käyn 2 kertaa viikossa bodypumpissa. 2 kertaa zumbassa ja kerran piloxingissä.
Joskus kun ehdin, stepissä myös.
Haluisin lisätä vielä kerran kerran sali treenin, onko siitä hyötyä?
Joskus kun ehdin, stepissä myös.
Haluisin lisätä vielä kerran kerran sali treenin, onko siitä hyötyä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä siitä varmaan eniten hyötyä olisi tuossa valikoimassa. Voimatasojen tippuminen iän myötä aiheuttaa paljon ongelmia ja sitä ei noilla hönttäilyillä paljoa hidasteta.
Kannattaa ehdottomasti ottaa myös punttitreeni mukaan. Kyllä kerran viikossakin treenamalla saa lihaksia ylläpidettyä, mutta parilla treenikerralla viikossa saa jo enemmän tuloksiakin aikaan.
Myös lepo ja ruokavalio on tärkeitä jotta lihaskunto pysyy yllä sekä jaksaminen. Kannattaa kokeilla enemmän välimerellistä/kevyttä ruokavaliota missä vitamiinit sekä proteiini tasot tulevat täyteen. Ite aloitin lisämään ruuan ohelle berocaa ja hiljalleen whea proteiinia -> lihakset vahvistuivat ja jaksan paremmin treeneissä. :)
Eli kokonaisuus kattaa ja merkitsee.