Miten sisäreisilöllöt pois?

läskireisi

Eli sisäreiteni hankaavat vastakkain ja ne pitäis saada pienemmiksi. Miten? Millaisia liikkeitä, montako toistoa, montako kertaa viikossa jne. Auttaako hölkkä, olen ruvennut sitä harrastamaan? Kuinka kauan pitää treenata, ennenku tulokset alkaa näkyä?

4

1517

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • themasterkale

      Se on niin että rasvan poistumista kun ei pysty kohdistamaan tiettyyn paikkaan. Eli sisäreisi koneella veivaamalla ei saa sisäreisiä kutistumaan vaan kaikki riippuu yleisestä energian kulutuksesta ja sen tankkauksesta. Tietysti lihasten muoto ja ryhti vaikuttaa positiivisesti monessa suhteessa vaikka elkkaa olisikin. Saman verran ylipainoinen huonoryhtinen näyttää lihavammalta kuin hyvän ryhdin omaava.
      Juoksu, rullistelu ja pyöräily on kiinteytysmielessä tehokkaita. Ja jos salilta hankki hieman lihasta lisää niin energian kulutus suhteessa painoon kasvaa ja sopivalla ruokavaliolla lähtee läski vähenemään.

      Ei kun tsemppiä!!!

      • nanna

        käyminen on omista kokeiluistani ollut tehokkain harrastus. Siellä saa äkkiä tuloksia. Siellä on myös sisäreisilaitteita.Tosin jos on ylipainoa, niin lenkkeily olisi myös suotavaa.
        Yksi todella tehokas liikuntamuoto on sulkapallo! Ei uskoisi, mutta totta on!Joten miehen kanssa vaan pelaamaan!


    • Pimu

      Laihduttamalla, ei millään täsmäliikunnalla. Mielestäni paras yhdistelmä on kuntosali ja lenkkeily/muu aerobinen (spinning, jumpat yms.). Aineenvaihdunta kiintyy uskomattomasti kuntosaliharjoittelun avulla.

      Säännöllistä liikuntaa, punttia 3krt/vko aerobista vielä lisäksi vaikka 2krt/vko. Teetätä ohjelma salilla. Hyviä reisiä/pakaroita muokkaavia liikkeitä on mm. kyykky, suorinjaloin maastaveto, askelkyykky, reiden ojennukset/koukistukset. Ruokavalion tarkistusta unohtamatta. Nämä on ihan yksinkertaisia asioita ja jauhettu täälläkin moneen kertaan :). Sisukkaasti ja päättäväisesti vain liikkeelle. Tuloksia alkaa näkymään jo muutaman kuukauden päästä.

      • Pimu

        aineenvaihdunta kiihtyy... :)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe