Innoistuin kunnan uudesta kuntosalista 7 viikkoa sitten, ja muutenkin treenamisesta ja aloin syömään paremmin. Enemmän kasviksia pastan ja riisin ja perunan tilalle.
Olen kiireinen joten ehdin sinne 3 päivänä viikossa oulun ja töiden ohella.
Mutta uutta harrastusta varjostaa sairastelu. Ensin sain noro viruksen ja se verotti 2 treeni päivää. Sitten tuli pieni flunssa joka verotti taas 2 treenipäivää. Ja nyt taas tuli nuha ja onihan tukkoinen olo. Ärsyttävää kun ei saa aikaseksi mitään tulosta kun treenejä tulee niin vähän.
Onko kellään muulla samaa ongelmaa? Vai treenaavatko muut nuhasta huolimatta? Lääkäri kun aina on varoitellut että voi tulla sydänlihastulehdus jos kipeänä rehkii.
Nuorempana, peruskoulussa en koskaan jäänyt kotiin pienen tai suuremmankaan nuhan tai kurkku kivun takia, enkä ollut poissa liikunta tunneilta, mutta nyt vaikka ikää ei ole kun 24, niin silti jotenkin on huomannut että keho ei kestä ihan samalla tavalla niin tulee vaan levättyä sairaana..
Masentaa vaan kun tuntuu ettei tästä treenistä ole mitään hyötyä kun saattaa olla melkein viikkokin väliä...
Olen kiireinen joten ehdin sinne 3 päivänä viikossa oulun ja töiden ohella.
Mutta uutta harrastusta varjostaa sairastelu. Ensin sain noro viruksen ja se verotti 2 treeni päivää. Sitten tuli pieni flunssa joka verotti taas 2 treenipäivää. Ja nyt taas tuli nuha ja onihan tukkoinen olo. Ärsyttävää kun ei saa aikaseksi mitään tulosta kun treenejä tulee niin vähän.
Onko kellään muulla samaa ongelmaa? Vai treenaavatko muut nuhasta huolimatta? Lääkäri kun aina on varoitellut että voi tulla sydänlihastulehdus jos kipeänä rehkii.
Nuorempana, peruskoulussa en koskaan jäänyt kotiin pienen tai suuremmankaan nuhan tai kurkku kivun takia, enkä ollut poissa liikunta tunneilta, mutta nyt vaikka ikää ei ole kun 24, niin silti jotenkin on huomannut että keho ei kestä ihan samalla tavalla niin tulee vaan levättyä sairaana..
Masentaa vaan kun tuntuu ettei tästä treenistä ole mitään hyötyä kun saattaa olla melkein viikkokin väliä...
Vastaukset 12
Vanhimmat
1. Kaihileikkaukset aiheuttivat muutaman viikon säätelyn.
2. Olkapään leikkaus merkitsi 5kk:n taukoa. Tuona aikana en pystynyt edes 2:lla kädellä nostamaan 20kg kiekkoa.
3. Suolistosyövän leikkaukset. Ensimmäinen lopetti salikäynnit täysin 3:ksi kuukaudeksi. 2:n leikaus tuli jatkona mahdollisti varovaisen aloittelun 4kk:n jälkeen.
Täysin ennalleen en tule koskaan palaamaan.
Niin ja paha ripuli vuonna 1987.Olin salilta pois kuukausia kun en pystynyt lähtemän vessasta.Voi sitä p a s k a n määrää.
Ystävän neuvo. Hakeudu hoitoon! Jos nuppisi sekoaa vielä pahemmin niin suljettu osasto alkaa kutsumaan.
Miksi olet alkanut vainoamaan vanhaa voimailijamiestä? Tosi "hauskoja" läppiä nämä mukamas Vm 43:n nimierkillä kirjoitetut ölinät...
Taukoja ja takapakkia tulee aina. Joskus on kipeenä ja joskus tulee pieniä loukkaantumisia joiden kanssa pitää varoa sitten muutamia viikkoja eikä oikeen kunnollista treenitehoa saa irti.
