Olen kuullut, että saadakseen rasvan palamaan pitää ruuansulatuksen olla koko ajan käynnissä, eli pitäisi napostella pitkin päivää jotain pientä , mutta itselläni on paha tapa, että syön vain, kun olen nälkäinen ja aterioiden välillä saattaa olla jopa 12 tuntia joskus syön vain aamiaisen mutta silti on vararengas paikallaan. Liikun kyllä joka päivä pyörällä ja kävellen, salillakin aina milloin töiltä ehdin. Eli mitä pitäisi syödä ja millaisina annoksina?
Onko nälkä ystävä?
El pötsi
6105
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Katso että syöt vähemmän mitä kulutat laske se täältäi tälllä.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
Muista syödä 2-3 tunni välei niin aineen vaihdunta pysyy liikkeellä.
Jos tiputat kalorit ylhäältä nopeasti alas niin aineen vaihdunta voi tökkäistä.
Ihan sama syötkö kerran päivässä vai kuusi kertaa päivässä kunhan vaan syöt vähemmin kuin mitä kulutat.
Jos syö vaa kerra päiväs ni ei laihdu ainee vaihduntaa menee tukkoo, keho menee varastointi tilaa jolle se pitää kaikista ihroista kiinni ja varmana ei laihdu.
Tämä hokema: 'syö vähemmän kaloreita kuin kulutat niin laihdut', on vakiovastaus näillä palstoilla. Joku siitä ainaa jaksaa muistuttaa.
Kysymys: Kuinka pitkä matka on Turusta Helsinkiin?
Vastaus: Matka Turusta Helsinkiin on aivan yhtä pitkä kuin matka Helsingistä Turkuun.
Ei pelkästään näillä palstoilla vaan joka paikassa. Harmi vain että hokema on liian yksinkertainen ja menee yleensä kuuroille korville.
Mutta noin se menee, ainakin jos ei ole pahempia kilpirauhashäiriöitä. Kun syö vähemmän energiaa kuin kuluttaa pitkällä aikavälillä niin laihtuu. Muut asiat tämän rinnalla on hifistelyä, esim ruokailukerrat, ruokavaliot, liikunnan määrä, liikuntalajit ja lisäravinteet. Noilla laihduttamisen saa muokattua itselle sopivaksi ja laihtumista tapahtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos ei syö vähemmän kuin kuluttaa mutta kaikki muut asiat on kunnossa, ei laihdu. Tämä tuntuu olevan monella vaikea käsittää, "teen kaiken oikein ja silti en laihdu, missä vika?".
Tukossa on korkeintaan sinun äidinkielentaitosi. Aika hyvin näyttivät kuitenkin vaikkapa keskitysleireillä laihtuvan vaikka eivät taatusti syöneet parin tunnin välein, enkä usko että päivän miinuskalorit muutenkaan olivat mitenkään maltilliset.
Tutustu nyt vaikkapa sellaiseen käsitteeseen kuin "pätkäpaasto" ja työnnä sen jälkeen nuo tukkosi vaikka hanuriisi.