Olen trenannut 20 vuotta,loppuajan fitness lajia,jos haluatte kiinteän ja läskittömän vartalon jossa lihakset näkyy, niin syökää rasvatonta ruokaa ja käykää joka päivä lenkillä juosten tai kävellen nousujohteisesti 1 viikko 5 kilsaa, 2 viikko 10 kilsaa aina tuonne 50 km per päivä itselläni oli 50 kilsaa iltalenkki ! vaikka vesikellot tulee varpaisiin niin alä lopeta vaan paina !! söin tonnikalaa ja riisiä ja vihanneksia ja hedelmiä raakana, ei muuta vaikka samaa joka päivä.on turhaa nostella puntteja ollenkaan kun ette osaa kuitenkaan vaikka saisitte ohjausta ette sittenkään osaa ! eläkää nälässä älkää juoko paljon, nesteitä ,ei koskaan suolaa ! minun rasva prossa oli 7 % .jos haluatte vatsan kuntoon niin polttakaa rasvaa niin että aina tulee kipuja loppuvetoihin, tollanen 500 vatsapunnerrusta 30 min / 10-50 sarjoja ja jos haluutte käsiin voimaa niin etsikää rekkitanko siinä on noin 15 erinlaista vetoliikettä kaikki on monipuolisia ja tehoaa ja pelkästään omalla painolla kaikki treenit.itse treenasin 4- 10 tuntia päivässäja joka päivä voi treenata !! ÄLÄ KOSKE PUNTTEIHIN TULET VAIN KIPEEKSI ! HÄVIÄT VAIN RAHAT ! joka muuta väittää puhuu valehtelee,punttisalit on hölmöjä varten kannattaa ajatella ei miettiä !!
Tässä teille kaikillie vastaus !!
11
1428
Vastaukset
- Pikku mies
Trollit sen kuin huononee, tai sit musta on tulossa vain vanha.
Ei jaksa enää edes naurattaa...- samaa mieltä..
miksi ei ollut edes hauska juttu..
- työläinen
Miten hel..tissä ehtii illalla heittää 50 km juoksulenkin ja pysyä vielä järjissään arjessa?
- Slim
Taidat kirjoittaa puppua tai sitten on jossain vikaa. Paha pakkomielle, anoreksia tms.
- Nainen
Ihmisen ei joka päivä tule treenata!
Ja "syökää rasvatonta ruokaa"-lause on jotakin semmosta puppua, että ihan jo ilman ammatin tuomaa varmuutta voin sanoa, että on melko nopeasti pari metriä multaa päällä, jos jättää kaikki rasvat syömättä.- Osaaja
Hölmö !!! ,ja ensimmäinen ! Ajattele ensin mitä suustas" päästelet. Minä tiedän !sinä et.
- NNN
Vaikka tiedänki että sinun viestisi oli lähinnä vitsi, niin silti oli minun pakko vastata.. Ihan nyt vain sen takia että kukaan ei vahingossakaan ota tuota juttua tosissaan. Eiköhän meillä ole täällä ihan tarpeeksi anoreksiaa ja muita syömishäisiöitä..
Ensikinnäkään kukaan ei pysty tekemään 50KM ILTALEKKEJÄ joka päivä, ainakaan useita viikkoja eikä siinä todellakaan ole mitään järkeä. Toisekseen nuo sinun ruokaohjeesi ovat ravinto opillisesti täysin riittämättömät. Lisäksi jos harjoitellaan kovaa ja halutaan tuloksia on energiaa saatava oikeassa muodossa ja tarpeeksi, jotta lihas pystyy kehittymään ja palautumaan seuraavaa treeniä varten. Itse olen kiplaillut yli 10 vuotta kansainvälisellä tasolla todella rankassa kestävyyslajissa joten eiköhän minultakin löydy kokemuksia.. Eli jos haluat kirjoittaa näitä "todella hauskoja" vietejä niin valitsisit aiheesi edes hiukan paremmin..- Osaaja / Fitness huippu urh...
Vastauus jus" Joolle" ! :) ei voi kun nauraa teille löysäpäille olet voinut olla kansallisella tasolla mutta minä olen ollut MM tasolla eli huipulla,etkö lukenut 20 vuotta ? vai onko vikaa vastaaottimessa ? Miksi väität ohjelmiani vastaan jos sanon että olen treenannut vieläkin enemmän niin usko ! koska se pitää paikkansa laitoin noin tuntumalla mutta kun olin vedossa oli päivän treenin pituus 14 tuntia !! Kaikki on omasta päästä kiinni ! kun tietää mitä tekee eikä tarvitse hakea uskoa ja neuvoja keneltäkään niin alat olemaan valmis huippuurheilijaksi.Mutta jos psyyke epäröi pientäkin asiaa olet urheilijana jo heikoilla, jopa sairas henkisesti, ja silloin myös fyysisesti sairas ja altis kaikille oireille mitä kehoon voi tulla koska pelko syö ihmistä !Tiedän mistä puun ja voin todistaa sen jos haluat ? terveisin huipulle osannut !
- Osaaja / Fitness huippu urh...
Jos nainen aloittaa treenit ja painaa 75 kg ja pituutta olisi 165 cm, rasvaa on kehossa noin 28 kg eli ihannepaino olisi tällä naisella 47 kiloa ja se on totta loput tämän jälkeen on läskiä josta on vain haittaa josta juuri jokainen nainen haluaa päästä eroon ! HUOM : tällä esimerkki naisella on siis sitkeää rasvaa 28 kiloa,tälläinen nainen voi saada läskit pois 8 kuukaudessa aloittamalla liikunnan eli nousujotheisen reippaan kävelyn joka päivä on liikuttava ja lujaa ! eikä saa juoda muuta kuin vettä ja ruuaksi voi syödä patongin tai kaksi päivässä sekä omena,appelsiini ,banaani,porkkana. mutta on poltettava 28 kiloa rasvaa joka on kaikkien kovin ravinto arvoltaan,siinä rasvaläjässä on se ruoka jota ei syödä se on syoty jo etukäteen nyt se vaan poistetaan, vaikka itku tulee ja hermot menee periksi älä anna. ja 8kk kuluttua olet lihaksikas jäntevä ja omaat hyvännäköisen vartalon. Armotonta kävelyä se ottaa jokaiseen lihakseen,liikuta käsiä reippaasti kävellessä sauvat on tehty mummoille eikä he osaa niitä käyttää eli älä kävele sauvoilla (voin selittää miksi sauvakävely on huuhaata myöhemmin) niinpä aloittakaapas" treenit nyt niin olet hyvässä kunnossa toukokuussa ja asut miellyttävässä kehossa jossa varmasti viihdyt !! terveisin Osaaja / valmentaja
- Kekkonen, Kekkonen, Kekkonen
vai tämmösiä ohjeita. mun mielestä on selkee homma että tämä on vaan provosoiva läppä jota ei todellakaan kannata ottaa vakavsti. osta tosiaankin parempaa luettavaa...
- flowride
olipa hauska...ihan meinasin kuolla nauruun..not!!! et viittis ajatella että joku ottaa osan tosissaan..joku pipipää? ei viittis laskee leikkii tollasesta..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."472192Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1912009- 1161382
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711170- 96982
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73929Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78879Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki45857Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933835- 61736