Eli sisäreiteni hankaavat vastakkain ja ne pitäis saada pienemmiksi. Miten? Millaisia liikkeitä, montako toistoa, montako kertaa viikossa jne. Auttaako hölkkä, olen ruvennut sitä harrastamaan? Kuinka kauan pitää treenata, ennenku tulokset alkaa näkyä?
Miten sisäreisilöllöt pois?
4
1517
Vastaukset
- themasterkale
Se on niin että rasvan poistumista kun ei pysty kohdistamaan tiettyyn paikkaan. Eli sisäreisi koneella veivaamalla ei saa sisäreisiä kutistumaan vaan kaikki riippuu yleisestä energian kulutuksesta ja sen tankkauksesta. Tietysti lihasten muoto ja ryhti vaikuttaa positiivisesti monessa suhteessa vaikka elkkaa olisikin. Saman verran ylipainoinen huonoryhtinen näyttää lihavammalta kuin hyvän ryhdin omaava.
Juoksu, rullistelu ja pyöräily on kiinteytysmielessä tehokkaita. Ja jos salilta hankki hieman lihasta lisää niin energian kulutus suhteessa painoon kasvaa ja sopivalla ruokavaliolla lähtee läski vähenemään.
Ei kun tsemppiä!!!- nanna
käyminen on omista kokeiluistani ollut tehokkain harrastus. Siellä saa äkkiä tuloksia. Siellä on myös sisäreisilaitteita.Tosin jos on ylipainoa, niin lenkkeily olisi myös suotavaa.
Yksi todella tehokas liikuntamuoto on sulkapallo! Ei uskoisi, mutta totta on!Joten miehen kanssa vaan pelaamaan!
- Pimu
Laihduttamalla, ei millään täsmäliikunnalla. Mielestäni paras yhdistelmä on kuntosali ja lenkkeily/muu aerobinen (spinning, jumpat yms.). Aineenvaihdunta kiintyy uskomattomasti kuntosaliharjoittelun avulla.
Säännöllistä liikuntaa, punttia 3krt/vko aerobista vielä lisäksi vaikka 2krt/vko. Teetätä ohjelma salilla. Hyviä reisiä/pakaroita muokkaavia liikkeitä on mm. kyykky, suorinjaloin maastaveto, askelkyykky, reiden ojennukset/koukistukset. Ruokavalion tarkistusta unohtamatta. Nämä on ihan yksinkertaisia asioita ja jauhettu täälläkin moneen kertaan :). Sisukkaasti ja päättäväisesti vain liikkeelle. Tuloksia alkaa näkymään jo muutaman kuukauden päästä.- Pimu
aineenvaihdunta kiihtyy... :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393