Hei!
Tietääkö kukaan hyvää saittia tai muuta tiedon lähdettä, jossa olisi kerrottu aterioitten ja ruoka-aineiden ravintoarvoja. Siis lähinnä paljonko proteiinia ja hiilihydraatteja ja mielellään vielä per annos, esimerkiksi leipäpala, ei /100g.
Tietääkö kukaan hyvää saittia tai muuta tiedon lähdettä, jossa olisi kerrottu aterioitten ja ruoka-aineiden ravintoarvoja. Siis lähinnä paljonko proteiinia ja hiilihydraatteja ja mielellään vielä per annos, esimerkiksi leipäpala, ei /100g.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Tietääkö kukaan hyvää saittia tai muuta tiedon lähdettä, jossa olisi kerrottu aterioitten ja ruoka-aineiden ravintoarvoja. Siis lähinnä paljonko proteiinia ja hiilihydraatteja ja mielellään vielä per annos, esimerkiksi leipäpala, ei /100g."
Sattuu olemaan niin, että nuo leipäpalaset ovat niin kovin eri kokoisia - varsinkin, jos ei ole kyse valmiiksi viipaloidusta leivästä. Myös ruoka-annokset ovat eri kokoisia riippuen siitä lastaako ruokaa lautaselle raavas rekkakuski vai hento toimistoneutonen. Keskimäärin leipäviipale on n. 20 g (näin neuvotaan mm. diabeetikkoja arvioimaan hh-määriä). Tietoa ruoka-aineiden sisällöstä löytyy esim. Finelistä:
http://www.fineli.fi
Lisäksi einesvalmistajien sivuilta voi löytyä tietoja heidän valmistamistaan tuotteista, samoin hampurilaisketjujen sivuilta, esim. McDonald's.