LAINAUS jostain---- http://tuomolahtinen.blogspot.fi/
siis kuvastaa omaa hapenottokykyä, tai testin epäviralliseksi huippuarvoksi mitattiin 78,5ml/kg (paino oli tänään 75,0kg). Uskon että potenttiaalia yli 80ml:
--------------Näin juosten ventilaatio (l/min) oli 175 kun se pyörällä oli viikkoa aikaisemmin 226! Eli varaa keuhkojen puolelta olisi löytynyt.Testi oli hieman kaksi jakoinen, mutta päälimmäiseksi tunteeksi jäi hieman pettynyt fiilis. Watteja tuli kelattua 381 joka itseasiassa on enkka minulla (kynnykset: aerobinen 225w/syke 155 ja anaerobinen 283w/syke 172), kisoissa olen kyllä polkenut lähemmäs 180 sykkeellä tunnin kisoja eli tuo yläkynnys on todellisuudessa ehkä hieman korkeampikin. Se mistä paha maku jäi oli enimmäkseen hapenotto eli vo2 ml/kg... Hapenottokyky oli vain 63ml/kg kun kovin tulos on muutaman vuoden takaa 70,2ml/kg ja tuolloin painoin vielä 3 kiloa ------------------
ELI yöräillen vaikeampi kulauttaaa happea
jos juoksee tuo ylämäkeä sauva rineessä niin vo2 max kai selvästi yli 85
siis kuvastaa omaa hapenottokykyä, tai testin epäviralliseksi huippuarvoksi mitattiin 78,5ml/kg (paino oli tänään 75,0kg). Uskon että potenttiaalia yli 80ml:
--------------Näin juosten ventilaatio (l/min) oli 175 kun se pyörällä oli viikkoa aikaisemmin 226! Eli varaa keuhkojen puolelta olisi löytynyt.Testi oli hieman kaksi jakoinen, mutta päälimmäiseksi tunteeksi jäi hieman pettynyt fiilis. Watteja tuli kelattua 381 joka itseasiassa on enkka minulla (kynnykset: aerobinen 225w/syke 155 ja anaerobinen 283w/syke 172), kisoissa olen kyllä polkenut lähemmäs 180 sykkeellä tunnin kisoja eli tuo yläkynnys on todellisuudessa ehkä hieman korkeampikin. Se mistä paha maku jäi oli enimmäkseen hapenotto eli vo2 ml/kg... Hapenottokyky oli vain 63ml/kg kun kovin tulos on muutaman vuoden takaa 70,2ml/kg ja tuolloin painoin vielä 3 kiloa ------------------
ELI yöräillen vaikeampi kulauttaaa happea
jos juoksee tuo ylämäkeä sauva rineessä niin vo2 max kai selvästi yli 85
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin?
Suurin osa pyöräilee huvikseen tai kunnon vuoksi. Onko sillä väliä että maksimaalisesta hapenotosta jää ehkä puuttumaan 4% ?
Pyöräilyssä ei kannatella lainkaan omaa painoa kuten vaikka juoksussa tai hiihdossa joten on selvää että koko hapenottokapasiteettia ei tarvita.
Mutta tällä ei kuitenkaan ole merkitystä jos pyöräily ei ole ainoa harjoittelumuoto jolla yritetään saada maksimaalinen hapenottokyky jotain muuta lajia varten. Joka siis olisi aika kummallinen tapa harjoitella.
Suurin osa pyöräilee huvikseen tai kunnon vuoksi. Onko sillä väliä että maksimaalisesta hapenotosta jää ehkä puuttumaan 4% ?
-----------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------
no ei 4% mutta kyse onkin 10% jo paehkä yli 20% se on jo tosi paljon!!!!!!
moni tyhmenpi ei ehkä tajua että asiaa luulee että pelkällä
työmatkapyöräilyllä saisi juoksulen kkeilijän kunnon
Jos se työmatkapyöräilijä ei satu olemaan kilpajuoksua tai hiihtäjä, niin mitä väliä? Jos Se sattuu olemaan, niin mikä olikaan se ongelma?
näkyyhän tuolla hapenottolistailla pyöräilijöitä kärjessä olevan...http://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm