Olen parisen kuukautta kuntoillut aika kovalla innolla(aloitin aika varovaisesti). Aluksi tuntui että kuntoilu tekee todella hyvää. Lisäksi kevensin ruokavaliotani, josta seurasi aluksi nälkä mutta se meni parissa viikossa ohi. Olen laihduttanutkin parin kuukauden aikana n. 6-8 kiloa. Syön aamupalan,2 lämmintä ateriaa, välipalan ja iltapalan. Eli ruokavalioni pitäisi mielestäni olla kohdallaan. Kuntoni on myös kohonnut aika lailla, juoksen joka toinen päivä 60 min(10,9km) ja joka toinen päivä kuntopyöräilen 45-60min. Lisäksi teen 30 min. päivässä kiinteyttäviä jumppaliikkeitä. Viikossa pidän yhden palautumispäivän. Nyt kuitenkin n.viikon ajan on oloni ollut outo. Väsyttää eikä ruoka maistu, ja jos nousen nopeasti ylös alkaa huimaamaan. Tuntuu myös että hengitys on välillä pinnallista. Ruokahaluttomuudesta huolimatta yritän syödä, vaikka siitäkin tuleekin inhottava olo.En kuitenkaan osaa pysyä lenkkipolulta poissa vaan juoksen aina vaan kovempia aikoja, ja juoksun ajan olo on hyvä. Mutta mistä ihmeestä tämä ruokahaluttomuus, väsymys ym, voisi johtua?? Voisiko kyseessä olla anemia tai ylikunto?? Ja mikäköhän tähän auttaisi??
Ylikunnon oireitako...
..vai anemiaa??
2
407
Vastaukset
- misu
lievä ylirasitustila, tuskin ihan ylikunto, koska suorituskykysi ei kuitenkaan ole laskenut. ohjelmasi on kuitenkin suht rankka. käytätkö sykemittaria? millä sykkeillä juokset lenkkisi? kokeilepa levätä muutama päivä, vaikka viikko, ja katso menevätkö oireet ohi. voithan myös käydä mittauttamassa hemoglobiinin. oletko mittaillut leposykettäsi? koholla oleva leposyke on ylirasitustilan merkki ja siihen ei auta muu kuin lepo ja kunnon ruoka.
- EnkeliTyttö
Itsellänikin kun aloitin kuntoilun aika innolla, huomasin että huimasi välillä jne.. Kyselin sitten vähän tuttavilta ja he ehdottomasti käskivät lisätä proteiinin saantia. Kokeileppa jos vaikka auttaisi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi735002Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1174717- 804203
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak1064158Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa33318Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1223124- 352838
- 282787
- 402773
- 372762