Aattelin kysästä teidän mielipidettä mun ruokavaliosta, että onko terveellinen ja onko hyvä painonhallinnan kannalta ? En siis halua laihtua tai varsinkaan lihoa mutta mun tavoite on kiinteytyä. Liikun joka päivä, mitä nyt jotkut laiskapäivät millon vaan istun niitäkin on. Mutta siis tää on siis vaan esimerkkipäivä ja huom. Koska sunnuntai niin arkipivisin aamiainen pienempi, lounas kouluruokaa ja muutenkin mutta sanokaa nyt tästä päivästä mielipiteet:
Aamulla:
Omena pilkottuna, ripaus kanelia, n, 1rkl hedelmäpommia, hapankorppu ja kurkkuviipaleita. Lasi vettä
Lounas:
Mandariini, leipäjuustoa 50g, salaattia, kurkkua, lasi vettä
Välipala:
Minihiilari ruispala, viipale kevytoltermannia, paprikaviipaleita, lasi vettä
Päivällinen:
Riisinuudeleita, salsaa pari lusikallista, wokvihanneksia, katkarapuja, lasi vettä
Iltapala:
Leipää, kalkkunaleikkele, kurkkuviipaleita, lasi vettä
Siinä nyt tän päivän syömiset, liikaa, liian vähän vai sopivasti ?
Ruokavalioni, ok?
3
103
Vastaukset
- Kokeile näin
Syöt ihan liian vähän.
Syö tähän tyyliin:
Aamupala: viili tai jogurtti,leipää margariinilla,kalkkunaleikkeiden tai juustosiivujen
ja kasvisten kera,tuoremehua tai jokin hedelmä.Joskus puuroa,muroja ja
mysliä,sitten kun maistuu.
Lounas: esim.riisinuudeleita,kanaa,wokkivihanneksia,leipää margariinilla,
lasi maitoa ja jälkkäriksi vaikka joku hedelmä tai marjakiisseliä.
Välipala: leipäpala margariinilla,kalkkunaleikkeiden tai juustosiivujen ja
kasvisten kera ja viili tai jogurtti.
Päivällinen: esim.jauhelihakeittoa,leipää margariinilla ja lasi maitoa.
Iltapala: Leipää margariinilla kalkkunaleikkeiden tai juustosiivujen ja
kasvisten kera,viili tai jogurtti ja hedelmä tai marjoja.- hemuli5
Kiitos vinkeistä, kuullostaahyvältä noinkin, mutta oon kyllä näilläkin määrillä kylläinen mutta jos alan käyttää esim voita leivän päällä yms ja katon miltä tuntuu (:
- hemuli5
hemuli5 kirjoitti:
Kiitos vinkeistä, kuullostaahyvältä noinkin, mutta oon kyllä näilläkin määrillä kylläinen mutta jos alan käyttää esim voita leivän päällä yms ja katon miltä tuntuu (:
Niin ja maitoakin voisin alkaa taas juomaan ;) terveellistä kun on
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354233- 552935
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462838- 302623
Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3332580Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82575- 382159
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t541895Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461673- 1411527