Miten te 'piristätte' lenkkiänne? Ylämäet, alamäet, lenkkipolkujen vaihtelut, erilaisilla teillä/alustoilla juokseminen, temponvaihtelut?
Mietin että joskus meille opetettiin koulussa 'askeleen vaihtoja' kun juostaan, eli hypätään toiselta jalalta toiselle yksi tai useampi peräkkäin (tavallaan 'laukataan').. Lisäksi oli, että jalkoja pitää välillä juostessa venyttää niin pitkäksi kuin mahdollista, ja välillä taas nostaa niin ylös kuin mahdollista. Mielestäni tämä näyttää hassulle, mutta voiko niin tehdä? Onko se ok jaloille? (Mielestäni on kuitenkin mukava mennä noita 'hyppyjä', vaikka se näyttääkin omituiselle:)) Voiko niin tehdä?
Mietin että joskus meille opetettiin koulussa 'askeleen vaihtoja' kun juostaan, eli hypätään toiselta jalalta toiselle yksi tai useampi peräkkäin (tavallaan 'laukataan').. Lisäksi oli, että jalkoja pitää välillä juostessa venyttää niin pitkäksi kuin mahdollista, ja välillä taas nostaa niin ylös kuin mahdollista. Mielestäni tämä näyttää hassulle, mutta voiko niin tehdä? Onko se ok jaloille? (Mielestäni on kuitenkin mukava mennä noita 'hyppyjä', vaikka se näyttääkin omituiselle:)) Voiko niin tehdä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tottakai, kunhan kukaan ei näe. Ei vaan.
Muuten olen sitä mieltä, että monipuolisuus on kaikki hyvästä. Silti harjoittelun peruskuvio on hyvä olla. Eri vauhdeilla ja matkaa vaihdellen. Juoksureittejä ja alustaa vaihdellen. Rasitusta ja lepoa sopivasti säädellen.
Nyt kun kesä vihdoin tuli niin itse juoksen viikottain kotikaupungin stadionin nurmikolla paljain jaloin. Eka peruslenkkiä. Sitte radalla ja lopuksi lenkkarit pois ja kirmaamaan.
Ai että on kivaa.