Maanantai: 2h lenkki
Tiistai: Pilates 30min
Keskiviikko: Lepopäivä
Torstai: 2h lenkki pepputreeni 10 min
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: Aerobic 30min
Sunnuntai: 1h lenkki
Laihdunko tällä suunnitelmalla ja kuinka nopeasti?
onkovikaa?
7
128
Vastaukset
- aaaaa4
syön tietenkin terveellisesti !
- tevoiyan
Aivan, juuri ratkaisevaa on sinun ruokailu tottumuksesi.Siis mitä syöt, milloin syöt ja kuinka paljon syöt!
- lioikj
:)UP
- Jwilliam
Kun syöt vain nälkääsi ja juot janoon vain vettä, niin painosi asettuu treeneilläsi luonnolliseen arvoonsa puolessa vuodessa tai vuodessa (ajanjakson pituus riippuu siitä, paljonko nyt on ylipainoa) ilman suurempaa murehtimista siitä, tarvitsetko lisälaihduttamista. Mutta monipuolisia harjoituksia kannattaa tehdä jatkossakin 3-4 kertaa vkossa.
- iiihanata
Nyt aikuisena LOLA WA oli häkellyttävän kaunis! Kaunis kuin mikä, kaunis kuin piru! Kirjailijakin häkeltyi, ja hukkasi palloja karheikkoon. JumanKEUTA, miten aikuinen nainen voi olla niin kaunis!
- cardio(;
Hyvältä näyttää. Jos haluat timmin kropan suosittelen cardio treenejä! Lisää voimaa ja polttaa rasvaa hyvin! Eikä mitään välineitä tarvitse, vain oma keho.
laita youtubeen hakusanaksi : cardio training, ja sieltä sitten etsiskelemään mielyttäviä treenejä.
Tsemppiä! - Riippuu ja roikkuu
Riippuu ihan siitä miten syöt. Onhan tuo liikunnan puolesta ok, mutta laihdutuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. 2 tunnin lenkillä kulutat painosta ja juoksutehosta riippuen about 1000kcal. Yhdessä kunnon pizzassa on jo sen verran ja esim. yhdessä Mars-patukassa lähes 500kcal. Jos pelkällä liikunnalla yrittää laihduttaa ja syö mitä sattuu, niin edessä on pitkä ja tuskallinen prosessi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837111Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267063Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1106180Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455414Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635215Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv173477Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003400