Pienessä nuhassa jos ei ole kuumetta voi käydä treenaamassa, mutta itse en yleensä käy kahdesta syystä. A: tartuttaa muita salilla kävijöitä ja B: Treeni tehot eivät kuitenkaan ole kummoiset.
Etenkin alkuun kroppa pistää vastaan treeni, mutta ei kun uudestaan " hevosen " selkään niin kyllä se siitä. Pitkäjänteisyyttä tarvitaan, se terve voimakas keho on kuitenkin vuosien työn tulos joten kokonaisuutena muutama viikko ei merkkaa mitään.
Tuleehan niitä taukoja koko ajan. Viime talvena olin aivan jatkuvasti kipeä. Flunssaa ja mahatautia 3-4kk lähes putkeen, muutamia terveitä päivi väleissä. Tänä talvena 3 tai neljä flunssaa joista yksi kesti 3vkoa, toiset 1-2vkoa. Lisäksi 2 mahatautia joista toinen noro, veti mehut pois 8 päivän ajaksi ja sen jälkeenkin veto pitkään nollilla. Nyt vielä kevätflunssa päällä. Outo tauti joka heikottaa hulluna, räkää tulee vähän korvissa humisee jne. Ei asiaa salille.
Eli treenataan kun pystytään. Kehittymisestä ei voi puhua ennenkuin tulee pitempi terve jakso. Ylläpitoa se on. Vitamiinit, terveellinen ruokavalio, käsienpesut ei omien kokemusten mukaan aita mitään. 5-6 vuotta olin paria pientä flunssaa lukuunottamatta terve. Sitten saatiin lapsi ja hänen aloutettua päiväkodeissa on tullut jatkuvasti uutta tautia myös vanhemmille. Vastustuskyky kun kerran pääsee alas niin kierre valmis. Ehkäpä se tästä ensi talveksi jo helpottaa kun yleisimmät tautimuodot on sairastettu ja vastustuskyky vähän saanut buustia.
Niin hidastaa ja vaatii malttia toipumiseen!
Kyllä kai kaikilla on ollut kuvaamasi kaltaisia jaksoja.
Koulunkäynti ja liikuntatunnitkaan eivät yleensä ole rasittavuudessaan salitreeneihin verrattavia.
Tärkeintä on hoitaa maltilla itsensä kuntoon.
Eräs puolituttuni tuli ensimmäisenä kuumeettomana päivänä salille ja toimitettiin sieltä ambulanssilla sairaalaan.
Puhuivat jostakin sydänlihaksen tulehduksesta?
Tuo ensimmäinen vastaukseni leikkauksineen oli yhden sortin provo koska kysymysesi kaltaiset harmit ovat jokaiselle tuttuja.
Kuinka kauan tulisi ns. Parantumisen jälkeen odottaa ennen kun voi rankemmin alkaa taas treenamaan?
Itselläni on ollut tapana odottaa kuumeen jälkeen vielä pari päivää ja sitten tehdä kevyt herättelytreeni. Herättelytreenissä käytän kevyitä vastuksia ja tarkoitus on vain totuttaa kroppa hiljalleen. Seuraavassa treenissä tästä, yleensä 2-3 päivää jälkeen teen sitten jo normaalitehoilla.
Kaikki kannattaa suhteuttaa vuoden tai kahden periodiin.
Kuinka paljon kaksi vuotta sitten tapahtuneella kuukauden paussilla on merkitystä tämän päivän kuntoon?
Jeps! Ei oikeastaan yhtään mitään!
Niin mutta tuntuu vaan niin turhauttavalta kun juuri alkanut harrastus ja tulokset harrastuksessa pysähtyy... Näin alkuvaiheessa...
Turhauttavaa se onkin, myös meille pitkään treenanneille. Mutta kuuluu kategoriaan : asiat joille ei voi mitään. Parempi parannella itsensä joka kerta ja mennä vasta kunnolla terveenä salille.
Kun on kunnolla terve, se treeni oikeasti myös kehittää. Puolikuntoisena treeni menee useinmiten hukkaan muutenkin. Pitää vaan keksiä muuta tekemistä sillä aikaa kun on poissa salilta.