Olen parisen kuukautta kuntoillut aika kovalla innolla(aloitin aika varovaisesti). Aluksi tuntui että kuntoilu tekee todella hyvää. Lisäksi kevensin ruokavaliotani, josta seurasi aluksi nälkä mutta se meni parissa viikossa ohi. Olen laihduttanutkin parin kuukauden aikana n. 6-8 kiloa. Syön aamupalan,2 lämmintä ateriaa, välipalan ja iltapalan. Eli ruokavalioni pitäisi mielestäni olla kohdallaan. Kuntoni on myös kohonnut aika lailla, juoksen joka toinen päivä 60 min(10,9km) ja joka toinen päivä kuntopyöräilen 45-60min. Lisäksi teen 30 min. päivässä kiinteyttäviä jumppaliikkeitä. Viikossa pidän yhden palautumispäivän. Nyt kuitenkin n.viikon ajan on oloni ollut outo. Väsyttää eikä ruoka maistu, ja jos nousen nopeasti ylös alkaa huimaamaan. Tuntuu myös että hengitys on välillä pinnallista. Ruokahaluttomuudesta huolimatta yritän syödä, vaikka siitäkin tuleekin inhottava olo.En kuitenkaan osaa pysyä lenkkipolulta poissa vaan juoksen aina vaan kovempia aikoja, ja juoksun ajan olo on hyvä. Mutta mistä ihmeestä tämä ruokahaluttomuus, väsymys ym, voisi johtua?? Voisiko kyseessä olla anemia tai ylikunto?? Ja mikäköhän tähän auttaisi??
Ylikunnon oireitako...
..vai anemiaa??
2416
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
lievä ylirasitustila, tuskin ihan ylikunto, koska suorituskykysi ei kuitenkaan ole laskenut. ohjelmasi on kuitenkin suht rankka. käytätkö sykemittaria? millä sykkeillä juokset lenkkisi? kokeilepa levätä muutama päivä, vaikka viikko, ja katso menevätkö oireet ohi. voithan myös käydä mittauttamassa hemoglobiinin. oletko mittaillut leposykettäsi? koholla oleva leposyke on ylirasitustilan merkki ja siihen ei auta muu kuin lepo ja kunnon ruoka.
Itsellänikin kun aloitin kuntoilun aika innolla, huomasin että huimasi välillä jne.. Kyselin sitten vähän tuttavilta ja he ehdottomasti käskivät lisätä proteiinin saantia. Kokeileppa jos vaikka auttaisi