Voinko huoletta käydä juoksemassa vai pienentääkö se mm. käsien hauis-lihaksia? Eli pitääkö mun nyt mennä salille, että saan pidettyä hauikset kunnossa?
Juokseminen pienentää hauiksia?
ööööööööööö
7164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei tuohon pysty erkkikään vastaamaan mutta jos kulutat enemmän kuin syöt niin lihakset pienenee..
Juokseminen kiinteyttää hauiksia, koska juostessa rasva palaa hauisten ympäriltä etenkin jos juoksee niin että kädet heiluu reilusti samalla tavall kuin jos tekis hauisliikettä, ymmärrätkö? :D Elikkä salilla hauikset kasvavat ja juostessa kiinteytyvät.
Juujuu...kaikkein varmin hauiksen pienentäjä on ikääntyminen.......
Jos syöt liian vähän ja etenkin proteiininsaanti on vähäistä etkä käy salilla niin lihakset palavat. Juoksemisella ei ole sen kanssa mitään muuta tekemistä kuin se, että juokseminen kuluttaa enemmän energiaa kuin pelkkä oleskelu, joten joudut syömään enemmän jos haluat säilyttää lihaksesi.
Monipuolisuus kaikessa... Lihaa ja kasviksia ruokana plus kalaa sekä liikuntana kävelyä, juoksua, hyppelyä, nyrkkeilyä sekä pumppausta!
Kuule tiedän 80v. seniori vaarikan mikä on elämänsä kunnossa kun juoksee kesät sekä talvet plus hiihtää lumien tullessa.
Eli vältän siis salillakäynnin syömällä tarpeeksi paljon ruokaa, sekä paljon proteiinia? Mitkä olisivat erittäin hyviä / hyviä lähteitä? Syön ruisleipää ja juon maitoa :D
EN TIEDÄ