Kuinka valita proteiinijauhe?

En nyt osaa sanoa mitä merkkiä kannattaisi käytää mutta itse sekoitan jauheen aina maitoon, koska siinä on vielä lisää proteiiniä :D

Vähän samantapainen kysymys kuin se että mikä on paras automerkki. Makuasioita.

Ensimmäinen virhe on sekoittaa heraproteiini maitoon. Tällöin nopeasti imeytyvästä proteiinista saadaan hitaasti imeytyvää. Välipaloilla tuo on ok, mutta treenin jälkeen veteen. Hera80 on yksi kalleimmista ja huonoimmista jos katsotaan hinta/laatu suhdetta. En suosittele. Maut ovat esanssisia.

www.sportsnutrition.fi tuo on netin suosituin ostospaikka, tilaukset on esim. matkahuollossa jo seuraavana päivänä tilauksesta. Postiin jos haluaa niin päivä lisää. Tuolta kannattaa tilata Self Micro Whey heraproteiinia, sitä löytyy 1kg,2kg,4kg purkeissa. Mitä isompi purkki sitä halvemmaksi tulee. Kilohinta on esim. 4kg purkissa naurettavan pieni vrt. Hera80. Voit myös verrata proteiinipitoisuutta sekä hiilarin ja rasvan määrää. Tuon jälkeen ei tarvitse Fastiä miettiä enää. Selfin hera on isolaattia. Vatsa ei turpoa, ei pieretä, ei jää hölskymään jne. Tuo Micro Whey onkin Suomen suosituin hera tällä hetkellä. Tuohon hintaan ei noin laadukasta saa mistään. Jos tilaat pelkän proteiinin ja haluat postikuluitta niin samaa heraa löytyy www.ebn.fi ja postikuluraja 40€. Tuo myös todella hyvä nettipulju. Vitamiinit, Omega3 kaikki halvalla. Tuota kautta hoidan valmennattavilleni lisäravinteet ja tyytyväisiä ovat olleet.

Maidossa on enemmän hiilareita kuin proteiinia joten suosittelen sekoittamaan veteen

Olen aina sekoittanut ne veteen!

En usko että treenaat niin kurinalaisesti ja kiukulla, että proteiinijauheella olisi paljonkaan merkitystä. Ei se proteiini mikään ihmeaine ole, jolla saa yhtäkkiä tiukat ja mahtavat lihakset.

Valtaosa aktiivisestikin treenaavista saa tarpeeksi proteiinia ihan tavallisesta ruuasta, eikä tarvitse mitään proteiinijauheita.

Proteiinijauheita ym. lisäravinteita kyllä markkinoidaan mitä ihmellisimmillä lupauksilla ja kehuilla, mutta täytyy muistaa että niitä ei myydä siksi että saadaan ihmiset kehittymään, vaan siksi että myyjät saavat rahaa niistä. Kuten useampi lääkärikin on sanonut: Lisäravinteiden markkinointi on hyvin agressiivista, mutta normaali kuntoilija ei niistä pahemmin hyödy. Jokainen tietysti pistää rahansa ihan mihin itse haluaa.