hei!
oon nyt ruvennu tekee aerobista treeniä enemmän, ja ongelmaksi on muodostunut jalkapohjien kipu. varsinkin hypyissä jalkapohjan sisäosaa alkaa särkemään ja se säteilee muualle jalkapohjaan. myös säären sisäosaa särkee.
mulla on kengät ostettu urheilukaupasta ja myyjä etti "oikeenlaiset".
venyttelen treenin jälkeen ja sitä ennen.
teen siis aerobista 6 krt viikossa n. 30 min kerrallaan sisätiloissa ja se sisältää paljon hyppyjä. mun ois tarkotus lähtä juoksulenkeille kohta mutta ei kauheesti kiinnosta jos kivut jatkuu myös siellä.
kiitos vastauksista!
oon nyt ruvennu tekee aerobista treeniä enemmän, ja ongelmaksi on muodostunut jalkapohjien kipu. varsinkin hypyissä jalkapohjan sisäosaa alkaa särkemään ja se säteilee muualle jalkapohjaan. myös säären sisäosaa särkee.
mulla on kengät ostettu urheilukaupasta ja myyjä etti "oikeenlaiset".
venyttelen treenin jälkeen ja sitä ennen.
teen siis aerobista 6 krt viikossa n. 30 min kerrallaan sisätiloissa ja se sisältää paljon hyppyjä. mun ois tarkotus lähtä juoksulenkeille kohta mutta ei kauheesti kiinnosta jos kivut jatkuu myös siellä.
kiitos vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ensinnäki varmaan kannattais tehä muutaki ku pelkkää aerobista 6 krt viikossa nii ettei lihakset surkastuis... :) mutta ite neuvoisin että kengät vaihtoon!