Maanantai: 2h lenkki
Tiistai: Pilates 30min
Keskiviikko: Lepopäivä
Torstai: 2h lenkki pepputreeni 10 min
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: Aerobic 30min
Sunnuntai: 1h lenkki
Laihdunko tällä suunnitelmalla ja kuinka nopeasti?
onkovikaa?
7
133
Vastaukset
- aaaaa4
syön tietenkin terveellisesti !
- tevoiyan
Aivan, juuri ratkaisevaa on sinun ruokailu tottumuksesi.Siis mitä syöt, milloin syöt ja kuinka paljon syöt!
- lioikj
:)UP
- Jwilliam
Kun syöt vain nälkääsi ja juot janoon vain vettä, niin painosi asettuu treeneilläsi luonnolliseen arvoonsa puolessa vuodessa tai vuodessa (ajanjakson pituus riippuu siitä, paljonko nyt on ylipainoa) ilman suurempaa murehtimista siitä, tarvitsetko lisälaihduttamista. Mutta monipuolisia harjoituksia kannattaa tehdä jatkossakin 3-4 kertaa vkossa.
- iiihanata
Nyt aikuisena LOLA WA oli häkellyttävän kaunis! Kaunis kuin mikä, kaunis kuin piru! Kirjailijakin häkeltyi, ja hukkasi palloja karheikkoon. JumanKEUTA, miten aikuinen nainen voi olla niin kaunis!
- cardio(;
Hyvältä näyttää. Jos haluat timmin kropan suosittelen cardio treenejä! Lisää voimaa ja polttaa rasvaa hyvin! Eikä mitään välineitä tarvitse, vain oma keho.
laita youtubeen hakusanaksi : cardio training, ja sieltä sitten etsiskelemään mielyttäviä treenejä.
Tsemppiä! - Riippuu ja roikkuu
Riippuu ihan siitä miten syöt. Onhan tuo liikunnan puolesta ok, mutta laihdutuksessa suurin merkitys on ruokavaliolla. 2 tunnin lenkillä kulutat painosta ja juoksutehosta riippuen about 1000kcal. Yhdessä kunnon pizzassa on jo sen verran ja esim. yhdessä Mars-patukassa lähes 500kcal. Jos pelkällä liikunnalla yrittää laihduttaa ja syö mitä sattuu, niin edessä on pitkä ja tuskallinen prosessi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1303797Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso83019Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai312829Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani122532Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1322393- 401806
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es611175"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For821099Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t361060Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 761050