mielestäni paras yhdistelmä on kuntosali ja lenkkeily/muu aerobinen (spinning, jumpat yms.). Aineenvaihdunta kiintyy uskomattomasti kuntosaliharjoittelun avulla.
Säännöllistä liikuntaa, punttia 3krt/vko aerobista vielä lisäksi vaikka 2krt/vko. Teetätä ohjelma salilla. Hyviä reisiä/pakaroita muokkaavia liikkeitä on mm. kyykky, suorinjaloin maastaveto, askelkyykky, reiden ojennukset/koukistukset. Ruokavalion tarkistusta unohtamatta. Nämä on ihan yksinkertaisia asioita ja jauhettu täälläkin moneen kertaan :). Sisukkaasti ja päättäväisesti vain liikkeelle. Tuloksia alkaa näkymään jo muutaman kuukauden päästä.
aineenvaihdunta kiihtyy... :)