Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ongelmana vatsa,apuja!!

    Ikää 23,olen nainen,ei lapsia. Nuorempana kilpaurheilija,lopetin 20 vuotiaana.

    Edelleen kuntoilen aktiivisesti, otan intervallia,yms.salilla en käy, koska eräässä vaiheessa nuorempana olin jo liian lihaspelle,kehoni kerää siis nopeasti suuret lihakset.

    minulla on hyvät vatsalihakset,mielestäni,mutta vatsamakkarat myös.

    olen 170cm pitkä,painoa 58. Hoikka, jaloista haluaisin lihaksia pois,ja vatsan timmiksi.en ole ikinä omistanut pyykkilautaa!

    Miten edetä? Mitä voin tehdä? en syö herkkuja,hiilarit minimissä,proteiinit korkealla jo nyt...
    381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kestävyysjuoksulla saat jaloista lihasmassaa pois. Tehonnee myös vatsamakkaroihin.

    Äänestä

    Monipuolinen liikunta uinti, 1-2 vapaa päivää, kävely, juoksu, sali...
    Siis eri päivinä tietenkin. Sama juttu ruokavaliossa joku välimeren tyyppinen missä yhdistyy öljyjen käyttö, vihannekset sekä kala/liha ruokavalio.

    Itellä on jumeihin auttanut perus vitamiinit ruokavalion ohella esim. berocca tms. apteekista auttavat löytämään laadukkaan monivitamiini valmisteen kyllä mistä pitäisi löytyä kaikki tarvittava.

    Tässä kuitenkin tuubin sisältöä joita voi tehdä kotona. Etene oman kehosi ja tasosi mukaan eli videoiden ideana on antaa vain vinkkejä treeneihin ;)

    http://www.youtube.com/results?search_query=tight belly workout&oq=tight belly&gs_l=youtube.3.1.0l2j0i5l3.13472.16084.0.18007.11.11.0.0.0.0.250.1421.6j1j4.11.0...0.0...1ac.1.11.youtube.mLAuPJ_SQqw

    Äänestä

    läskit ja lihakset lähtee laihduttamalla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apuapapua1 kirjoitti:

    Ikää 23,olen nainen,ei lapsia. Nuorempana kilpaurheilija,lopetin 20 vuotiaana.

    Edelleen kuntoilen aktiivisesti, otan intervallia,yms.salilla en käy, koska eräässä vaiheessa nuorempana olin jo liian lihaspelle,kehoni kerää siis nopeasti suuret lihakset.

    minulla on hyvät vatsalihakset,mielestäni,mutta vatsamakkarat myös.

    olen 170cm pitkä,painoa 58. Hoikka, jaloista haluaisin lihaksia pois,ja vatsan timmiksi.en ole ikinä omistanut pyykkilautaa!

    Miten edetä? Mitä voin tehdä? en syö herkkuja,hiilarit minimissä,proteiinit korkealla jo nyt...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu