Okei eli oon 15vuotta oleva tyttö ja kiinteyttäny itseäni nyt huhtikuun alusta(5.4)ja mitat oli silloin seuraavat 54,5kg/153.4cm ja mahan reisien paksuus 78cm/52cm.Tiedän ei ollut huomattavaa ylipainoo mutta sellainen"mahakumpu"oli olemassa joka häiritsi...
Nyt yli kuukautta(ma.13.5.13) myöhemmin mitat olivat 51.3kg/153.4cm vatsanympärys n.69-72cm ja reidet 49cm.BMI laski 23-21.8 (:
Eikä ollut sellainen kituuttelu diietti vaan söin joka päivä 4-5xateriaa esim.1pv ruuasta
Aamup.kaurapuuroa
Päivällä.kouluateria (ihan lautasmallin mukaan)
Iltapäivällä.leipää/hedelmiä tai muuta kevyttä
Illalla.kotiruokaa(lautasmallin mukaan)
Iltap.leipää,muroja
Enkä todellakaan ollut karkkilakossa vaan vaihdoin esim.vaaleen suklaan tummaan suklaaseen,karkkii meni ja menee yhä 1-3xviikossa kun ennen saatto mennä joka toinen päivä...ja ei siis kokonaista suklaalevyä tai jumbo karkkipussia karkkipäivinä vaan esim.n.2riviä tummaa suklaata ja ostin pienempiä karkkipusseja.Sitten viikon liikunta
3x vk treenit kesto.1 1/2h-2h
n.1h tunnin lenkki 5-7pv viikossa koiran kanssa maastossa ihan reipasta kävelyy ja välillä hölkkää,sillon tällön vatsalihas treeniä ja muuta sellasta.
Itse en pidä omaa pudotusta liian nopsana tai muuta.Tällain ajattelin jatkaa niin kauan kuin painoa putoaa enkä aio päästää painoani alle 45kg se on ehdoton minimi.Mitä sanotte ja minkäänlaisia paranteluehdotuksia tms?
Nyt yli kuukautta(ma.13.5.13) myöhemmin mitat olivat 51.3kg/153.4cm vatsanympärys n.69-72cm ja reidet 49cm.BMI laski 23-21.8 (:
Eikä ollut sellainen kituuttelu diietti vaan söin joka päivä 4-5xateriaa esim.1pv ruuasta
Aamup.kaurapuuroa
Päivällä.kouluateria (ihan lautasmallin mukaan)
Iltapäivällä.leipää/hedelmiä tai muuta kevyttä
Illalla.kotiruokaa(lautasmallin mukaan)
Iltap.leipää,muroja
Enkä todellakaan ollut karkkilakossa vaan vaihdoin esim.vaaleen suklaan tummaan suklaaseen,karkkii meni ja menee yhä 1-3xviikossa kun ennen saatto mennä joka toinen päivä...ja ei siis kokonaista suklaalevyä tai jumbo karkkipussia karkkipäivinä vaan esim.n.2riviä tummaa suklaata ja ostin pienempiä karkkipusseja.Sitten viikon liikunta
3x vk treenit kesto.1 1/2h-2h
n.1h tunnin lenkki 5-7pv viikossa koiran kanssa maastossa ihan reipasta kävelyy ja välillä hölkkää,sillon tällön vatsalihas treeniä ja muuta sellasta.
Itse en pidä omaa pudotusta liian nopsana tai muuta.Tällain ajattelin jatkaa niin kauan kuin painoa putoaa enkä aio päästää painoani alle 45kg se on ehdoton minimi.Mitä sanotte ja minkäänlaisia paranteluehdotuksia tms?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllähän tuo aivan järkevältä kuullostaa,olet pienikokoinen joten painosi on melko alhainen.Laske kuitenkin ettäsinun kroppasi kehittyy vielä ,energian tarve on suurempi,ja liikut todella paljon.Mutta pääasia on että syöy monipuolista ruokaa ja hoidat terveyttäsi,HYvä juttu
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11487936#comment-61666594
säkin aikalailla samoissa mitoissa, liity ihmeessä mukaan jos kiinnostaa!