Sykemittari "rajoittaa"

Aloitin taas kerran kuntoilun, kun yhteensattumien summana ja laiskuudesta jäi tuo kuntoilu vuodeksi kokonaan välistä. Katkonaistahan se aina on ollut, mutta ensimmäistä kertaa näin pitkään venahtänyt tauko rapautti kuntoni todella nollalukemiin.
Tälläkertaa ajattelin kuitenkin aloittaa kuntoiluni "oikein" ja hankin ensimmäisenä sykemittarin.
Aloin harjoitella mittarin kanssa kävellen n. 140 s/min tahdilla noin tunnin mittaisia lenkkejä. Viikossa kuntoni palautui normaaliksi, mutta nyt kuukausia jatkuneen ja tylsäksi käyneen kuntoiluni kehitysvaikutukset tuntuvat pysähtyneen. Mielestäni olen siis tehnyt kaiken perusteellisen oikein ja odotin, että parinkuukauden harjoittelun jälkeen voisin jo lenkkeillä kyseisellä sykkeellä.
Mutta syke kohoaa heti 150:een, jos vaihdan kävelyn lenkiksi.

Elikkä kysymys onkin se, että pitääkö jatkossa sykkeen olla harjoituksissa korkeampi, että kehitystä voi tapahtua, vai voiko minulla 35 vuotiaalla miehellä olla jokin vialla, kun syke kohoaa näin ylös?

Kuinka huippu-urheilijat, joiden syke ei käsittääkseni helpolla edes nouse rasituksessakaan yli 150, ovat kuntonsa hankkineet, vai onko kyseessä vuosien työn tulos?

Olen kyllä kokeillut tehdä tunninkin mittaisia juoksulenkkejä, eikä sellainen pahalta tunnu, päinvastoin juoksu tuntuu mielekkäämmältä kuin kävely, jonka miellän vanhusten lajiksi, mutta kun tuo syke on tuolloin käsittääkseni liian korkea, jotta kunto voisi kohentua?