Hei! Olen viikko sitten aloittanut treenaamisen ja keventänyt ruokavaliotani. Käyn 5-kertaa viikossa salilla tai juoksemassa. Yleensä vuorottelen. Olen kuitenkin vasta nuori ja haluaisin nauttia elämästä. Varsinkin kun elämäntilanteeni on tällainen. Haluaisin siis kerran viikossa käydä juhlimassa ja juoda sen yhden kuivan valkkaripullon. Vaikuttaako yksi tällainen mässäilypäivä viikossa negatiivisesti painonpudotukseen ja kiinteytymiseen? En ole ikinä ennen liikkunut ja nyt vasta aloitin ja olen syönyt hyvin epäterveellisesti aikaisemmin. Nyt on tullut suuri muutos, mutta jopa tua 5-kertaa viikossa liikunta voi näin aluksi olla liikaa. Tiedän yhden tytön joka on laiha ja lihaksikas. Hänellä on siis täydellinen vartalo ja jua kerran viikossa. Toivottavasti minun ei pidä tota yhtä-päivää karsia pois. Tavoitteenani on tiputtaa 5-9 kiloa ja kiinteytyä.
Laihdutus+kiinteytys ja alkoholi
6
550
Vastaukset
Elämästäkö ei voi nauttia muuten kuin ryyppäämällä?
No mutta itse kysymykseen.. laihtumisen kannalta tärkeintä on se, kuinka palon yhteensä saat kaloreita. Jos kalorinsaantisi ei siis ylity juomisesi takia, etkä humalassa/krapulassa vedä mättösafkaa, jolla kalorit ylittyvät, niin eipä tuo laihtumiseen vaikuta.
Lihaskasvun kannalta kannattaa ajoittaa ryyppääminen niin, ettet treenaa samana päivänä kun lähdet ryyppäämään, ja niin ettei tarvitse krapulassa treenata. Siinäpä ne kaksi lepopäivää viikosta sitten meneekin.
Kannattaa ehkä miettiä, onko se ryyppääminen niin tärkeää, että sitä täytyy joka viikonloppu harrastaa.- aloittelija5
Voi varmasti nauttia elämästä ilman alkoholia, mutta en halua yhtenä päivänä viikossa kieltää juhlimista jos siltä tuntuu. Olen päättänyt jättää iltaruuan siltä päivältä pois..Haluaisin muuten tietää onko tämä liikaa syömistä päivän aikana urheilun ohella? Huomaan, jos en syö riittävästi niin huimaa, päätä särkee, enkä saa nukuttua ja oksennan. Eli tässä tämän päivän syönti: Aamupala: kaksi ruisleipää. Päivällinen: saarioisten kirjolohikeitto ja yksi ruisleipä. Illallinen: Kaksi ruisleipää ja 4 keitettyä kananmunaa 1 banaani. En käytä mitään proteiini jauhoja jne. Myönnän olevani amatööri, mutta toivottavasti tuloksia syntyy ilman ylimääräisiä tuotteita. Toki proteiinipatukan voin syödä treenin jälkeen joskus. Pelkään koko ajan, että teen jotain väärin, mutta silloin kun olen salilla, niin pidän huolen siitä että hikoan kunnolla ja teen toistoja. Auttakaa! En tiedä miten tämän pitäisi oikeasti tehdä, jos haluaa sen 6kg pois ja kiinteytyä..
- ikuyjgtrfdrft
nämä trollaajat vois painua vittuun täältä..joillaki ei kyllä oo elämää.
- wannabe bull
jos treenaat et juo, jos juot et treenaa... Ite oon 22v kehonrakentaja ja pystyn olee ilman alkoholia ja silti nautin elämästä. Tietenkään 1-2 annosta alkoholia ei perustallaajan treeniä heitä hukkaan, mutta kokonainen viini pullo ei ole hyvä
- alkoton
alkoholi on myrkky joka sotkee rasvanpolton useaksi päiväksi.
- Ei toimi
Laihtuminen pysähtyy siksi aikaa kun veressä on alkoholia jota maksa joutuu polttamaan. Alkoholi on elimistölle myrkky, kuten alkoton jo mainitsikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432111Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151389Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141326Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3701233Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t20917Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist158810Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19786- 75712
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57706Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101655