Miten pitkään teillä menee juosta, jotta saavutatte endorfiinit, eli hyvän olon tunteen?
Itselläni kestää normaalilenkillä juosta noin 40-47 minuuttia (6-8 km lenkki), eli omalla vauhdilla lenkki on jo melkein ohitse, ennen kuin alan tuntemaan hyvän olon. 3/4 lenkkiä juostuna suurin piirtein.
Itselläni kestää normaalilenkillä juosta noin 40-47 minuuttia (6-8 km lenkki), eli omalla vauhdilla lenkki on jo melkein ohitse, ennen kuin alan tuntemaan hyvän olon. 3/4 lenkkiä juostuna suurin piirtein.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei juostessa kuulu mitään hyvänolon tunteita tulla. Itselle juoksu on täyttä tuskaa joka kerta mutta aina tulee vaan uudestaan lenkille lähettyä.
Juoksemisesta en tiiä kun olen painoa pudottava hölkkääjä, mutta kyllä meinaan endorfinit virtaa aina heti kun pysähdyn kunnon lenkin jälkeen. Ensin riitti jopa pari kilometriä koska olin niin huonossa kunnossa ja lihakset kovassa rasituksessa, nyt ensimmäistä kertaa piti eilen hölkätä yhtäjakosesti 6 kilometriä ennen kuin sain endorfiinit virtaamaan, menin siis ensin 4 ja tuntui että virtaa on vielä eikä enkä ole kuitti, joten puskin vielä väkisin 2 ja sitten pysähdettyä oli aika nautinnolliset fiilikset. Ei minulla silti kyllä koskaan itse hölkätessä tule mitään hyviä fiiliksiä, se on lähinnä enimmäkseen tuskaa.
Kyllä se hitaammalla lenkilllä vaatii 5-7 km ennenkuin alkaa tuntua että "tätähän voisi jatkaa ikuisesti". Ei tosi alussakaan mikään luovuttajafiilis ole, mutta loppua kohti huomattavasti parempi. Kovalla lenkillä "vois jatkaa ikuisesti" moodi tulee 3 km paikkeilla, ja jatkuu kunnes alkaa oksettaa.. :D
Joka toine pvä jos vedän 16 km niin 1 km riittää lämmitykseen ja se kestää loppumatkan.
3 vkoa reenannu nyt. Jos joka pvä juoksee niin on vaikeempaa saada flow päälle. Pidän välipäivät että homma on kivaa, toivon kyllä että kunnnon noustua voisin juosta joka pvä hyvällä tatsilla.
Mulla se tulee ja tullut kun lenkki on juostu ja olen käynyt suihkussa tai saunassa, sen jälkeen.