Hei! Olen viikko sitten aloittanut treenaamisen ja keventänyt ruokavaliotani. Käyn 5-kertaa viikossa salilla tai juoksemassa. Yleensä vuorottelen. Olen kuitenkin vasta nuori ja haluaisin nauttia elämästä. Varsinkin kun elämäntilanteeni on tällainen. Haluaisin siis kerran viikossa käydä juhlimassa ja juoda sen yhden kuivan valkkaripullon. Vaikuttaako yksi tällainen mässäilypäivä viikossa negatiivisesti painonpudotukseen ja kiinteytymiseen? En ole ikinä ennen liikkunut ja nyt vasta aloitin ja olen syönyt hyvin epäterveellisesti aikaisemmin. Nyt on tullut suuri muutos, mutta jopa tua 5-kertaa viikossa liikunta voi näin aluksi olla liikaa. Tiedän yhden tytön joka on laiha ja lihaksikas. Hänellä on siis täydellinen vartalo ja jua kerran viikossa. Toivottavasti minun ei pidä tota yhtä-päivää karsia pois. Tavoitteenani on tiputtaa 5-9 kiloa ja kiinteytyä.
Laihdutus+kiinteytys ja alkoholi
6
462
Vastaukset
Elämästäkö ei voi nauttia muuten kuin ryyppäämällä?
No mutta itse kysymykseen.. laihtumisen kannalta tärkeintä on se, kuinka palon yhteensä saat kaloreita. Jos kalorinsaantisi ei siis ylity juomisesi takia, etkä humalassa/krapulassa vedä mättösafkaa, jolla kalorit ylittyvät, niin eipä tuo laihtumiseen vaikuta.
Lihaskasvun kannalta kannattaa ajoittaa ryyppääminen niin, ettet treenaa samana päivänä kun lähdet ryyppäämään, ja niin ettei tarvitse krapulassa treenata. Siinäpä ne kaksi lepopäivää viikosta sitten meneekin.
Kannattaa ehkä miettiä, onko se ryyppääminen niin tärkeää, että sitä täytyy joka viikonloppu harrastaa.- aloittelija5
Voi varmasti nauttia elämästä ilman alkoholia, mutta en halua yhtenä päivänä viikossa kieltää juhlimista jos siltä tuntuu. Olen päättänyt jättää iltaruuan siltä päivältä pois..Haluaisin muuten tietää onko tämä liikaa syömistä päivän aikana urheilun ohella? Huomaan, jos en syö riittävästi niin huimaa, päätä särkee, enkä saa nukuttua ja oksennan. Eli tässä tämän päivän syönti: Aamupala: kaksi ruisleipää. Päivällinen: saarioisten kirjolohikeitto ja yksi ruisleipä. Illallinen: Kaksi ruisleipää ja 4 keitettyä kananmunaa 1 banaani. En käytä mitään proteiini jauhoja jne. Myönnän olevani amatööri, mutta toivottavasti tuloksia syntyy ilman ylimääräisiä tuotteita. Toki proteiinipatukan voin syödä treenin jälkeen joskus. Pelkään koko ajan, että teen jotain väärin, mutta silloin kun olen salilla, niin pidän huolen siitä että hikoan kunnolla ja teen toistoja. Auttakaa! En tiedä miten tämän pitäisi oikeasti tehdä, jos haluaa sen 6kg pois ja kiinteytyä..
- ikuyjgtrfdrft
nämä trollaajat vois painua vittuun täältä..joillaki ei kyllä oo elämää.
- wannabe bull
jos treenaat et juo, jos juot et treenaa... Ite oon 22v kehonrakentaja ja pystyn olee ilman alkoholia ja silti nautin elämästä. Tietenkään 1-2 annosta alkoholia ei perustallaajan treeniä heitä hukkaan, mutta kokonainen viini pullo ei ole hyvä
- alkoton
alkoholi on myrkky joka sotkee rasvanpolton useaksi päiväksi.
- Ei toimi
Laihtuminen pysähtyy siksi aikaa kun veressä on alkoholia jota maksa joutuu polttamaan. Alkoholi on elimistölle myrkky, kuten alkoton jo mainitsikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343599
- 1101409
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711320Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691239Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171134Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451028IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571019- 301016
- 53938